搏击技巧个人体会

什么武道最厉害？我学了厉害的武道是否就水平高超？为什么很多习散打、截拳道等武道数年之人质量却不高？如何提高实战水平？这是大家比较关注的话题。我们可以看到， 在不少习武数年之人，因无正确的循序提高质量之练习条件，数年练习只是原地踏步。还有许多人是“打一枪换一个地方”,的“习武游击队”。先学散打、后学泰拳、再学截拳道等。数起所学,吓人一大跳!仿佛已是绝顶高手。动起手来，却水平低劣，练功数年却打不过获高质量教学数月的学生。在散打、跆拳道、截拳道、泰拳中都有同样的直线侧踢、弧线鞭腿，只是名称有点不同。攻击对手只能是正面和侧面，在实战中最实用的就是正与侧的拳法与腿法。所以，一个对技击动作精益求精的拳手，一门精通了，别的一看即知，无需遍学多门，四处拜师。相反，如果一拳一腿技艺不精，即使学得众多厉害功夫却因质量不高而落败!市面上有许多物品，如衣服、电器等，表现上外形相同，而内在的质量却有很大的差异，时有假冒伪劣充斥其间，叫人防不胜防。而技击功夫，有些东西是形式，是推广、普及之需要，如空手道、跆拳道的型、组手等。而投入实战，仍要用直线与弧线的拳腿及攻防技术，这就是搏击之共性的东西。有人用肘膝打沙袋威风十足．还配以泰拳舞蹈，自认为是泰拳高手，可是实战中却被对手高质量的直拳接连打到脸上；有人练了几天截拳道，就学李小龙怪叫连声，实战时却手忙脚乱；也有人练了数年散打，可是打起来只会拼命乱打，遇弱者费很大气力才获胜，遇强者只有逃的份儿。还有练拳击数年者，只会对攻或抱头防，遇身高臂长者则一筹莫展，不认为自己技艺不精，却认为是对方手太长的缘故。这些习武者，一旦发现自己所习项目实战应用不佳，就立即改换门庭，再去学厉害的武功,结果就成了“武林游击队”了。这如同上山，始终在山脚下转，虽然换了不少新鲜地方，却没有上到山项上去。如果你上到了山顶，再把别人的“上山”之路一看就会明白，自然也不会下山后再沿着别人的上山之路重新爬一下。纵观中外武功，从其实战应用角度而言，都有共性的东西，都必须达到打击对手，保护自己的目的，所有的一切练习也都紧扣此中心，如果脱离了此中心，就只能属表演、健身的项目。所以说，强化搏击功夫的质量，就要从攻、防上作文章。

1、 说招比划纸上谈兵，本能反应方可应用

李小龙宗师说：“武术的精义并没有什么玄乎其玄的道理，惟了解它们的本质，当其时出拳，当其时出脚即可。”它们的本质， 就是 技击对抗，保护自己、打击对手。“当其时”就是抓住时机，本能应用技术动作。将技术练成本能反应，才能在快速的实战中条件反射地应用，如果达不到此境界，则所学的一切厉害招法只能是理论上的“说招”而已。有不少自学武功者，平素练习勤奋，可是实战时却应用不上，自己也不得其解，为什么书上的好招应用不山?这就是技术没有练成本能之故，例如对方一拳打来，我下闪进身抱腿摔倒对手，什么时候下闪?这个动作时机,要经两人多次配练方可熟练，在实战中还要识别对手的一拳有无后续动作，是真是假等。熟练加上时机把握这个动作方可有效应用。攻击中，我方攻击，对方有什么反应?是后撤，还是防守?或者是无反应？我方根据对方的反应而变化：他撤，我追击；他防守，我攻击另一空档；他不动，我就狠狠地打一下！所以，应脱离说招和“广播操式”的练功，将技艺练成本能反应，方可在实战中灵活运用，随机发挥。

2、入门技术精益求精，重复错误徒劳无功

拳谚云：“学拳容易改拳难。”讲的是学艺首要即获得正确的技艺，形成正确的动作定型。不论中外功夫，正确的技艺即“真传”,都是前人在实战搏斗中总结出来的，实战中好用的技术，并无高下低劣之分。正确的一拳一脚，它耗能小,杀伤力大、自身空门少，可一瞬间调集人体全身之力参与发力，从而形成极大的威力！一拳动作正确，后续动作方可像鞭炮般连续炸响，可将攻防技术本能地组合应用。而错误的技术，虽然偶尔也能伤人,但攻防不连贯，消耗 体力大， 自身破绽多，进退不自如。与人搏斗，开始用如同“程咬金三斧头”，随后就成了乱打。一些习武数年者，不断重复错误却不知．一日老师点拨方恍然大悟，深悔自己在“假传”的东西上耗费了多年光阴,踏上正途后的习武者方体会到正确的“真传”的技艺使人突飞猛进的滋味。可见，欲提高搏击质量，首要的即是在对一拳一脚及步法、防守技术的精纯上下功夫，不要只顾图新鲜，朝三暮四则一事无成。

