古武秘技之易筋经

前言

本人2008年开始习练周述官版易筋经，书全名如下《增演易筋洗髓内功图说》。后觉招式复杂，难以记忆，全书共200个动作以上。老年人与小孩子修炼上有难度。而且最重要的一点，已经没有师传了，也就是没有一脉流传下来的修炼师父。

现网上说有师传下来一脉的，基本是骗子。此书因没师传，个人自学自炼情况下，通常都会走偏。而这种走偏是长时间坚持习炼下产生的，不是练一百几十遍就会走偏。而少林某王版，也就是周述官版本的简化版本，如果个人自学自炼下的话，也会产生走偏，最好是亲自请教某王学习。否则不能习炼。

练易筋经从2008年开始至2011年严重走偏（走火入魔），引起小时候曾患有大脑子的疾病，引起并发症。后经爷爷祖传的道医方法调理后再无用进医院治疗。2011年后，因病得福。遇见我的太极拳启蒙师父潘朝阳。习得国家版推广的简化太极拳24式，32式，42式，三种套路。

同年，拳路能自个练打后，跟同在广场教太极拳与剑的阿飞师父学习国家推广太极剑32式，太极剑42式。从2011年至今，从未患有感冒，有感冒症状时，习一遍拳路与剑路，流一身大汗，感冒绝迹。如一遍未出汗，接练二遍三遍，出汗为止，练完全身轻松，精神愉悦，体感舒服。

2014年中旬，同样在茂名市文化广场，遇到教健身气功的宣良燕老师。在教导下，学习了国家版健身气功八段锦。在兴趣驱使下，又依视频学习了国家版健身气功易筋经，十二段锦。自此，才认真从理论上，系统上真正开始对易筋经，八段锦，十二段锦开始研究。

易筋经源流考

经现代或近代的考察研究。各位一定对易筋经源流有一定的了解，或在网上查找了一些资料。在这只谈下个人看法。

源流上易筋经是古代修士或道家导引术的结合精华，经过历代修炼家的习练与改进，形成现今的易筋经十二势。目前版本上有一百几十种以上，少林收藏的，与习练的，都有五十六种之多。民间收藏与手抄本也达三十多种，国家图书馆收藏的达二十多种。国家健身气功在源流考究上也注明了是源于我国先秦汉的方士导引术。此观点是很正确的。

易筋经是内功还是外功

我认为讨论易筋经是外壮还是内壮是极为有意义的。因为自易筋经体系形成后，产生出很多流派。总结来说，有两种分别。一种是内功，一种是外功。内练精气神，代表的有少林与武当两家，还有个别民间派系练法。外练筋皮骨，代表功法中有十二大劲，外壮行功图法，排打，按摩等外壮练法。

内外分别的练法并无不错。只是从入手的方向，从内练后进行外练，从外练后进入内练，只是入手不同，最终目的是内外兼修。内外兼修才是易筋经的功法宗旨。还有不得不提的话，古传易筋经中还提到了房中术的修练。可见易筋经是一部功法完善，在古代完全属于男性练习的一部功法。

如何选择易筋经版本进行习练

易筋经功法选择上个人认为，应选择国家版体育总局出版的健身气功系列中的易筋经功法。此功法经多人实践演练过。实验过，无偏差，不会出偏，更不会走火入魔，所以此版本最合适中老年人学，招式连惯。别的版本皆不推荐学习。国家版的是经过成立课题组，从理论，实证，融入各家流派的精华而成。是目前最容易学习，效果最好的版本。别的版本如果没师父教导下，不建议学习。

本人以诚相待，愿与各方武林人士共同研究易筋经。

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