看一个人练形意拳得法没有，有经验的人一看大致能看出个七八

鸡腿，按传统说法，鸡有独立之能就是练出单重的能力，单重了才能变化快，灵活，而且功力大。你试试是两个腿维持重心难，还是一个腿维持重心难呢？龙身，指龙有三折之势，变化多端，跨腰属于龙身。熊膀，是指你注意看熊，熊是脖子很短的，而膀子那一圈肌肉特别大和多，对于人而言熊膀不仅仅指肩，是那一大圈肌肉群。虎豹头，练形意得法的人，他的脖子肌肉很发达，特别有力，比较典型的是朱国富的照片。这四象其实把练形意得法的人的特点都说出来了！
所以看一个人练形意拳得法没有，有经验的人一看大致能看出个七八。你说你练形意多年，身体外形没有什么变化，说多有功夫，我是不信的！
练形意得法者多是虎像，特别郭云深支系的多是，比如孙禄堂，号称虎头少保，朱国福前辈也是虎像，因为得法得气后，往往内气灌注额颧太阳穴部位，显得像虎。这是练形意得法的一个很明显的特征。
当然也有虎抱头的说法，据孙剑云老师说，虎抱头是指作为野兽，老虎在离穴的时候，老虎是打起精神，左顾右盼，怕遭遇伏击，然后双手在前胸一抱，就从洞穴中跳出。你看看孙剑云前辈教形意拳的那个视频，她在演示虎抱头时，那个神意特别到位，特别赞，真是叹为观止。得了孙禄堂真传的，真的不一般！

要理解的是中心思想，鸡腿是稳，龙身是活，熊膀是横劲，虎豹头是精气神

我觉得还是练法