3、速度反应技击核心，时机变化凭巧制敌

在拳台上，世界拳王一拳击倒对手，打出数千万美金，简单的一拳，却是半生的心血!中国功夫，也有“半步崩拳打遍天下”之誉，是对技击家习拳专精，形成绝招的描述。学了拳脚肘膝等，这仅仅是开始，而不是立即可以投入实战了，当然自卫时粗浅的拳脚也能应用。李小龙宗师创立截拳道，就是希望人们重视搏击质量的精纯。他说“截拳道并无特别之处。”他道出了入门的方式也遗留下不少武学著作，但他及其弟子提醒人们，这其中没有什么“秘笈、绝招”，他的遗作大量论述的是关于速度，反应,攻击变化,时机把握等搏击所需的特质。所以他又说，截拳道如同投向月亮的手指；你必须把注意力放到月亮上，而不是手指。月亮,就是本能应用技艺于实战的境界。“手指”就是获得速度、功力、反应、特质的训练方法。遗憾的是多数人一味研究此“手指”：是一阳指？剑指？点穴指？ 这种人争得面红耳赤、或谈起来头头是道，自身的功夫却没什么长进。李小龙曾批评空手道、跆拳道一味模仿如“翻版工厂”,习者于模仿中丧失了个性，忽视了实战所需的特质，他要求习者直接练习搏击所需的步法、拳脚并循序实战，摒弃众多与实战联系不大的套路及表演性质的东西。在游泳中学游泳，在对抗中打出本能反应，捕捉时机、斗智斗力。直接切入实战，这就是截拳道的目的。当然，空手道、跆拳道及套路也有它的作用，比如商业化推广等，这将另当别论。如果你只为提高实战功夫，就要在动作、反应速度、攻击准度、攻防时机把握上下功夫，这就是核心之所在。

4、一项技术多样苦练，持之以恒杀手锏成

同样的一拳、一脚，别人打得快准狠，你自己苯慢僵，自然要吃亏,前已有述，不论什么武道，打起来都是几下子。直线与弧线，这些貌似简单的动作，却是要花大精力才能使之成分自己的锐利武器。如果你小看了这些，一味追求神秘、玄奥，自我陶醉在习高功的感觉之中，总有一天，会让习简单拳脚而质量高的人打败!李小龙宗师说“想超乎常人，惟有随时准备把最艰苦、最乏味的训练当成最大的乐趣，越是乐意接受此等折磨，则其成功的概率愈大”。例如—记踢击，“你先领悟什么是“腰马合一”，将腰胯之力发出，怎样使支撑稳定、动作规范、就会产生强大的威力。然后强化它的速度，使其快如闪电；进行活靶练习，使其获得运动中击中目标的能力；再进行二人对抗，在攻防中捕捉这一腿的应用时机。如果这一腿百炼成钢，在自由实战中，弯弓待发，瞬间可本能应用打击敌人！又如一记直拳，先要明白中线原理及直线出击，发力要领，在动作轻灵快速后,结合步法进行空击，获得协调运动的能力。再去打手靶、下垂的毛巾,沙袋体会距离感，结合防守法进行两人约束实战,做到一只手也能作正、侧、下的任意变化及身法的配合，此时,用一只手即可连续击中对手的头部!这样高质量的练武，才能真正成为搏击高手!每一项技术如此求精，再将其结合起来，就如同你拥有导弹,机枪,手枪般，可根据不同的打斗条件选择武器。

5、协调放松始能快速，松紧变化打出重击

掌握了一拳一脚或摔法、身法等技术，在强化质量上下功夫，就是提高其攻击速度，打出爆发力来。要想速度快,除了进行动作速度、反应速度、移动速度的专项练习外，首要的是获得协调放松的能力，只有做到放松，才能产生速度及爆发力、当身体处于紧张状态时，它使人过早地内耗了体能，增加不必要的精神压力和体力负担，使起动时动作不自然、变形，影响了起动速度。身体的高度放松不仅使身法,拳法更加灵活，而且使拳力的爆发性更强，任何武术流派的用力技法都要求刚柔结合，只有肌肉处在完全放松的状态,才能产生第二次的最大的收缩力量，产生强大的打击威力!

6. 循序过渡避免乱打、斗智斗技方为上乘

有很多专业练散打四、五年的青年，实战时多是硬着头皮与对方对攻或你打我逃，常常是两败俱伤或谁勇敢、谁个子大谁就取胜。有不少人学了几拳几脚就认为学好了散打，只差实战了。可是对方一展开连续攻击就不知应付了，自己攻击也不知用计谋，用变化，眼睛一闭、牙齿一咬就胡乱打过去，不是落空、就是双方互相击中，结果打一次就怕了，这样胆量、信心永远也练不出来。学好了几拳几脚，如同会写几个字，离写一篇文章的水平还相差甚远。这其中要经过约束实战、假实战、规定实战等多种训练方法诱导拳脚的本能应用，最后的自由实战是检验自己所学的总复习！此时绝无胡拼乱打的现象，而是有章法、有节奏、快速连贯、协调轻松搏击。故检验自己的实战是乱打拼命，还是可点到为止、准确击中对手而不被对手击中？ 如果是低劣的、毫无信心的打，就不要认为自己不行，而是要寻找获得科学、合理训练的途径，从而提高自己的水平。

强化习武质量的过程，就是使自己成为一个技击高手的过程。无论你看到多少武术门派，都不要看花了眼睛,如果你有高水平的老师真传你能用于实战的，系统、高质量的技击术，就要“咬定青山不放松”。一心一意勤练加领悟，最终就能实现自己的理想，圆自己的武术之梦!