长跑一小时还不如练武十分钟有效果

跑步只是微微出汗，一套武术动作下来，就气喘吁吁了，都赶上百米冲刺了，其实我对武术的理解就是平时培养气血，筋骨，当到用的时候，一瞬间发挥出来，这就是爆发力，筋骨不强爆发出来受伤的就是自己，精力不足就无法控制出拳的精准度，武术随机应变能力很重要，主要是基本功扎实，什么角度适合什么动作要熟悉，套路不可以按部就班，见招用招，最好，精准度，爆发力，速度，很重要，你比别人快半秒他都碰不到你，如果遇到高手只能以伤换伤，武术最大禁忌就是不可以背对敌人，

有人说练武术效果不强那得看你练得是什么，旋风聊，回旋踢，腾空虚步，还有很多腾空动作都是需要腰力，爆发力，精准力，一气合成的，几个招式下来人的力气就消耗大半了，要不然一个动作准备五分钟，怎么被揍死的都不知道，还有散打组合套路，直拳百圈，侧踢，后踢，再加上鞭腿，一套动作下来都在几秒之内完成，普通人每秒三次，高手都是五次以上，练棍也是一样，古代三国武胜人关羽就是例子，他的刀法就是在最短期间内爆发所有体力，当然我不知道别人怎么练功的，我练功的时候都会出全力，最短时间内爆发所有体力，做完所有动作，

兄台你跟这些根本不懂武术的人扯皮真心没一点帮助，最好还是跟同学多交流交流，他们真心没练过的就会瞎次。

不同的锻炼方式，就会有不同的效果、长跑一般炼的是耐力，练武有耐力，也有暴发力，打架比练武更需要暴发力和耐力，

每个人都在成长，这种成长是一个不断发展的动态过程。也许你在某种场合和时期达到了一种平衡，而平衡是短暂的，可能瞬间即逝，不断被打破。成长是无止境的，生活中很多是难以把握的，甚至爱情，你可能会变，那个人也可能会变；但是成长是可以把握的，这是对自己的承诺。我们虽然再努力也成为不了刘翔，但我们仍然能享受奔跑。

这个理论歪的不行，不是我们鸡婆，你这太离谱。练招式练发力都是为了巩固肌肉记忆，基本功是素质。练散打前40分钟体能训练是干嘛的？