武当养生五字真言

武当内功养生五字真言
一
健身靠运动，养生凭安宁；武当秘传功，要言五字经。
舌轻搭鹊桥，神清体自轻；坐卧立行滚，动静阴阳生。
练功须讲究，松柔圆缓匀；全身似灯笼，内外兼修明；
松静气自通，吐纳调肝腑；苦觅长寿方，以上先记清。
二
体质有差别，同龄不同身；因人强体魄，练养须分明；
少练七养三，老练三养七；少者动作大，健身壮其行；
老者动宜小，休要拼老命；福祸看因果，乐苦讲轮回；
勿轻养生法，循序而渐进。
三
量力而行事，养生先养心；豁达好性情，宽容道德深；
乐观是关键，忧愁伤肝脾；容人且律已，宽厚才大仁；
多忘人之短，贵学他人能；遇事当戒怒，常乐才怡心；
内养是根本，健康泾渭分。
四
起居应有常，善修讲时辰；饮食勿过量，偏食不足称；
戒烟不酗酒，脏俯自宁静；生念纵欲恶，悔过闭目省；
冷热当注意，劳逸不过分；功成名自就，贵在持有恒。
五
养生五字经，请君仔细听；莫求神仙法，神会自然灵。
（注：摘自遗留手抄本《武当五形养生秘笈》记载内容整理，个别地方有删改）

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