太极拳穴位采气功法

太极拳穴位采气功法
人体的各个主要穴位也是采气的重要通道，这些主要穴位是百会、神阙（肚脐）、命门、劳宫、涌泉。特别是神阙、命门、劳宫、涌泉更是常用的采气穴位。 -
用穴位采气关键是要打通这些穴位。而打通穴位，必须靠意念的力量，再辅助一些动作。以下主要是打通劳宫、涌泉和百会的方法，掌握了这三个穴位的方法，举一反三，其它穴位就好办了。-
开劳宫穴功法-
劳宫穴是人体内外气息交换的主要通道。劳宫打开后，练功者就非常方便地实现内气外放，外气内收，进而达到自然大宇宙和人体小宇宙平衡，即天人合一的境界。-
功法：双脚平行站立，与肩同宽，两臂自然垂于身体两侧，头颈端正，两眼微闭，含胸拔背，全身放松，意守丹田片刻。然后两臂向两侧平举，同时掌指上翘，至两臂呈一字形时，十指尖朝上。然后两臂外旋，转掌心向上，两手缓缓上举至头顶上方，两掌相合，用力向上一伸。然后慢慢沿身体正前方下降至胸前呈“合十”式。注意两手掌面不要贴紧，应有空隙，然后，两掌轻缓地向左水平摆动，意念两手之间的气贯入右劳宫穴，再轻缓地向右水平摆动，意念两手之间的气贯入左劳宫穴。如此反复导引。左右摆动的幅度不要过大，待熟练后，便可只有动之意，没有动之形。-
经上势导引，气感较强后，以意引气。吸气时，气自下丹田上升——膻中穴——大臂、小臂内侧——劳宫，稍停呼气。呼气时，气进入另一劳宫穴——小臂、大臂内侧——膻中穴——下丹田。-
收功时，左手心贴准肚脐，右手搭在左手背上（女性相反），先顺时针方向从内向外绕圈按摩18次，再反方向由外至内绕圈18次（女性相反）。搓热双手，轻擦脸部数次。-
开涌泉功法-
涌泉在脚心底，这个穴位的开通对于排除病气，吸取地气有着重要的作用。由于涌泉的特殊的位置，不可能采取拉气的办法开通。所以主要是靠意念。练功者站坐皆可，先用意守法守住涌泉，待有感觉后，先默念“开涌泉，接通地气，通九重地。”然后，意念内气从脚小指到大指，沿整个脚掌边沿转一圈，然后从涌泉出去，深入地下，再引地气上升，从足三阴经回到丹田，然后再循足三阳经下去到涌泉入地下，反复循环，最后将地气收回丹田。-
开百会穴功法-
百会穴在头顶，为清阳之汇海。此穴在上乘功夫中极为重要，此穴一开，天地宇宙的清灵之气都能吸收过来。-
（1）丹田补气法。练功者自然站立，舌抵上腭．意守丹田练功。左手手心对准肚脐，右手背对准命门，手心手背离体约一寸左右，每练3～5分钟左右要倒换一次，可练10-20分钟。此功法增长功力很快。-
（2）贯项法：练功者自然松静站立，意守丹田，然后手从身体两侧轻轻抬起捧气至头顶，手心朝下，左手在上，右手在下，对准百会三、五秒钟后，意念双手用力扑开头顶，恢复自然站立式。第二次右手在下，左手在上，这样反复作3-9次。这种功法可很快开天门穴。天门一开吸力很大，周围一大片距离的外气都可采入，长功很快。-
总之，穴位采气法，主要是打通穴位，穴位一旦打通，练功者无论是专门采气也好，还是随兴而采，都可以及时吸取天地自然的清灵之气，而获得高能量物质。只要意念到，气就能采进来。
一、采气功
1.上丹采气
无极站立，双手从体侧分开上行，由外朝前朝内挽回，一想将天地灵气缓缓挽回由两眉之间的祖窍穴吸进来，同时深吸气。呼气时，气由租窍穴下到肚脐内一寸二分处的丹田。一吸一呼为一次，做9——36次。做完后做降气收工三次。
2.中丹采气
无极站立，双手从体侧分开上行高于腰平，由外朝前朝内挽回，一想将天地灵气缓缓挽回，由肚脐吸进来直达命门，同时深吸气。呼气时气由命门到肚脐，一吸一呼为一次，共做9——36次，象拉风匣一样，由命门到肚脐，再由肚脐到命门，使任督二脉相交，做完后做降气收工。
3.下丹采气
无极站立，双手由体侧分开上行与胯高，由外朝外朝内挽回，一想将天地灵气缓缓由会阴穴吸进来，上行至丹田，同时深吸气。呼气时气由丹田返回会阴，一吸一呼为一次，共做9——36次，最后可以守丹田片刻，然后降气收工。
二、开合功
无极站立，双手自体前上提合于腹前两臂微曲，两掌心劳宫穴相对,相距两寸左右，两目下垂静守片刻后，两手背朝外一棚，缓缓向外拉开，如拉橡皮筋，又如抽丝一样，两眼余光视两手，同时深吸气，呼气时两手缓缓合拢，逐渐回到开始动作，如此反复开合吸呼36次后收工，也可以做100次，舌抵上腭会阴内吸意守劳宫穴，当双手外开时，意想命门也开，当双开到不能再开时，意领双手内劳宫向内合，同时意想丹田合。
三、日月功
无极站立，双手自体前上提合于胸腹前，两掌心劳宫穴相对如抱球状，由腰带动，向前正转36次，再反转36次，如同旋转太极球，转完把两手心放在胸前左心室、右心室部位，进行肺心部位的按摩，两手向内正转100次，向外反转100次，这叫旋转日月。是进行自我心脏的按摩，全部功法做完以后，气沉丹田，降气收功9次，然后做转腹收功。

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