我的少林铁砂掌修炼笔记

顾汝章的百日速成铁砂掌，听说是已经听说了好久了，不过网友们对这些事情也是众说纷纭，莫衷一是，看了soldierhhod的几个帖子很受启发，不管是真功还是只是神话，自己练一练看看不就清楚了么？
不过，为了更好的督促自己，我也决定把每天练功的经历写下来，供大家参考。一方面是对自己的一种敦促，另一方面如果有不对的地方请大家及时批评并且指出。还有就是如果要是我百日之后能够稍微练出点本事来也希望可以藉此给大家一点参考，当然了要是我因此而变得残废了也正好可以给大家一个警示。






2009年3月19日 第一天


昨天把药准备好了 ，决定今天开始练习，桌子比要求的矮了一些 （要求的是比站立时低二三寸 这个桌子要差一尺多） 不过也就这样吧 呵呵


把药加热。。。水似乎有些少。。没办法锅子就有些小
把手泡在药水里 手上都让药水泡到 把沙袋放到桌子上 站好高马步 开始打沙袋
没想到站高马步也这么累 一开始还是可以记着要放松不要用力 打了一会就有些不知不觉的用力 手打在沙袋上还是很疼的 下次还是要注意一点才可以
打沙袋的声音还是有些大 不知道楼下的人会不会听见 会不会觉得奇怪 会不会找上来
中间还忽然有电话打过来 急忙去接电话 呃 中断了一下下 不知道会不会有影响 不管了 只是第一天而已 以后尽量避免吧
打完了沙袋 腿上觉得很累 手上指节也很疼 不过还是可以承受的范围内 不是很严重 看了看 指节上有些泛红 也没有什么大不了的 继续活动活动 然后 泡药水 搓揉


这是第一天 希望可以能够坚持的下来






2009年3月20日 第二天


手疼啊 还是不知不觉就会用力或者不知道怎么打才好了尤其是在后半段时间里 腿也发酸了 手也发软了。。不知道药水能不能坚持到33天。。唯恐涂的不够 本来就不是很多 啧 今天是周五了 不知道周六周日怎么办 回家去练肯定是不行的。。。难道中断了么？才两天啊。。。不甘心 ——就这么中断了岂不是白白的疼了？






2009年3月21日 第 三天


因为放假，所以只好从家里跑出来来到学校开始练掌 似乎腿上比前两天站的好了一些了 没有那么严重的发酸发软的现象 呵呵看来还是有效的
打完了涂好药水 干了以后过了一阵子居然发现手上又开始汗津津的 不知道什么原因 想了一下，呃，大概是因为药水里面盐分比较大的缘故。。。呃？。腌肉？。。。。-_-!





2009年3月22日 第 四天 周日


继续放假 ，下午赶紧蹬车来到学校 不过时间还算来得及 加热药水 还是老样子开始打沙袋 手腕处还是有些疼 大概还是会不自觉的用力吧 不过比起来比前几次还是要好了很多 最起码腿上不是那么酸了 身子也不是那么晃了 腿还是会有一些抖不过已经在可以接受的范围之内了 十分钟打完了居然还有一点意犹未尽的感觉 呵呵 不过 还是规规矩矩老老实实的停手收工开始泡药水吧 俺可是一个老实人呐 再看看教材 似乎大概没有什么不合适的地方吧 嗯 要求是一个手练完了再练一个手 我是两手一起练。。呃 应该没有什么关系 啧 五十天以后试着打打砖头什么的就知道了 坚持吧 呵呵






2009年3月23日 第 五天 周一


今天上午同事过来坐了一会 和他下了两盘棋 因此也只好把练习改到下午，今天的状态也没有什么太大的反常 打十分钟问题也不是很大 只不过可能结束的是时候对膝盖的按摩不是很到位 腿部活动不够 反正腿上膝盖部分不是很是舒服


还有就是随着练习我发现打沙袋的声音越来越大了 虽然不像练别的东西呼呼喝喝的让人讨厌 不过似乎还是够扰民的希望别人不会听到吧 希望楼下的同事下午都不要过来上班吧。。。呃。。希望。。。。






