九阳明目功

《黄帝阴符经》云：「机在于目，天之无恩而大恩生。」道家之言性命，自母胎起就有一定的看法。全真龙门派第十代传人了空祖师，为清朝中期丹道家，其对西方医学认识已有相当之见解；在其论「炁」之著述中说：「炁伏于何处？即伏于脐之上下是也……。小孩在母腹时，『两眼和合归并，舌接任督两脉』，先天祖炁在任督两脉中后生前降，运转周流，一身气血全通……。」又说：「性者，心也，发于二目。」指的是形而上学的心，是道家「性命」之心；所以道家之心与性、科学上之能与炁，它的根源乃在于双目。自来道家各派都一致认为：「人之全身均属阴，唯目属阳」的说法。因此，龙门派的炼炁必须先炼目，此九阳炼目法与提肾等法之重要，是一体之两面。凡炼炁，或老年、眼病者，均有参考价值，一月见效，百日奇功；也是道门透视人体的法门之一。
每日早起，必须抓住日出的剎那，此时光线并不强，眼睛很容易适应这种光度；以太极图而言，光面是太极的阳面；而地平面太阳以下的地方，全是一片黎明前的黑暗，以太极图而言，这即暗下即是太极的阴面；即是阴中有阳、阳中有阴的道理（如图）。
干卦代表眼见度的至高点，坤卦代表眼见度之最低点；黑白两中点，比作自己的眼球。
要　　领：
一、两手插腰，拇指在前，四指与掌在后，两小指相触，指尖向下，手掌在「肾俞」、「命门」之上紧贴肌肉成「Ｖ」字型。两脚分开与肩同宽，自然站直，腰部略挺。
二、眼睛左转36次，反转24次。然后，眼球再作「米」字型运动：「垂直上下36次（往返算一次），左右横画36次，左斜线起36次，右斜线落36次。炼完后凝视太阳片刻（约一至三分钟）时间长短不可勉强，再闭目约一至三分钟，意守命门在两劳宫穴间旋转36次，然后身体向后转，方能睁开眼睛。
三、转身后光感完全不同，清新、清晰，一片朝阳之气尽在眼前。接着作三次深呼吸之后，依前述方法再炼一次。
四、炼完后，两手置于两耳上摩擦九次，接着左手在前护眼，右掌在后脑风府、哑门、天柱、风池等穴用力擦36次，换手再擦36次，炼完后可在脸及身上不适处稍作按摩。
【注　意　事　项】
1、面对日出时，注意力在火球似的朝阳上，当转身背对太阳时，眼前最好是一片绿色（如树林、草原、阳台上之盆景，盆景以长青叶的为佳。）
2、炼功时头不要动，在初炼时则免不了会动，自己慢慢的纠正注意。
3、背向太阳转眼时，须先找好绿色的中心点来代替太阳，除了两眼旋转外，其它的起点和落点都要找一个定点，而且转到任一个定点，必须看清楚该点的目标物，然后再继续运转眼球。
4、目标物之选择，最好是上面的在远方，下面的在近位，使得远近适度，两眼球的运动度加大。
5、炼功之前必须预防眼毛及不洁物进入眼内。如经发现即停止炼功，立时去找医生。至于其它慢性眼疾均可试炼。
此法为龙门派的「九阳明目功」之上部，适于一般社会贤达，老少咸宜；尚有下部，非经下手修丹，不得传授，因其中有险境，非经本门栽接之法，体会到炁是甚么？如何运用？炼妥内视三闭、三田贯一法，才许传授，在台门人已有十余人得此口诀，其中二位青光眼已愈，一位八百度近视已不戴眼镜，对于老花眼的人亦有奇效。

系统居然说我是在灌水，我有吗？

论坛人气好旺！

雷锋做好事不留名，都写在帖子里！

听楼主一席话，省我十本书！

看了这么多帖子，第一次看看到这么有内涵的！

祖国尚未统一，我却天天灌水，好内疚！

太高深了，理解力不够用了！

楼主该去看心理医生了！

帖子好乱！