青春活力功

青春活力功功效 ：

改变体质、调整内分泌、激发身体潜能，增加免疫功能。

能使人体五脏（肝、心、脾、肺、肾）与六腑（胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦）之间，有经络表里对应的关系，产生相对调整的作用，使得气血循环良好，达到预防疾病的效果。

吐纳之间的运作─使全身细胞充满高压氧，达到活化细胞，及细胞再生的功能，增加免疫及自愈的能力。

使身体保持青春活力，对抗衰老，减少生病的机率。

稳定情绪，松驰交感神经，达到身、心、灵平衡之境界。

预备功法:

主要是打开气门（气海穴），使生物能量顺利的由气门吸入，供任督二脉带动经络运行，活化细胞与再生，增加身体的免疫功能，分为三个阶段：

松静站立：

两腿向左右平行分开，脚尖向前，使身体重心平均分配在双脚板上，双膝微向前弯，放松膝盖，再放松腰背、双手、颈部，使整个身体自然，舌舐上颚、闭目，放松心思站一分钟（其目的是平衡五脏正常运作，不受外界干扰而稳定情绪，心安神怡，松静自然）。

中丹田三个气呼吸：

男左女右，以男生为例，先将左手手掌中心位置的内劳宫穴，对准肚脐正下方两寸位置的气海穴，并轻轻放在上面，再将右手掌心，对准左手手背中心位置的外劳宫穴，轻轻盖住，作三次呼吸，吸时要慢、深、长，呼时将舌头离开上颚，用口慢慢将气呼出，然后做一个自然呼吸，这叫做一吸一呼一平，连做三次。此为调息导引的功法，使大脑入静，心肾相交。

中丹田三个开合：

做完三呼吸后，将双手放在气海穴位置，十指向前，掌心向下，放好后慢慢向左右分开，与肩同


三机一体功法，主要是训练人的呼吸系统，一般人常常运用的呼吸，大部分都以支气管为主，很少运用到肺及丹田，因此吸入的氧不够，活化细胞的效果不大，身体就不会好，三机一体呼吸法是运用支气管、肺、丹田同时吸气的腹式呼吸法，所吸入的氧气比一般人多十倍，足够令身体的细胞活化及再生，因此，病毒传染的机会大大减少。施功时，将双手上下放置在胸与丹田两个部位，利用肢体动作协助，吸气时，腰渐渐伸直，头慢慢抬起向后仰，支气管、肺及丹田同时吸气到饱和。吸满之后再慢慢吐出，吐气时，腰微微向前弯曲，使胸腔及腹部之废气完全吐去。

这一吸一吐为一次，十五次为一轮，做三轮，此功法即告完成，完功后在中丹田做三开合。

施功场地，最好是清晨至山间，有树有水，空气新鲜的地方。

注：高血压者吸气不可太满，以舒适为原则，吐气时也不必吐尽，适可而止。

甩头功法

活化后颈部天柱穴经脉之运作，对臂、肩不适、贫血、脑缺氧的一种保健功法，城市人长坐冷气房或是缺乏运动，导致肩背不适，气血不通，此功法效果奇佳。

甩头功法，先将头颈活动开，做上下、左右、侧面、转头等动作数次，然后作肩背活动，腰部活动及腿部活动，使全身上下完全轻松自然。接着，面对正前方，闭目，以正前方为起止点，将头作左一次、右一次的甩动，一边呼、一边吸为一次，做五十次后，双手摩擦去抚摸天柱穴，左右各五次，交叉前颈各再五次，然后以气洗面，摩擦一回洗三次，为一单元。甩头功法必须要甩二至三百次，一个月后，脸上的气色、皮肤都会变得白里透红，皮肤细嫩，三个月后，所有病痛、脸上的雀斑、黑斑大略皆会消失，这也是女士们最喜欢的美容功法。

注：高血压患者甩头要慢，切莫用力，呼吸以自然呼吸法行之。

甩手功法：

活化神经系统，打通背部重大穴道，连贯经络运行的通道，协助督脉运行畅通，从头到脚都被甩手牵引，一气呵成。

施功时，将双手由正前方慢慢举起至头顶，抬头，同时吸气，高垫脚跟，下甩时分成两个步骤，大手臂及肘同时用力甩下，并将气用力呼出，此为一次，须甩五十至一百次。

注：高血压者以自然呼吸法施功。吸气、呼出、甩手时都不宜太用力。

一柱擎天功法：

对肠胃等消化系统欠佳，及对膝盖、腿、脚无力的患者，可产生很大的效果。女性小腹过大、松弛，练此功更有收腹作用。

练功时，双脚仍同预备功站立方式，闭目、双手自正前方慢慢举起至头顶，同时吸气，类似甩手姿势，至最高点后， 双手自上往下，同时弯腰屈膝，头向下，作半蹲状，臀部高过头部，两眼从胯间看到后面，两手同时高举于背后上方。

在双手自头顶下放时，将吸入的气慢慢呼出，至手停止时将气呼完。如此一上一下为一次，十五次为一轮，共做三轮。

注：孕妇及女性月事来时，不作下弯到底动作，高血压者只弯到腰际，同时以自然呼吸施此功法。

排山倒海功法：

练功时，必须要加上意念，才能事半功倍。意念在气功练习中，属于高级功法，切莫胡乱引气，以免走偏，走火入魔，须服从气功师指导。

松静站立、闭目、双手自下往上半举，肘与肩平，扩胸，同时将气吸满。

吸气时，想象自己身处森林之中，将树木的氧气全部吸入肺腑、丹田及全身。

呼气时，两手自肩前向正前方慢慢推出，想象自己面对大海，海水被你一推，似急速退潮一样向前翻腾，同时将自己身体内的废气、瘴气、毒气完全吐尽。

如此一呼一吸为一次，十五次为一轮，做三轮。

注：做此功法时，千万别憋气，否则会头昏脑花，在一呼一吸之后，可以加一个正常呼吸。 高血压患者、妇女月事及孕妇，改自然呼吸法施功。

左右开弓功法：

为肾脏不好，腰、脊椎病痛的保健功，功法有些类似弯腰运动，实质并不相同。

两腿分开站立、闭目，双手从左右侧升起至头顶（升起时双手手心向下，吸地气）。男向左，女向右，双手与身体同时放松向下绕环一圈，身体尽量向侧面弯，绕环时随着地心引力及离心力，先下后上，下快上慢，同时将气呼出，再以相反方向（同样方法）绕环一圈，绕环同时，将气吸入，自头顶将双手自身体两侧，掌心向天，慢慢放下，同时将气呼出。此为一次，男生左五右五为一轮，可做二至三轮，因人因病而异。

