筋长力大说的是身体的柔韧性好，能够在一些常人不易于发力的身体姿势也能发出力来

筋长力大，说的是身体的柔韧性好，能够在一些常人不易于发力的身体姿势也能发出力来。
比如，一个普通人平常不锻炼也不压腿，那么他的高鞭就没有力量。因为他抬不起腿来，他自己的肌肉把就他的腿拉住了。这是因为肌肉和肌腱的拉伸长度不够。而一些经过压腿和高鞭训练的人，因为腿部肌肉和肌腱拉伸比较好，能够轻松的抬起高腿，再经过适当的鞭打训练，就能够踢出力量。
另外像体操、舞蹈和杂技演员，也是一样，有一些高难动作同时需要柔韧性和力量的。而常人，首先柔韧性就不好，更不要提在这种动作中表现出力量了。

不单是柔韧性，力量也会出来。怎么感觉现在中国人练武都是稀里糊涂的

說實在的
練筋比練肌肉一大好處是養生
筋骨柔軟鬆活。不管能不能打。首先就是健康，能跑能跳。
醫生勸老人家保持健康一大秘訣就是常拉筋，練柔韌
相對來說，肌肉一類訓練的持久時間和養生效果就差了
偶公司那位玩健身健美的老伯。
近年人老了肌肉明顯一圈圈的掉。

效果最好的，當然是筋肉一起練

但偶這業餘死懶鬼
練練筋算了