杨建侯太极秘诀！！

1，十字手诀
两手一入怀，好手难进来
称量毫厘力，中心点避开
棚中寻空隙，轻时打秤杆

2，无极桩诀
无极开步站，坐卧也能练
要在大通中，化发随意变
定中生智慧，倏忽元气满
呼吸精华气，收功归丹田
常常归无极，天心春月圆

心意诀
练成一根棍
练成一块板
练成一条鞭
练出一个圈
练出一张弓
练出一支箭
练出一团火
练出一网电
练出五六块
三六五节段
每段都自动
一气又相连
练得如漩涡
练得如电钻
练的如旋风
练得如炸弹
练成鸟能飞
练成蛇能盘
练出纱样轻
练出铁样坚
大海平如镜
忽然浪滔天
经得暴风雨
海天一片蓝
心意做标杆
久久功可见

气化诀
两肾如汤煮，膀胱似火烧
汗毛要树立，精神能灌顶
峨眉有硬功，与此相类同
掌切鹅卵石，运气手紫红
如何做得到，得法苦练功
长松长心静，气动随意行
动则达四梢，静回丹田中
久行久蓄养，气足且气清
丹田踵呼吸，动步即猫行
采气佳时地，打坐静室中
行气祛病邪，静观出异能
行走坐与卧，无时不练功
热气遍躯体，高压电网通
外敌挑战者，教他知重轻
玩罢气入骨，风清月儿明

腰身诀
腰本为主宰，步要随身换
腰身实一处，重心中心点
大概七节下，命门以上间
此点命所系，中央国机关
此点不可碰，碰则命凶险
此点须灵动，游移敌拳边
此点又明示，诱敌出重拳
化人不过身，他人不惊心
打人不用腰，打上开不了
敌拳既来到，想回万万难
一点尚打空，又失一大片
我则得机势，身肢早粘沾
妙技何可比，蒋胡打延安
主席转陕北，林刘出山关
国共三年战，胜败局定完
腰腿求之者，主在腰脊间
我顺敌人背，步飞随身换
手到身拥者，腰动在其先
腰如磁铁极，肢体铁屑然
敌来腰到位，如铁吸磁般
又如男女恋，投契总无间
如何做得到，身正清灵研

意念诀
培生经梧说意念，胡师说法亦依然
生命本质是意念，父精母血起因缘
先生头来再生尾，四肢最后长周全
血气已和神舍入，阿赖耶识驻心间
肝魂肺魄百节神，皆随君主心意转
心有六欲不能取，驱动身躯去实现
胳膊拳脚不为能，意念心身才关键
神经传导秒百米，神光速度三千万
行拳用意不用力，打人还是用意念
棚劲听劲是意念，缠丝松静无不然
意中有我并有他，万种情思运筹遍
后发制人先锁定，沾我想逃难上难
清心寡欲勤练功，精气神化必超凡
久久蓄神火力旺，身如携带原子弹
不想称王和称霸，和谐世界寿延年

呼吸诀
太极呼吸，自然为期
气沉丹田，多称腹式
胸式在上，丹田无气
腹式大肚，遭人打击
至于踵息，也有道理
胡师提倡，太极胎息
脐向命门，吸贴呼离
不配动作，一式六七
太极是拳，技击第一
专执于气，有气无力
行气如珠，纯钢无气
合则形缩，胸含腹收
开则猝发，鼓荡出击
合开可再，一鼓作气
哼哈之间，胜利必至
外气内气，互化生机
气化阳神，所向无敌
练拳呼吸，气入脊骨
养气丹田，蓄神无数
行走坐卧，都是这个

三点诀
重心中心点，心肾之下间
呼之曰命门，前面与脐连
胸前以停球，身后与沾粘
吞之近此位，吐之由此见
贴身从此滚，空荡从此现
外连接触点，下坠铅垂线
三点不会面，太极正在转
三点成一面，强敌倒一边
三点面积小，诱敌深入了
三点成一线，被打或收拳
崩炸采挒跌，或可解危难
三点转脚内，轻易莫出圈

开合诀
一式之中，有合有开
开中寓合，合中寓开
转关之际，合合开开
再开再合，练之在内
一开一合，练之在外
交手之际，也有合开
人刚我柔，蓄力为合
拿住彼劲，发放为开
中定站住，一合即开
纠缠扭结，功夫还赖
或者大将，恰遇良材
合开清晰，其拳可式
合开瞬间，高人立见