注：孕妇、月事者、高血压等不宜作此功法。

下蹲上挺功法：

针对中、老年人及女士们特别设计的功法，对摄护腺肥大、频尿、阳痿、早泄、痔疮、膝盖无力、腿无力、女士们子宫下垂、小腹松弛等保健，特别有效。

先找一个可以支撑身体重心平衡的地方，将双手轻轻扶住，双脚分开，有些外八字，闭目、蹲下时，脚跟提起，大腿水平，身体垂直，然后上下震动十五次，震波按自己的能力决定大小，用自然呼吸法，十五次做完后，站起来向前靠一点，做上挺动作，挺起时强力吸气，同时抬头、挺胸、提肛，脚跟离地要高，吸满后停止呼吸五秒钟，然后将脚跟放下同时将气慢慢吐出，此为上挺一次，如此连续做五次，再作下蹲十五次动作。

下蹲十五次，上挺五次为一回，十五回为一轮，共做三轮。

注：孕妇、月事者、高血压等不宜作此功法。

气贯全身功法：

支气管、肺炎、肺癌的一种效果上佳的保健功法。也是疗伤的最佳功法。

闭目，将气慢慢吸入至三机一体，用意念将气带入横隔膜，上升至膻中穴到手指，再引气至双肩止，再用意念将气带入下半身至脚尖，吐气时，将全身吸入的气及身体内之废气，同时吐出，然后，再做一个自然呼吸，即为一次，十五次为一轮，做三轮。

此即气贯全身，是一种极其高深的功法，融合了气与意念，引气疗伤及打通全身血脉，若施功不当，很容易走偏，故练此功法时须气功师指导，切莫乱尝试。

注：高血压者不宜练此功。

蜈蚣散步功法：

脊椎骨疾病的保健功法，对骨刺、骨质疏松症、腰部肌筋膜炎、变形性脊椎症、脊椎分离溜滑症、脊椎侧弯症、僵直性脊椎炎等，皆有良好效果。

将身体平卧地上，正面朝下，背面向上，动作有些像当兵时的匍匐前进，不同的是身体没有离开地面，只有将头抬起，左手配右脚，右手配左脚，扭动腰部，一步步慢慢向前爬行，在爬行时，脊椎骨随着爬行的方式左右扭动，并且配合吐纳法，一步吸、一步吐，如此连续十分钟，结束收功。

人本身就是个磁场，将宇宙间的天地阴阳、日月之光、生物能量吸入体内，增加身体能量、提高免疫功能，吸天地之气是最有效，且最快之功法。

施功方式：

人直立，两脚左右分开、闭目、两手在中丹田作抱球状，然后旋转为一上一下，下面的手向上斜升，掌心向上吸天气，上面的手向下伸延，掌心向下，吸地气，此一上一下，阴阳调和，吸天地之气。双手交换做法，一左一右为一次，十五次为一轮，做完一轮在中丹田做一开合；然后再做二、三轮，做完在中丹田做三开合，此功即告完毕。

此功法的重点，在于施功中，意念导引的方法：

一、 首先想到吸收大量天气与地气至体内，相交为阴阳合一，周游全身血脉。

二、 吐气时，双手慢慢收回至原来姿势，收手的同时，用意念将体内含有的废气，一并随吸入多余的氧气，同时排出体外。

静坐龟盹功法：

选安静的地方，静坐下来以舒服为原则，放松全身及思想，闭目、舌舐上颚，慢慢开始吸气、吐气，愈吸愈少，愈吐愈小，如此需静坐五至十分钟，此功法在气功境界中，可算是最深奥的一种，它能：

平衡五脏六腑之正常运作，使情绪稳定，减少病痛。

产生脑荷尔蒙分泌，增加记忆力及免疫功能，达到体力充沛之保健作用。

意念导引：大脑中会出现一个像电视的银幕，那叫做「屏幕效应」，它会使练功的人将自己的脏腑患部出现在屏幕上，此时屏幕挡在双眼视觉之影像前面，视觉影像之色彩亮度会形成屏幕之背景，屏幕上的色彩也很清晰。

练功之人，必须要心平气和，意念纯真，心无杂念，方能达到「银幕效应」的境界，看到自己的患处，也才能运用气功之能量作自疗法。

中度风呼吸法自然行功功法：

从外表看好像散步，由于双手左右摆动柔软，又好像在跳民族舞蹈，事实上，它是我们经络内脏的一种协调功法，对高血压，心脏病、糖尿病、贫血、心律不整等人，勤练此功法，都能让你有很快的效果出现。

施功时，男左女右，但由于病症部位不同，出脚也有例外部分，例如： 肝病、胆病、眼病的男性病患，在迈第一步时，就必须先出右脚。

以男性为例，迈步前，先以左脚脚尖在右脚脚中心旁距离十公分处轻轻点地，简称为「点脚起步」，右手位置在中丹田处，左手位置在左胯边约二十至三十公分处，迈步行走时，步伐不宜太大，脚跟着地、高翘脚尖，主要是调动肾经（由于大多数慢性病人都患有肾虚症）。

行进间，要注意的地方是两脚要保持走两条直线，以求身体重心稳定，行走时要松腰松胯，腰随着手的摆动微微转动横膈膜，使气能自然运行。

手的摆动要与步伐配合，手指的方位与病情关系重大（高血压者十指向下；正常人掌心向下，十指向前；低血压者掌心向上），手摆动时无论左手或是右手，另一只手必须要摆到中丹田，不可过低或过高，必须与气海穴有互相呼应作用。

吐纳与步伐的配合，也是极为重要的一环，如配合不当，易产生气闷、头昏眼花等现象，因此，呼吸法是吸－吸－呼，吸－吸－呼，即左脚踏出时作两次吸吸，右脚踏出时作呼的动作。转头作用，是扭动天柱穴位，因此在行进间，我们的头摆动，必须配合呼吸节拍，前吸侧呼，非常重要。

自然行功，每次需走五十分钟，即左脚先出步伐，二十五分钟后，在中丹田做一个开合，换脚点地起步，再走二十五分钟后，停下来做三开合，此功即告完成。

自然行功为所有行功的基本功法，必须力求正确，如自然行功做不好，其它行功更不能达到良好的效果。

强度风呼吸法：

属于一种强而有力的抢救功法，对各种癌症病患在第三期或是末期，皆以此功法来控制病情的蔓延及扩散，高压氧可以消除癌细胞，此功法保健效果奇佳。

高血压、糖尿病、心脏病等严重病患，再抢救时也采用此法，在抢救过程中，因个人体力而异，作功时间之长短自行调整，呼吸法则改为自然呼吸法进行，将自然行功的吸吸－呼换掉。强度风呼吸法特快行功，施功行进间与自然行功类似，唯一不同是将吸吸－呼、吸吸－呼的吸吸，改为一拍的吸，变成吸－呼、吸－呼，即一脚吸，另一脚呼。

