谈谈最近一段时间练太极拳的一些体会

最近一段时间，练拳稍有进步，也说一些体会，与大家共飨。


1.练出松沉劲，必先要抻筋拔骨，而抻筋拔骨的过程很艰辛。一直以来，练拳身上时松时紧，紧的时候甚至感觉身上似有绳索捆绑，不知诸君有没有过这种体会？松的时候，身上一气贯穿，上下相连，动作顺遂，无往不利。


2.太极拳究竟是在练什么？我的认识是，就是以不变应万变，如何做到这点？和人较技必须我意在先。生活之中也有太极，处处占据主动，不受制于人就是太极。


3.现阶段对于我来说就是在练整劲，如何练出整劲？必先要做到上下相连，左右相随。做到上下相连是很难的，所谓上下相连就是能做到肢体上下一动无有不动，整体协调一致，说的更玄虚一些，就是牵一发而动全身。如此，才能不至于散乱，才能以不变应万变。有位拳友曾经说过“前后是本能，左右是技巧，上下是功夫”，这绝对是太极拳中精绝之语。


4.从初练太极到太极拳入门是个艰苦的历程。如果不明拳理，一味昏昧糊涂地练下去，那是永远不会入门的。一旦明了拳理，即便无师父在，也不怕练不出来。也不要妄自菲薄，更不要见异思迁。（当然我不敢说我的太极已经入门了。）

一身要义在腰隙，所有的松紧整劲上下什么的都源于腰，明白了练个七八年也不一定成，有老师一两年，低层的东西还是学比自己摸索好！

我现在也是后背 上臂发紧发硬，松肩以前没有此感觉，不知道怎么回事？

我现在身上就感觉腰胯那里放佛捆着绳子。

“和人较技必须我意在先。”
不知“舍己从人”又应该如何解释？