华夏启明功

华夏启明功
一、强身。即修炼具形周天，采气于百会，运行于脏器，达到通血调气健身养生的目的。二、强魄。即逐步修炼三种周天功，达到调整全身神经蓄气发功的目的。三、导功。即修炼太形周天和混元周天接收宇宙信息，达到人体与宇宙混元一体的目的。
功法的特点是：一、简而易学。二、见效快。三、主张悟性达理。四、要求严格。五、在坚持中求进步，自知再修之法。
一、强身功
强身歌--经线为道气为船。解释：人体经线如航道，气如船在航道理行驶。
肺腑为炉气为丹。解释：人体内的五脏六腑如丹炉，而气则是炼丹的原料。丹，即舍利。
炉气互补体质纯。解释：以脏器为容器，以气强化脏器，互相影响，即可达到纯洁人体物质而得以强身的目的。
增福延寿渡百年。解释：炼此功法，调血调气调身，强化体质，工作有神，健康长寿。
作功歌：分三贞，每贞含三步环式。
首贞动歌(总体要求)：
面向北斗垂地站--面向着北斗星，直身站稳，不动不晃。
游心散心(神)似海干--扫除杂念，心静如枯海。无浪无潮。
心忆神功思贞式--集中精力，忆思贞式，进入气功态。
恰似独身天地间--好象独身一人，屹立于宇宙之中。
首贞--分三步环式
⑴独默天地
面向北斗垂地站，双脚叉开九六三--脚成外八字形，脚跟相距九寸六三。
口含胸挺头微仰--放松体态，心静神安。
双臂下垂指自然--两臂自然下垂，五指自然伸开。
心忆神功思功式--略想一下功法态式，做好准备，动练二步环式。
⑵吞星吐河
唇开齿张成椭园--唇微张，齿微开。
舌抵牙床面不颤--舌尖轻抵下牙床，舌面不要随吐纳起伏。
吸气缓从舌根入--气流缓匀，勿躁勿急。
如化星斗存丹田--如一颗星斗化为流水，存入丹田，谓之意领石水入丹田。
呼吸短急提小腹--提丹田气(即收腹)。
气如银河口如泉--谓之意推银河。
吐纳持续两分钟。
休息半分钟练三环--心静神安，保持原态，休息半分钟续练三步环式。
⑶大鹏腾空
舌抵上腭口闭严--舌尖抵上腭，齿开口闭。
双臂平伸一条线--两臂抬起于肩平，掌心向下，像一条直线，五指并拢，自然平伸，神态安祥。
口舌不动鼻呼吸--唇齿不动，舌不颤要平实，只用鼻呼吸。
缓吸快呼守丹田--吸气要匀缓，呼气要急促，意守品田，且勿随呼吸动意离丹田。
脚跟提落双臂展--脚跟提二寸多高。
吸起呼落鹏飞天--随着呼气，脚跟提起，双臂曲肘，手腕下弯，五指自然分开。指自然随臂高展过头六寸许，动作舒缓，不可突然，随着呼气，脚跟落地，双肘渐直，手腕渐翘，五指自然向上，掌与肚脐平即可。起落要有节奏，如大鹏展翅腾空。
吐纳坚持三分钟，收式散步一分半--吐纳动作弯成后，恢复自如身态，原地自由活动。边走边轻微跺脚，两臂同时随步前后摆动，前去臂与身体的角75°、后去为45°，呼吸略显急促，持续一分半钟。
二贞--分三步环式
⑴推山填海
面向北斗垂地站，双脚叉开一尺三--脚跟相距一尺三寸。
目合胸挺头微仰--体如青松，迎风斗雪；
意为山后海无边--好象面前是一座齐天大山，伸手即触。山后是大海；白浪滔天，无边无际。
吸为“哈”音呼为“噗”--唇开齿张成椭园。舌后缩，舌尖微微向下，气流随音涌入咽喉，急吸快止。与此，提肛收腹扩胸，容气于胸腔，呼时随音齿微张，舌后缩唇如小孔，以胸腹力绷之势呼出，要突然喷射，由急至暇，口齿不变，尽力呼净。
呼推吸曲腿不变--吸气时，曲肘伸指，掌心向前，五指叉开略曲，手背遮于肩前相距二寸许。曲肘时，要稳缓；呼气时，双臂突然推直，掌心向前，指不变，掌随气出，快而猛；身体可随推缩和呼吸前后适度摆动，腿直脚稳。