在行进间，速度在要求上要比自然行功快得多，但要配合患者本身的体力而定，不可勉强，可分段作，在分段休息前，必须要在中丹田作三个开合，再行休息。休息时可用龟盹功法调息。

练功时间，仍以五十分钟为一段落，即左脚右脚各二十五分钟。

此功法宜清晨练习，吸收大量的氧气，来改变体质及活化细胞之再生作用。

其它注意事项（即摆手与转头），与自然行功同。

中度风呼吸法：

慢步行功，其功法的配置，针对一些老年人体力不佳，无法做抢救功及自然行功的患者，特别设计之保健功法，由于患者体力不佳，年迈，再施功时，可由家人扶持行功，以免跌倒。

施功时，因病况不同而选定先出脚起步的步伐。

呼吸法按自然行功呼吸法，为吸吸－呼、吸吸－呼，转头也与自然行功相似，唯一不同者，是行进间速度较慢。待病情稳定，血压降低，健康恢复后，再采用轻度风呼吸法。

中度风呼吸法的效果，使上述患者在施功时不浪费体力，复元快，功法简单，性能安定，不易走偏。

高血压、半身不遂、中风等病患，也采用此一功法，唯一不同处，是将呼吸法改为自然呼吸法。

肾俞穴位定步功法：

是行走不便的老年病患、重病病患、行动不便之病患的一种保健功。

施功时，在郊外或者室内均可，但必须空气新鲜、流畅的地方。

起脚步伐，仍然按病况不同而决定先出右脚或左脚，不论左右，起脚的姿势略有不同。

当前脚（起步脚）跨出时，仍然是先在另一之脚板的中心位置处点地，然后将脚跨出，脚跟着地，高翘脚尖，人的重心在后脚，后脚微弯，这时双手的位置，如左脚起步，左手在左侧，右手在中丹田处。

起步中，由于是定步功，没有前进，只有移动身体的重心，由后方移动到前方，将重心由弯曲的腿的高度，移到前方后将身体站直，双手配合移动的身体，将手自左方移动到右方，同时作吸吸之吸气，然后转体摆头至右方，呼出时，身体下蹲、前脚弯曲，将身体重心移向后方原来的位置，移动时同时转头转体，面向正前方，此一吸吸一呼为一次，要做九次为一基数。

做完九次后，将后脚跨前与前脚平衡，作一个中丹田呼吸，然后换脚点步上前，改变方向，用同样吸吸∫呼方法，作另一只脚的功，也是九次，告一段落，此为一回，做三回后，收功，此为一轮，此功法最多不超过三轮。

练此功法能将身体重心控制自如后，再将双手置于肾俞穴位，正式作肾俞穴定步功法。

施功时，必须舌舐上颚，闭目行功，思想放空。

肾俞穴定步功法的好处，是有补肾、活化肾细胞的功能，对一般人而言，这功法是大家都需要做的，只要肾健康，对五脏六腑之保健，效果极大。

升降开合功法，分为上开合、中丹田开合及下部会阴穴位开合三大部分，无论慢性病患、高低指标者，或是癌症病患极需要保健者，都需要勤练此功法。

重点：

升与合的身体重心在前脚上。降与开的重心在后脚上。

高血压者的上开合只到口的部位，不可太高。

妇女月事及孕妇，不宜做下开合动作，以免血崩。

施功时，除胆、肝、眼疾之外，先出右脚，其它的病况，仍然按男左女右方式出脚，我们先以男性为例：

点左脚后，上前半步，将后右脚方位转四十五度，站立好姿势，重心移向后方的右脚，左脚放虚，脚跟提起，此时双手自中丹田徐徐向上升起，升起时，重心移向前方，十指相对，掌心向内，至膻中穴时，向内翻掌，继续上升至印堂穴止，将身体重心移向后脚，在印堂穴作开的动作，「即双手向左右平开」，开到与肩同宽，然后双掌相对，停两秒钟，再将身体重心移到前脚上，双手慢慢向印堂穴位合拢，合拢后仍然十指相对，掌心向内，将身体重心移到后脚后，双手由上而下降至中丹田处，作中丹田开的动作，重心仍在后脚，待开的动作做完时，重心移向前脚，做合的动作，合完之后，重心不变，还是在前脚，将双手向上提升至膻中穴位，再将重心移到两胯之间，双手自膻中穴位向下降，降至后腰与腿「膝盖」，同时弯曲到下蹲，双手在胯下前方，对准会阴穴位做一个开合，做完后先将臀部提起，再将腿腰伸直至正常站立姿势，双手升至膻中穴位( 重心在前 )，然后重心移向后方，双手自膻中穴降至中丹田外自然分开，此为第一个方位作功完成，完成后改变方位，由于男生左脚在前，故向左方移转九十度，移动方法是前左脚脚尖翘起，以后脚跟作为旋转重心，转移方位后，将后右脚位置站好，作第二个方位的升降开合。

升降开合必须要做四个方位，做完后上后脚与前脚平行站立，作一个中丹田开合，然后换脚点地，开始作反方向四个上、中、下三开合后，上后脚与前脚平行，作三开合，如此四正四反八个方位做完，方为一轮，要做三轮。

作功时，手指的方位极为重要，凡高指标的病患，十指于施功时，手指向下，掌心向内。低指标患者，则是十指向前，掌心向上，切莫做错。

吐音功法：

当时我在学习新气功时，抱着一个极大的错误观念，我认为吐音这个功法，对我来说，是轻而易举的事，万万没想到在学习过程中，困难重重。

假若以大家所想象的，学习一个姿势、样子，这些皮毛是很容易，而要学到深入，理解其中之奥妙，而为己为人治病保健，可不是简单的事，每个方式、每个动作、每个音节、声调的高低、每个姿势的转变及呼吸，都关系着病人治疗的重点所在，因此，吐音功在新气功中是最困难最难学的功目，效果也特别大。

吐音功的目的，是吸收大量的氧气至支气管、肺、丹田及全身，将体内的废弃、瘴气、毒气由吐音的音波，带动患处气的共鸣，将它们排出体外，以气换气，由呼吸导引中换入新鲜氧气，治疗患处。