中气诀
中气亦冲气，非但脾胃气
冲脉与中脉，骨髓内与外
经虽是奇经，总还连经脉
心经包络主，肾肝胃连带
又有大小肠，男女生殖腺
重点在小腹，俗曰下丹田
天气与地气，于此会混元
后天生机处，功家称雪山
念念常在兹，活水永不断
水清气上冲，中气不下陷
心肺高居上，脑阴得化源
一气通四气，上气宗气元
重心中心明，不许外人碰
生力全出此，怕累怕湿寒
心神为之主，洗髓莫等闲

平正诀
顶平头正
肩平身正
眼平意（心）正
心平气正

棚劲诀
摸得着
按不住
丢不开
甩不掉
沾粘不脱
棚则无所不起
抛则无所不出
引化拿发都是棚劲
一臂三力:
牵引力、惯性力、推动力
外形内收压不瘪
内劲外发不丢顶

真正太极诀
真正太极，毫不受力
难落蝇虫，难加一羽
掌中停雀，难以飞起
野马狂奔，捋尾随之
挨我皮毛，入彼骨里
敌我两家，融为一体
为我所用，从人由己
曷克臻此？腰腿求之

骨架行拳诀
头颅椎骨架，行拳主靠它
臂腿肢带骨，如衣挂衣架
头身立中正，尾骨尖朝下
下颌要内收，胸骨要内含
命门向后凸，吊裆护裆严
脊柱顶脑壳，伸缩有变换
防守柱拉直，出击放自然
腰身重中心，余骨随之变
合则向此缩，开力由此发
手足腕踝骨，转动无闲暇
关节全练开，动如转砂架
沉着气入骨，神蓄形内敛
肥胖功应差，大肚没苦练
若有关节炎，羞说练过拳
行拳骨架走，也可静处观
闪躲缩最小，敌拳打不着
出拳从心发，恶敌万难逃
骨正筋脉柔，大病绝难生

点状人体形象诀
身动点状如群鱼，大鱼追击齐躲闪
还如鹰隼入鸟群，群鸟逃生不相拌
缩身百万兵集结，打敌万炮炸一山
铺天盖地云雨来，忽有一线是龙卷

身外身练拳诀
太极无极练，无中观其变
有心在练功，有神在外看
一处有不对，多方自纠偏
不知谁在练，不知谁在看
侧后都长眼，分身百千万
肤色随景变，比目章鱼般
还有变色龙，青赤黄白蓝
还如书法家，字法章法严
眼看所写字，周边照顾全
还如打篮球，视野要看全
中锋领进攻，传球达八面
玄帝与祖师，梦中来指点
人生宇宙中，最该去私念
帮人整自己，知他心数变
覆盖对吞吐，入化岂等闲
摸劲却说听，听音偏说观
总是心知物，大觉超平凡
不在大脑中，也不在眉间
百节皆有神，处处是心田
说物便不是，了了却明知
空空归大道，拳岂仅限拳

神化诀
蓄神分神身外身，是拳是道真是神
三界五行跳在外，后天拳头岂沾身
诸所有相皆虚妄，拳王大侠等草人
金刚心经易筋髓，戒定方得智慧深

圆与三角诀
身如三角架，处处擎起他
可长可缩短，可小可膨大
圆成等身球，来力处处化
小球擎大球，处处蹩他脚
前进要栽歪，后退要跌倒
处处不得势，直到服输了
球能转动灵，架使我不倒
两脚接触点，三角常变换
三点连成球，圆圆力难沾
受力截他起，合劲稳如山
球莫成直线，线直我危险
与人也成架，三角借力变
两腿两根柱，他重中心三
要他落不稳，我则不可撼
前推大地撑，后拉犁下钻
左右挤跟进，他入我脚绊
要他重心起，入我柱面间
三柱变两柱，摔他随意玩
此处非顶牛，师祖长戏玩
八面能支撑，立身中正安
腰腿求之者，此处要深参
他俩我浮起，采挒跌倒撵
或者腰发力，崩炸解危难

无极诀
太极处处寻无极，无极之中生太极
他人寻我浓雾里，我送他人漂浮虚
全体透空是无极，松到脚下是无极
放大再放是无极，缩到最小是无极
处处棚劲是无极，处处缠丝亦无极
单练每式有无极，推手往复皆无极
无极起式生阴阳，阴阳平衡属太极
太极平衡方延寿，长入无极出神奇
打我不著是无极，打敌专注亦无极
化发之间蓄无极，收式最终归无极
无极太极阴阳变，一生二三万物齐
学者穷究古术数，理明勤修到身知

有节操！

楼主的帖子提神醒脑啊！

刚看见一个妹子，很漂亮！

上次给楼主开的药，你都吃完了？