推山静听填海声--双掌推曲与呼吸要协调，‘富于节奏，不宜动作过急过缓，推山之意在倒。
意续山倒听水声--山倒声为“嗵”，填海水声为“哇”。
推填二分炼二环--推山填海炼二分钟后收式，自由活动，双脚自如叉开，双手*腰，脚跟站定，左右转向，活动腰部。之后，自如踢脚，约一分钟。
⑵仙指画圆
面向北斗垂地站，双脚叉开九寸三--脚成外八字形，脚跟相距九寸三。
目眯胸挺头微仰--体如风摆柳树，神态轻松自然，目眯前视。
双臂前伸指画圆--双臂伸向上前方，肘自如弯曲，拇指和食指捏而成圆，中指自然然伸出，高于头顶七寸，四五指弯而不触手掌，成或写或画神态。两个中指相距六寸，向外画圆，画出的圆直径为一尺六寸，谓之反向构卦。
体重着于前脚掌--身体重量主要放在前脚掌上。上身随画微动，要在提肛收腹扩胸。’ 鼻孔呼吸要自然--呼吸和画圆要协调，有节奏感，气流要匀缓，勿急勿躁。
意想中指冒白光--画圆时，意想指端发白光，画出的是银光闪烁的光环。
画圆二分炼三环--画圆两分钟后，双臂曲于胸前，双肘环身前后摆动，开胸扩气，并作三次深呼吸，原地漫步为好，活动一分钟。
⑶水中摸玉
面向北斗垂地站，双脚叉开与肩宽。’
双膝没于清水中--意想双膝没于青山里的泉水中，似耳闻水声，，目堵山水景。
曲膝弯腰头自然--弯腰下蹲，头要顺其自然，勿过仰过低。
眯眼伸手摸壁玉--目眯视，双手自如伸入水中，叉开五指，拇指相距九寸。意想水中有一块长三尺三、。宽九寸九的白玉，手抚摸在上面，双手左右移动，双脚站稳，身体随之晃动，若可见可感。
鼻口呼吸要匀缓--唇齿自如张开，舌尖抵住下齿床，呼吸匀缓，似有节奏，与摸玉动作调协。
意在琢磨玉柔涩--把意念用于体会摸玉的柔涩之感上。
水摸三分二节完--三分钟反自由活动。一可闭目仰头深呼吸九次；二可挺身叉腰正倒走，以九步为妥。
三贞--气分三步环式
⑴头顶红日
面向北斗垂地站，双脚叉开九六三--脚成外八字形，脚跟相距九寸六三。
双肘弯曲八三度--即八十三度。
五指并伸小指连--五指并拢掌心向上。自然向前平伸，仅小指端相连、相联处距中腕穴六寸许，小臂不靠身。
目口微闭舌后缩--唇闭齿张，目闭而上视，舌后缩，舌尖悬空无用虫。
呼停吸停要匀缓--缓吸缓呼，自然平和，吸气呼气若睡眠，但呼和吸要间隔三秒。
意想头顶顶红日--意想头顶上六寸有一轮红日。
十五分钟接二环--十五分钟
(多者莫过七十分钟)后可停，也可以连续练二环式。
说明：
⒈百会穴若热若凉若有小旋风转正常。若头晕，乃为*入杂念所致。
⒉百会穴若于皮里内外似小虫蠕动为佳。
⒊若眼前闪光或闪奇异景物为正常。若有光环为佳。
⒋百会穴有正常或最佳感觉，可接二环式。也可跳跃，而直接练三环。
⑵胸腹蓄气
面向北斗垂地站，双脚叉开九六三--脚成外八字形，脚跟相距九寸六三，以鼻呼吸。
双肘弯曲七九度--双肘弯曲七十九度。
掌心朝怀中期指连破折号--五指并拢，掌心向内，中指相抵，与中腕穴相对，距离九分，小臂不靠身；
目口微闭舌上舔-☆唇闭齿张目闭而上视，舌轻舔上腭。
呼吸自然要匀给--呼吸若眠神态安样，勿急勿躁。
以意领气入胸腹--以意领气。即用意念领气运行，意和气不能脱节，要意气相连；从百会领入上星，
过印堂走素彛ㄈサ簟惫恪埃┙�人中，穿承浆至人迎到天突，而后意止，让气自行。由心脏分开各入肝肺，后合于胃，再分入肠脾，后合于肾，归于丹田。至此，胸腹都有气�

顶一个！