吐音功法是根据生理、病理、医理及心理新创出来的功理、功法，兹将重点分述如下：

生理定律：吐音是根据生理定律而来，按中国医学记载，五脏配合五声，人体的功能，在中枢神经活动条件的反射下，各脏腑都有不同条件反射的功能，为了各脏腑在方位「五方」数目的配合下，来进行吐音设计，譬如人的生理定律，再大辞典中写着五声，这五声是从娘胎生你的时候便带来的。所谓生理定律，它有音，例如：心脏有心脏的声音、肝有肝的声音、肺有肺音、还有肾与脾、胃的音，并且都配合音的数目字，肺的数目字较高，是九。肝是八，心脏是七，肾是六，脾、胃是五，这数字对癌症及慢性病患都能配合。除了五声之外，我们还需要配合中国传统的方法─五方（五行方位），即东、南、西、北、中。

病理方面：因脏腑方位不同，数目字不同，吐音的五声也不同，什么是补？什么是泻？必须要按病情区别加以选择，适当运用，又因为个人体质不同、五声及方位也不是刻板的模子，一成不变，因人而异，辨症施治，要格外观察，以免铸成大错。

医理方面：由于病情的不同，病况不一，除方位、数字外，是补、是泻、是调整，必须按照练功及治疗上的效果反应，由气功师做适当的调配，并需在场督导。

例如：肾不能泻，在内经中特别注明的，因此，哈音在各种脏腑能用，就是肾不能用，否则会出大事。哈音为共同音，「除肾之外」，分高、中、低音，高音为泻，中音为调整，低音为补，由高级气功师视病况调整。按中医的全局观点，五脏外，加「心包经」，实为「六脏」，通连六腑，吐五脏音可以对彼此相应的腑病起调整作用。

基本吐音在实际练功中除了高低之分外，轻、重、强、弱、快与慢、高与低、连与断、收与放的区分变化，这必须要根据病情来判定使用，在吐音中，声波的频率，加快、加强、加猛、加大，接受器官所得到的成果，就是快、强、猛、大的变化，病情按此变化而改变，并起治疗作用。

因此，不练气功，未进入气功状态者，是不可能学好吐音功的，也许因此造成反效果。

注：孕妇、月事、高血压者，不练此功法。

风呼吸法一步点功：

中度风呼吸法点步功，分为一步点、二步点、三步点自然行功，由于作法不同，摆手、转体、摆头的方向也不同，但都是预防癌症，治疗癌症的主功，同时，它更是防止癌症复发和防止癌细胞扩散转移的主功。

自然行功 预备功完毕之后，接着做此功，其步骤如下：

一、以男生为例：点左脚，将手的位置放正确，左手在左侧胯 边，右手在中丹田处。

二、迈步时，左脚跟先着地，高翘脚尖，右脚曲膝，将身体弯腰，重心移向左脚上，同时作吸、吸二拍吸气，摆手慢慢摆向右方，上身慢慢挺起后，转体摆手向右方，转体四十五度，头继续多转十五度，重心站稳后收右脚。

三、收右脚在左脚板中心位置，距离十公分处点一下，此时并作呼的动作，呼完之后再转头转体，面向前方。

四、右脚点完毕，开始出右脚迈向前方，当右脚跟着地时，面向前方弯腰带动重心作吸、吸二拍吸气，身体挺起站稳后，同时转身、转头、摆手、转向左方，收左脚在右脚板中心处点一下，同时作呼的动作，呼完后再将身体与头转向前方。按此方式一步一步向前走。如此左脚起步起了二十分钟后，停下来在中丹田做一开合，改换右脚起步，同样方式走二十分钟，停下来在中丹田做三开合，此功即告完成。

一步点功法的特点是轮流交替，点左脚大脚趾的脾经及右脚大脚趾的肝经，能调整阴阳使「内气」从身体右侧顺着阳经下来，通过右脚大足趾「飞经走气」，传到左脚脚心，通过左脚的三条阴经「肝、肾、脾」，导引上来，因此使全身的阴阳经得到调整，「内气」流畅，疏通经络脉道。

一步点功的功效，针对肝炎、肝癌之患者，此功对感冒、退烧、消炎等功能，也有特别效果。

二步点自然行功功法：

二步点自然行功，行进间的点穴，起步、摆手、摆头、转身及呼吸法，皆与一步点相同，其不同之处如下：

一、它的吸、吸，是一脚一拍，「一步一拍」。例如我们先以出左脚为主，左脚点地后，出左脚脚跟落地时做一个吸，出右脚脚跟落地时在做第二个吸，同时摆手至左侧，当手摆到左侧定点后，转体、转头到左面，收左脚，脚尖在右脚板中心处点地，同时作呼的动作。

二、先出左脚，每次转头转体都是向左转，施功二十分钟后，停下来做一中丹田开合，换右脚点地起步，转头转体摆手都向右方，同样做二十分钟后收功，告一段落。此功法针对肺、肝，功能极大。

三步点自然行功功法

功法如下：

这次以女生为主，先点右脚，当右脚迈出第一步时，面向前方作吸的动作，左脚迈出时作第二个吸的动作，此时同时转头转体摆手向左边，呼完之后，左脚在原地点三下，然后，以左脚迈步向前，同方法进行，每起步，脚仍然行功二十分钟后换脚。

假若一二三步点同时施功时，时间可以缩短，即每功每脚祇要行功十分钟就可以了。

三步点主要是对肾功能加强的功法。

头部穴位气功按摩功法：

印堂穴：在两眉毛正中间的凹陷处，正对鼻尖。

主治：头痛、眩晕、鼻病。

神庭穴：在印堂穴上方，额正中，入发际半寸处。

主治：头痛、眉棱骨痛、癫　症。

施功法：

做完预备功之后，双手由中丹田向上升起，十指向下、掌心向内，至膻中穴时，双手翻掌，左右手指成箭形，继续上升至双眉印堂穴位，双手中指轻按住印堂穴。

男向左转( 顺时针 )，女向右转( 反时针 )，轻轻的转九圈，然后向相反方向再转九圈，做三按三呼吸动作。做完三呼吸后，将十指打开，由印堂穴位向上点跳至神庭穴位，同样用箭指在神庭穴做左九转，右九转，三按三呼吸( 转时仍然男左女右 )，转完后放开十指，由神庭穴沿着整个脸向下点跳，跳至下颚后，双手自然下垂到中丹田处，此为第一组按摩。

