解读如何练孙氏内家拳

论技击
孙氏拳技击，一需要有先天素质，二需要投入大量时间专门训练，身体机能发生质变后才谈得上技击，否则一触即溃，谈技击毫无意义。这对现代业余爱好者尤其是大都市的现代人来说是不切实际的。而对专业人士来说，传统技击已难以养家糊口，不如参加散打拳击等有比赛和收入的运动。因此，随着社会的变迁，传统的东西也不得不做出取舍，这是无可奈何的事情。对于业余爱好者而言，练拳的主要目的是改变体质和气质，品味其中的文化内涵，如果能练出一定功夫，具备一定防身作用那就更好，但这不是主要目的。当然，不同人的练拳目标不同，孙氏拳讲究缘分，有缘才能相聚。本人年轻时也迷恋于摔跤推手擒拿散打，年龄大了才慢慢改变练拳的目的，因此，孙氏内家拳更适合于年龄大一些，追求武术文化内涵的爱好者练习。

论擂台搏击
有个别无知者撺掇孙氏内家拳爱好者上擂台和职业运动员比，来证明孙氏内家拳如何如何。这一想法能迷惑一些人，其荒谬性如下：
首先，业余爱好者训练时间和条件都极其有限，身体素质也远不如职业运动员，如同业余足球爱好者和职业足球运动员，两个群体完全无法相提并论。
其次，二者是两种完全不同的运动项目。传统武术是没有规则的，决定生死的技艺；而现代擂台赛是遵循比赛规定、具有严格规则保护、讲究观赏性的体育运动。擂台赛运动员需要按比赛要求，经过千万次训练，几十上百次比赛经验，方能取得好成绩。而传统武术业余爱好者完全没有这方面的训练和比赛经验，不可能和职业运动员对抗。打个比方，练弹腿的腿部力量大是不是就能参加足球比赛？练披挂通背的下劈厉害是不是就能参加排球比赛？练暗器的有准头是不是就能打篮球？羽毛球运动员能不能打乒乓球？
因此，老把上擂台挂嘴边者可以休矣。喜欢上擂台，你就按擂台的方法去训练比赛，别把孙氏内家拳扯进来。

论街斗
街斗从狭义上讲是普通人之间的斗殴，空手或持器械，会造成一定伤害但不致命。从广义上讲，暴徒袭击也是街斗的一种。如果说擂台赛只是一种运动或娱乐，街斗则具有一定的实用性，虽然对现代人而言遇到的概率很小。本人认为，就街斗而言，孙氏内家拳的训练效率不高。街斗，在体能训练的基础上，专门练习躲闪和劈刺等即可，无需练习传统武术。同时，街斗的技艺也取决于本身的素质，如反应、头脑是否冷静、心是否狠、是否会利用周边条件等。

论练习安排
刘树林老师说：如果每天只能练一个小时，那就练基本功，跑步、下蹲、俯卧撑、仰卧起坐、海底捞月、马步桩等。如果还有富余时间，再练套路。基本功可以改变体质、提升气血，是提高练拳效率的前提，同时基本功也是技击的基础。因此，这一要求是非常合理的，可惜目前没有人能做到，练习者多重套路而忽视基础。

行过路过！

练拳主要还是为了防身与健体……。

说的很实在，传统打斗不理想。