简单易学意拳，大成拳

先进的就是简单化了的，武学也如此。就那么一站，成了习武练拳的主要课题，起初我也不信；自从和老夫子学拳习武，我开始信了。既强身健体，养生康复，还是技击训练的方法。唯独老夫子要求百日筑基有成，学习训练中那老夫子只是只言片语，讲解武学拳理，大多时间是看着学者练，带着学者练，十天模仿二十天巩固三十天开始筑基，百日开始注重意念持桩。第一天就开始百日课程表；主要是站桩，个人试力，双人试力，独特的申筋拔骨功，名为‘正形’阶段，强调姿势正确，不许较劲。从老夫子传授看练带练，学者坚持不过三五分钟到能坚持十几分钟，区区月余时间体能得到了适应，老夫子曰‘舒适得体’训练阶段。每天也是将学者练出汗来，接下来就是强化训练，还是舒适得体的强化锻炼，每个阶段都有老夫子带着练，看着练，老夫子随时纠偏扶正，，，简单质朴的训练；第二个月又增加了试力功法的基本模式训练，还有操拳击本功法模式训练，但是不许发力，只是正形磨劲锻炼。
老夫子曰；大道致简以养性，专注耐心以养拳。性命双修内外合，，，难的是排除杂念，克己。又曰；独立守神阶段。

站出乐趣就该有功夫了

大道至简。但初学者低级着不赞同，这是规律。

学武功首要姿势正确，在达到量变到质变，在求正功法的目的性；再回首，只在百日筑基。这已经是最笨的学者修炼过程