印堂穴：在两眉毛正中间的凹陷处，正对鼻尖。

主治：头痛、眩晕、鼻病。

神庭穴：在印堂穴上方，额正中，入发际半寸处。

主治：头痛、眉棱骨痛、癫　症。

施功法：

做完预备功之后，双手由中丹田向上升起，十指向下、掌心向内，至膻中穴时，双手翻掌，左右手指成箭形，继续上升至双眉印堂穴位，双手中指轻按住印堂穴。

男向左转( 顺时针 )，女向右转( 反时针 )，轻轻的转九圈，然后向相反方向再转九圈，做三按三呼吸动作。做完三呼吸后，将十指打开，由印堂穴位向上点跳至神庭穴位，同样用箭指在神庭穴做左九转，右九转，三按三呼吸( 转时仍然男左女右 )，转完后放开十指，由神庭穴沿着整个脸向下点跳，跳至下颚后，双手自然下垂到中丹田处，此为第一组按摩。

攒竹穴：位于眉毛内侧端，当目内毗角直上处取穴。

主治：头痛、眼病、目眩。

太阳穴：在眉梢与外眼角中间，向后约一寸，凹陷处取穴。

主治：偏、正头痛、喉痛、牙痛、面瘫、眼病。

施功法：

双手自中丹田升起，做法与上节同。

当箭指( 双手中指 )放在印堂穴时，大姆指放在太阳穴上，双手中指自眉毛的前端向尾端在眉毛上滑动五次，刺激穴位，然后将双手中指代替大姆指放在左右太阳穴位上。向前转九圈，向后转九圈，三按三呼吸、打开十指，由上往下点跳至下颚，再将双手降至中丹田处，此为第二组按摩。

眼睛为人的灵魂之窗，视力的好坏，对人的生活习惯，事业前程，影响极大，而视力好坏，也正关系着眼睛四周的四大穴道。

睛明穴：闭目，在目内毗角上方一分处取穴，有粒凸出处，如米粒大小。气功常称此穴位是鱼头。

主治：眼痛、迎风流泪、近视、夜盲及各种眼病。

瞳子穴：眼外毗角外侧约半寸处取穴。

主治：头痛、眉棱骨痛、目赤痛、屈光不正、角膜白斑、角膜炎、视神经萎缩症状。

上明穴：于眉弓中点，在眼眶上缘的下方。

主治：屈光不正

承泣穴：位于眼框下缘上方正中与眼球之间取穴。

主治：近视、视神经萎缩、角膜炎等。

施功法：

双手与前同，从中丹田徐徐升起，至膻中穴位时翻掌，双手呈握拳状，伸直小指放在眼睛穴位，向内对转九圈，再向外反转九圈，三按三呼吸后，将双手小指顺着眼睛滑到眼尾瞳子　穴位，同样相对九圈，相反九圈，三按三呼吸后，将十指分开，由上往下点跳至下颚，降至中丹田。双手再由中丹田升起，将小指放在上明穴位，相对九圈，相反九圈，三按三呼吸后，将小指降到承泣穴位，同样正反各九圈，三按三呼吸，此功即告完成，此为第三组。

通常感冒最易感染的地方是鼻子，凡是鼻子不通、鼻子发痒、流鼻涕、打喷嚏，都由鼻子开始，鼻部感冒功多做几次，对感冒病毒之传染，有很大的预防作用。

上迎香，迎香穴位：在鼻翼外缘上部中部与鼻唇沟之间取穴。

主治：鼻炎、鼻窦炎、面瘫。

地仓穴：在口角边约一横指处取穴。

主治：面瘫、额痛、夜盲、青光眼。

承浆穴：由承浆穴列经任脉直通会阴穴，打通气血流注。

施功法：

一、双手与前同，至膻中穴位翻转变箭指，再上升至双眉之间

二、左右手中指，顺着鼻壁两边向下滑动，经过上迎香、迎香、地仓至承浆穴之后，双手再慢慢下降至中丹田，此为一次。

一般保护功时，做六次为一轮即可，如果感冒的话，要视感冒的轻重，来决定作三轮或五轮。 此功为第四组。

耳门穴位按摩是头部功法之一，主要是针对耳鸣、耳聋、听觉不佳，对牙痛、中耳炎也有效。

耳门穴、听宫穴、听会穴：

这三个穴道连成一条直线，在耳朵前耳屏 （小耳朵）中间开始往下的位置，将口张开时，有一条凹陷，正好可以容纳下食指、中指及无名指三指。

施功时，双手仍然与前同，将双手在膻中穴位作箭指，上升至面门，以双手大拇指按住太阳穴，中指在眉毛间滑动五次，然后将食、中、无名指，三指同长置于耳屏前的凹陷处，按住耳门、听宫、听会三个穴道，向前转九圈，向后转九圈，三按三呼吸，再向前转九圈，向后转九圈，三按三呼吸，如此连做三次，再将双手十指分开，至耳门沿着面颊点跳至下颚，降至中丹田。

之后，将舌头离开上颚，慢慢将双眼打开，你会觉得耳朵的听力清晰，眼睛看东西，也特别清晰，这就是穴道打开之后的效果。

患者每天要做，切不可因效果好了些就有偷懒的现象，这样会得不偿失，为了你的健康，我很希望你们与我一起共同努力。

此为头部功法第五项。 　

揉腹功法主要的效用，是解决大、小肠不通顺的病状，例如：大小便不通畅、腹痛、腹涨、病患腹水肿的腹水排泻、消化不良等情况

施功法：

做完预备功后，人平躺在床上或草地上，将双手( 男左女右 )放在气海穴位，男生按顺时针方向转动，转动时如发条一样，愈转愈大，转到第九圈时，手正好停在膻中穴位，然后再反九转，由大至小，回到原来的气海穴，如此正九反九共计七十二转，回到中丹田时作三按三呼吸之后，双手不要离开中丹田，休息五至十分钟即告完成

通常都在睡前施功，有足够时间休息，以使肠子蠕动。唯腹水肿患者例外，需不定时揉腹，使能见效。

涌泉穴：主要是治疗失眠痛苦，很多人因情绪不佳、生活压力过大、病痛等等原因，造成失眠，躺在

床上睡不着，翻来覆去痛苦万分，假若你能了解涌泉穴位按摩功法，这一切就迎刃而解了。

施功法：

仍然按男左女右生理现象，以男生为例：

一、人坐在凳子上，双脚膝盖与地面成九十度弯曲，坐时身体微微转向左方。

二、将左脚抬起放在右脚膝盖上，左手放在肾俞穴位或是左大腿上，右手的内簩宫穴放在左脚的涌泉穴位吻合之后，右手在左脚上自涌泉穴起，顺时针方向旋转九圈，然后反时针方向也旋转九圈为一次，做四次。

