[武功秘籍]大成拳养生真传（李照山）.pdf

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内容介绍:

大成拳的养生功法属于自养型内功法，主要以静功为主， 动静结合，内外兼修。静功是大成拳桩功的统称，即站桩功，也称养生桩、养身桩或健身桩。大成拳创始人王梦斋先生在《大成拳论》中明确写有"要知拳真髓，首由站桩起"。王芗斋先生指出："养生桩是一种学术，也是一种医疗体育运动"，"有病者治病，无病者防病，健康者更健康。"养生桩法和桩功在大成拳功法体系中具有重要的地位。习练大成拳者必须要站桩，要从静功练起。大成拳的养生法是以养生桩功为主，同时参习仿生动功(如蛇形、鹤形、虎形、猴形、熊形等）及养生动功。长期坚持练习，可以达到养生祛病、修身养性、强身健体、延年益寿的目的。

大成拳养生桩以舒适自然为要则，极易放松与人静，从而起到心平气和、经络通畅、气血调和、平秘阴阳的作用。在站桩过……

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