传统的易筋经流传于世有上千年的历史 它更是一种武术气功

传统的易筋经流传于世有上千年的历史，历代武术家和推拿按摩的医家都非常珍视，它的练功效果非常显著。它讲究“内练一口气，外练筋骨皮”，每个动作一张一弛，均要达到关节、肌肉到自身极限，也是武术的一种基本功。
所以每次练功前视个人体质，穿着要单薄，因为练功的劲力和意力的原因，练完一次功后，极易出汗，身热。功后一定要用干毛巾擦身，不要用湿毛巾擦身，因为全身的毛孔均己打开，用冷水的话，容易感冒。

本来就是健身练气的功夫吧