三、做完四次后，用右手在左脚的涌泉穴上作三按三呼吸，左脚即告完成。

四、做完左脚方换脚，再做右脚，同样的做法。

五、双脚做完后，躺在床上，男左女右，仍然将双手放在中丹田外重迭，闭目睡觉，放空思虑就入睡了。

手棍功的目的：

主要是为了放松大脑，也放松全身，特别是针对腰部。每节功法的目的，就是要使腰部尽量做到松柔沈稳自然，这样才能使气沈丹田，练此功法时，应轻闭双目，并配合自然呼吸法。

手棍功的功效：

可舒筋活血、疏通经络、消除气滞血淤、纠正各种练功之偏差，治疗轻微的感冒，对消除胃痛果极大。

手棍功以花椒木制最好，因花椒木本身有舒筋活血的效果，其它硬一点的木棍也可以代替，但效果较差。

一、松静站立预备功：

首先按松静站立预备功站好，男子右手（女子左手）握住小棍中央，大姆指轻轻按在中指尖上，然后将左手内劳宫穴轻放在中丹田位置，握棍的右手放在左手背上（女子相反），放好后，在中丹田做三个气呼吸，三个中丹田开合。

二、在中丹田前先楺棍

─ 前后揉棍两手手心轻扺着小棍两端，使小棍横在中丹田前方，开始用两手的手腕部，转动的方法使小棍在原来的位置转动。棍子转动的方向非常重要，向内旋转为泻，向外旋转为补，这是由于内劳宫穴属于手厥阴心包经，手厥阴心包经循行的路线是从胸到手，所楺小棍时向内为泻，向外为补法。癌症患者一律向内用泻法（以后所有中丹田楺棍动作皆同）。

棍的转动只要求用手的内劳宫与棍的两端接触，切勿靠手指帮忙，同时要注意双手手指的方向，双手指尖相对为补，指尖向前为泻。

小棍转动的速度宜快不宜慢─这与熟练有关，此楺棍的预备功约楺一分钟之后，开始做下面的功法。

三、中丹田前原位揉棍式：

我们楺棍，自开始楺转之后不到收功不要停止楺动（以后不再详述），患者按病情选定方向决定先出左脚还是右脚，我们仍以左脚为例，向前迈一步，用脚尖着地（癌症患者用脚跟）脚尖着地是针对肝癌者及其它的病症，然后身体略向前倾，随着身体重心前移，前脚全掌着地，后脚跟提起前实后虚，楺棍十秒钟左右。

再将身体恢复原位，随着重心向后移动后，脚跟着地，前脚跟提起成为前虚后实姿势，前后做一回为一次，共做四次，在前倾后仰变换虚实的过程中，除双脚平立及小弓步动作外，都要做到虚实分明，虚要虚透，实要站稳，全身反复移动身体重心的过程中，才能让腰部得到完全放松的训练及效果。

四、下蹲揉棍式─上下楺棍

接上式，双手不停楺棍，左脚向前迈一步，身体向前倾，重心移在前脚上，松腰自然呼吸，下蹲时，前实后虚，后脚跟提起，下蹲的速度要慢慢的，蹲下的程度，以左大腿水平为准，臀部不要坐在后脚上，应在两跨之间。

如此前前下上后四个动作做完为一次，重复四次完毕，将后脚移上前一步，双脚站平，棍交给右手，在中丹田做一个开合，再开始同样方式，做另一半右脚的动作，也是四次，待右脚四次做完，再将后脚上前一步，变成预备功姿势，棍交给右手，在中丹田做三开合。

五、左右两侧转体楺棍式─脚跟找脚跟法

中丹田楺棍，左脚尖点穴，向前一步，重心在左脚，右后脚变虚，提右脚跟转放在左脚跟后，方两脚成九十度，身体重心移向右脚上，提起左脚跟，身体向右转九十度，左脚以脚尖为轴，脚跟随着体重心的转移而向左外转，此时左脚尖斜向右方，楺棍保持十秒钟。

六、头部，百会、哑门穴楺棍式

左脚点穴后，向前上一步，双手动作仍然不停楺棍，脚踏平，然后略成前小弓字步，双手楺棍缓缓


一、高血压做本功时，小棍不升过百会穴。

二、如高血压特别高，小棍不过膻中穴。

七、收功法

男子右手持棍（女子相反）然后出左脚向前一步成为弓步形，握棍的右手从中丹田沿任脉（身体正中央），徐徐向上升至膻中穴时，后脚变虚，脚跟离地，握棍右手至百会穴时，身体慢慢转向右方，随着右手向右后，右下再绕向前方，划成一个圆圈。

回气，将小棍交给右手，持棍中央，用棍的左端轻轻点左手内劳宫穴四下，点穴时左手旳位置要放在中丹田前，点完后做一个中丹田开合，再改左手持棍，在右手的内宫穴轻四下，完后再将小棍交还给右手，按收功法在中丹田做三开合，三个气呼吸，松静站立两分钟，咽津液，将意念导引至中丹田后，慢慢睁开双眼，收功即告结束。

八、操练小功法注意事项：

１、高指标者做小棍下蹲动作时，采取不同做法，其原理与升降开合下蹲动作相同。

２、凡是下焦有病的患者，如子宫下垂、胃下垂、脱肛、子宫癌、卵巢癌、肾癌，以及妇女怀孕、月经期间等，都不宜下蹲动作。

３、脑瘤、淋巴瘤患者，在做头部百会、哑门穴楺棍式时，小棍祇能到膻中穴止，不宜上升。

４、练手棍功时楺棍要快，肢体动作要慢些，头一定要保持百会朝天，全套功做完，大约需一小时左右为宜，假若体力还够，想做其它功时，必须要休息半小时以上。此功练习时间最好在午 睡起床之后为宜。

５、操练此功应注意的原则，小棍向里转〔逆经〕方向为泻，向外方向转〔顺经〕为补。

６、正常指标患者或低指标的癌症患者，应做调整法出左脚（女右脚）时，手棍先向里，待换脚后手棍再向外转。

７、高指标的患者和正常指标的癌症患者，应做泻法，小棍向里（中丹田）转。

８、低指标患者，贫血、血压低、白血病等应向外转做补法。

预备功

松静平坐：先将准备好椒木棍一根，平放在地上，预备一个与小腿同高的凳子，木棍下面最好铺一块布，以减轻木棍与地面摩擦所产生的噪音，也能控制木棍滚动平稳性，而不影响练功的入静。

开始时，人平稳的坐在凳上，脚底平放在木棍上面，两脚之间距离大约二十公分，使脚的前半部（即涌泉穴所在处）与棍接触，大腿平放，与小腿保持九十度垂直，上身保持正直，但不用力，含胸、拔背、垂肩、坠腋，头如悬钟，注意松腰、松胯，两手平放在大腿根部，双手指尖略向里侧，坐好后，两眼平视前方，然后轻轻闭上，舌舐上颚，全身放松，排除头脑中的杂念。

脚棍功操练法

练习脚棍功，要在无吵杂的声音状态下，无忧无虑、心平气和中进行，最为适宜，效果也大，操练时要分阶段进行。

一、练功分段步骤如下：

第一阶段：是为初练者而设计的，即先滚涌泉穴，目的是通过调补肾经，以增强肾功能，根据病人体质强弱及病情，来确定滚动的次数，开始一般先滚一百二十次（来回算一次），适应后再增至二百四十次，若能适应，最高可以增加到六百次。

癌症病患，一般用上下按摩法，即将双手内劳宫穴贴在肾俞穴上，双手上下按摩，一上一上为一次，按摩时，上轻下重，即下为实，上为虚，是补法。按次数方面，一般与蹬棍的数目相适应，蹬棍总数为三百六十、四百八十次时，中间做肾按摩二十四次，蹬棍总数为六百次时，中间做肾按摩三十次。肾俞穴正确的位置，是在我们肚脐背后，正对肚脐处为命门穴，在命门穴左右两侧二公分处。当肾俞穴按摩完毕后，再接着滚动脚棍做第二个三百次，这样前后共做完六百次，进行收功，收功的方式与一般相同。

即滚动一八○次、二四○次，做肾俞穴按摩二十四次，再做一八○、二四○次滚动。滚动三○○次，做肾俞穴按摩三十次滚动。

第二阶段：滚动的方式与第一阶段相同，祇是滚动的面积较大，要由第一阶段滚动加长到脚心，即脚的中心点，由于滚动的面积大，功力也加强很多，第一段只是通一条足少阴肾经，第二阶段则能通三条阴经，可补肾水，调肝、脾。

第三阶段：滚动的方式与第一、二段相同，所不同的地方是滚动的面积更大，从涌泉穴起，经过脚心一直蹬滚到脚跟的前部，这种滚法，可以补全身，但千万不可滚到脚跟的尽头，因脚跟最后靠内侧处有个失眠点，如滚到此处易造成通宵失眠。

曾有人提出问题说，能不能一开始就练第二阶段或是第三阶段一起来？

凡是在练功中，一定要有耐性，必须心平气和，按步就班，循序渐进，方能大功告成，切不可操之过急，想速成一步登天，不按规定施功，人体是承受不了的，这种操之过急的练法，对五脏不利，非但不能治病，反而会加重病情。

二、蹬棍的要领：

第一：蹬力要适度，蹬力太重，则火力过大，蹬力太轻，则达不到应有的效果。

第二：蹬速要适度，一般情况下，每分钟蹬棍约十八次─即一前一后滚动一个来回算一次，平均约三秒半一次，比较适度。

第三：滚动时，范围要严格的自我控制，必须要按阶段进行，三阶段分类为原则。

参、脚棍功对病的辨证施治

适应症和禁忌症：

１、适应证：凡患有肺结核、肝炎、心脏病、肾炎、两脚浮肿、贫血等症状的慢性病患者，可以练脚棍功，以加强肾功能，提高新气功法疗效。癌症患者，如发现有腿肿，脚踵现象，也可以在练功疗功法的基础上，加练脚棍功，以提高疗效，但不可过早操练脚棍功，必须经由气功师指导施功。

２、禁忌症：高血压者，不宜操练此功，即使是肾虚型的高血压患者，也不宜练此功，只有等高血压症完全好了以后，为了延年益寿，才可以操练脚棍功，但滚动的次数不宜太多，一般只能滚动一百二十次左右，最多也不能超过一八○次，女性在月经期间不宜练此功，肝癌患者不可练此功，否则，往往会出现头晕、流鼻血等现象发生。

练功的时间安排：

练习脚棍功最好的时间，是下午或晚上，必须与其它功目操练时间相隔，尤其是练完手棍功之后，需要休息三十分钟以后，才能练习脚棍功假若脚棍功先操练，练完必须要隔一小时以上，方能操练手棍功，这是因为气血流注的原因，切记此一要领。

调肾与其它脏腑疾病的关系：

脚棍功法，主要是调整肾经为主，肾为人体生命之泉源，肾经有病，就影响到其它经脉，例如肾阴虚，会影响肝，造成肝肾两虚的病症，人会因而感到头晕，并且会出现盗汗现象，对这种病症，在治疗时不必补肝，也不要补肾，古则很难奏效，对肝肾两虚的病人，必须要练脚棍功的第一阶段，加上第二阶段才能见效。

又如治疗肺癌、肺结核等患者，也要与肾脏结合，肺是宣发的，主呼吸，而肾管纳气，这两脏一宣一纳，做脚棍功时，中间加上肾俞穴按摩，这样对两脏都能发生良好的作用。

心脏病的治疗，也是如此，肾水不足、心肾不交，就会出现心跳、心慌等症状。

所以，不但遇到了肾病的患者要注意他的肾，遇到了患其它脏腑病症的病人，也要先了解他的肾脏是否虚弱， 查出病理，辨证施治。

排毒功法：

排毒功法的重要，是将本身体内之毒气，完全由排毒功法将体内毒素排除体外，清理内脏机能，对气功师而言，如不会最简单的排毒，便不能为人灌气，否则，很容易将甲的病毒传给乙，如果再为丙灌气，甲、乙的病毒又传给了丙，如此类推，患者本来只有一种病，因灌气之后，不但对原来的病痛无益，反而增加了其它病毒，所以灌气是不能乱灌及盲目接受的。

施功法：

一、首先必须要找一个山明水秀、清静无干扰，最好有瀑布的地方。

二、放松心情及一切杂念，让自己先入定。

三、闭目、松静站立一分钟。

四、将双手手心向上，自中丹田处( 十指相对 )慢慢上升至膻中穴位，升时吸气，将气引入「三机一体部位」。

五、升完后，将双手手掌向下，同样十指相对，慢慢向下降，并将三机一体的气由口中排出、泄尽。

六、意念导引，排气时，用意念将患处之毒素。由涌泉穴排到地下。如此一吸一呼为一次，作三十次。

排毒功法除运用姿势、吐纳、意念之外，最重要的是以气换气，由大自然的氧气将人体内脏的毒气排出体外，活化体内细胞及制造细胞之再生功能，做完之后，你会觉得全身舒畅，病痛消除。

禅坐神功：

是一种心灵功法，由我自己花费十年精心研究、体会、设计及亲身临床体验而得，为了考验此一功法产生的奇效，曾经再数字奄奄一息的癌症末期病患身上作临床实验，从死亡边缘将他们救回来，现在，他们活的健康、快乐在易经中曾有禅功之记载，但无详细叙述。

佛家、道家及儒家，都有独门高深的一种绝学气功，不轻易授徒、传人，其原因：

一、为各门派气功最高境界，不易学、且易走火入魔。

二、学艺不精之门徒，性喜夸大，到处乱传，败坏名声、有辱师门，故绝不轻易传授。

然而，当你练功的功力，到达某一个高深程度之后，自然产生一种「悟」力出来，再加以潜心研究，深入体会，就有心得，配合本身身体力行，患者临床实验的结果，列为功法的成就。因此，在这里，也只能点到为止。

禅坐神功修练条件如下：

一、深山隐处，有瀑布流水处，无任何杂音干扰地方。

二、时间在清晨，夏季四时半，冬季五时半左右。

三、意念、情绪能控制自如，不生杂念，牵肠挂肚。

四、意念导引，幻觉带气，气游周身，以气疗伤，经络分明，吐纳相同（强吸猛呼及龟盹法配合运用）。

五、沐浴灌顶，体如真空，上流下泻，收放自如，聚精会神，换气排毒。

六、醒脑按摩，放眼天下，眼观四路，耳听八方。

七、收功咽津，强经补络，气洗面耳，气血流注。需时为二、三十分钟最为适当，然后舌离上颚，慢慢睁开眼睛，此功完成。

意念导引功法，是气功中最难控制，也是最困难做到的，往往在练功中，我们运用意念，守住意念，仍然会有其它杂念参杂进来，于是意念会杂乱而难守，练功的效果大大降低，这时不得不放题，「放掉意念」，重新再来。

练功的时间，往往很长，在这段时间里，为了保命( 指重病患者 )，唯有一心一意练功，否则，命都难保，还有什么更重要的？

意念导引对病情，有着莫大帮助，『杯弓蛇影』，也因意念而来，「病从心生」、「疑神疑鬼」，只有增加病情恶化，要注意到心想事成的道理，往往出人意料之外，会产生意想不到的效果，奇迹出现。

每个人都有生存意志力与决心，然而韧性不够者先行离去。与病魔挣扎，本来就是一埸痛苦的战争，也就是自己与自己的战争，身体疼痛与生存毅力的搏斗，完全在于自己，仙丹、医师，也只能救你命一半，另一半、百分之五十要活下去，得靠自己，那就是生存的意念与决心了。

巨龙吐雾功法：

主要的目的是将五脏所含之废气利用脊椎骨（背部）的撞击力吐出、吸入大量之自然氧气作交替作用，并且协助督脉运行，打通背面穴道作用。

施功法：寻找一棵斜长的树干，将背部舒服的全靠在树上，然后以臀部为轴心，将上身向前弯离开

一、后脑切莫撞到树干。

二、高血压者动作可以放轻微些。

三、肺癌肺病者，宜多作此功法。

左右乾坤功法：

其主要目的是针对肾、腰及背部病痛患者有特别治疗效果作用。

施功法：

一、将背面腰部靠在栏杆上，与腰同高度。

二、利用左右滚动身体，作吸与呼的吐纳，同时双脚一步一步的慢慢向前移动，至适可而止，切莫走得太前，以免滑倒受伤。

三、走到一定位置，双脚站稳，身体继续向下滚动，滚到颈部天柱穴为止。

四、然后再慢慢上升，双脚也慢慢向原位移动。

五、如此上下左右做十分钟即告结束。

注意事项：

一、小心滑倒伤到头部。

二、对背部有病者一定会疼痛，这是血脉不通的正常反应，多忍耐几次，病毒即可消失。

三、此功法看似容易做时难，请大家学习时特别小心跌倒。

咽津法：

练功之主要重点：

当我们练功舌舐上颚时，口中会充满口水，在气功术语称为「金液」，古代气功书中还有称作「金浆、玉液、甘露、自家水、醴泉」，在《黄庭内景经》中说它能「开通百脉血液始」(往往身体中血液以口水为本始也，颜色声光金玉锋，齿坚发黑不知)。

清朝雍正年间有位著名的医生叫做程国彭，在其所著《医学心悟》首卷〈诏阳虚无
上妙方〉中，把津液称作「华池之水，人身之金液也」论述它的作用时，写到「敷布六脏，洒陈六腑，然后注之于肾而为精」，并指出其方法为「常以舌舐上颚，合华池之水，充满口中，乃正体舒气，以意念送至丹田」，此为气功中所说「练津化精」之法，并指出「凡病危而复安者，不论有参无参，皆其肯服参果也。凡病愈而复发者，不论有参无参，皆其不服参果者也，世人请自思维，定知此中消息」。

据现代医学、科学的发展，对津液的作用又有了新的认识，认为它有防癌及健身作用。

日本的西冈教授经过试验发现，口腔内的唾液是一道防癌线。致癌物质首先导致细胞突变，形成癌细胞，而唾液包含多种　的之中，有十五种　特别重要；其中氧化　和过氧化　能消除某些致癌物质的毒性，即使致癌作用最强的黄曲毒素也不例外，使练功者消化好、吸收好、面色红润、精力充沛。

请各位学员切记！把握咽津法。

收功功法：

为练习气功不可缺少的功法，往往练功的人，将功法练完之后，有的去聊天，有的去讨论功法，有的累了不做，有的人忘记收功，对一天的练功效果影响很大，因为练完功后，必须要赶气回笼，气沉丹田才能产生能量。同时收功，气洗面，咽津法为收功全套之功法。

施功法：

一、平心静气，按照预备功法倒做回来，一个接一个做完。

二、做完后，以气洗面，摩擦双手掌数次，以双手掌心内劳宫穴与面部穴道起共鸣，连三次，再摩擦，再三次，共做九次。对面部有保养、美容、去黑斑之效果。

三、洗面完毕，咽津，一口口水做三次吞，用意念送入丹田，能活血化气、润滑经脉的作用，练功不咽津，练功一场空，效果极差，在此特别告知。 舌离上颚后，慢慢睁开双眼，始告结束。