2009年3月24日 第 六天 周二


上午有事情没有练功，也许下午才是比较适合的时间段吧，下午先办完了要办的事情然后就匆忙的跑回来熬药 刚刚把药水涂好结果一个朋友又过来了过来了 就只好和他说了一小会话 等他出去就急忙开始练习 不知道是因为着急还是怎么回事前半段都忘记了练点法 后来才忽然猛醒 在打击的时候补充了进去 声音还是很大 这个确实是一个很头疼的问题 不想让别人知道 因为别人知道了就肯定会大惊小怪 还有可能会对我的行为表示不理解 可是在家里练的话就更加不现实了。。。。没办法。。看吧 能坚持多久就坚持多久 一定要坚持下去






2009年3月25日 第 七天 周三


还是下午，也许以后可以把这个时间就确定在下午了。。。声音还是很大 而且不知道是心理因素还是怎么回事觉得声音比以前还要大，真是一个麻烦的事情。
现在打十分钟很轻松，根本不会很累，虽然打完之后活动的时候 膝盖还是会有些酸麻的感觉 但是也根本没有什么妨碍 活动一下就什么事也没有了。手上大概是洗手次数太多了？感觉有些嫩 有时候放在热水里也会觉得很容易烫到似的。不过检查了一下也只不过是手腕上似乎有些发红而已。
今天温药的时候去了一下厕所 结果回来后发药水已经开锅了 药水少了不少 药的浓度也增加了很多 手上干了以后可以很明显的看到乳白的粉末 这样下去的话恐怕这个药也许真的很难坚持到时间呢。






2009年3月26日 第 八天 周四




下午，有事情，结果越弄越麻烦，最后索性只好说明天再做了， 只不过时间也就过去了很多 看了看已经5点多了 又上网去定了一支紫竹箫 呵呵 不错的东西价格也很便宜 急忙加热药水 想了想 索性又加了一次水——虽然资料里反复强调了不可以后加水 不过我想应该问题不大吧


手上还是有一点疼 但是不严重 不过 还是会不自觉的用力去打，这个毛病居然一直也不能纠正过来 声音还是很大 不过时间很晚了 楼里大概现在人也不是很多吧。。。管他呢






2009年3月27日 第 九天 周五


。。。。终于打肿了。。。。今天在打沙袋的时候，猛然觉得左手跳了一下无名指最靠近手掌的部分就鼓起来了，于是，我知道：终于是打肿了，不过还是坚持着把这是十分钟打完了，活动活动腿，就开始泡手，电话来了也没有去接，经过一段时间的浸泡 似乎肿块小了一些 也不是那种涨涨的疼了，大概没有什么关系吧。。。


自己琢磨也琢磨不出什么来，要是真的是有师傅的就好了。。。
不管怎么样，还是要继续下去。。是真功夫还是骗人的总要试过才能知道
还有，说练功时候要禁欲。。结果今天遗精了。。。这该怎么算呢？






2009年3月28日 第 十天 周六


上午陪儿子去儿童乐园，中午在外面吃了一点东西，儿子困的厉害，匆匆回了家把儿子安顿好 自己就急忙往学校跑 加热药水 开始练功，左手无名指指根部分还是很疼，尤其是在切法的时候，估计也是我前一阵子的打法不是很正确的关系吧 总之是很疼 声音还是很大 ，不过好在今天是节假日 校园里还是比较安静的 十分钟很快就过去了 ，看了看手上 没有变得更肿 不过还是有些疼 揉揉膝盖活动活动开始泡药水。似乎对手上的伤很有好处，泡了一阵子似乎不是那么疼了。呃，继续坚持吧 ！大概我以前打得时候对挥掌如鞭贯彻的不够吧。。希望还没有开始练的朋友能够从中得到一点教训。






2009年3月29日 第 十一天 周日


中午困的厉害 ，睡的有些过头，时间又往后拖了一小会。——还是老顺序，加热药水，泡手，打沙袋，再泡手。。。
除了开始的几下子，会因为双手还没有适应过来而有些疼，后面的就没有什么太大的感觉了，十分钟的马步早就已经是小意思了，根本不会有什么影响，只不过我也不会贸贸然的就给自己加什么分量。。呵呵呵呵 ，俺可是听话的老实人，既然是要试验的 就要严格按着教材的指示去做 这也是为自己着想——其实也是作为一个懒人的本身资质在作怪而已——今天就这样了，呵呵 没有什么很特殊的事情发生，明天继续。。








2009年3月30日 第 十二天 周一


工作了事情就是会比较多一点，真是很麻烦，虽然我已经要算是很清闲的了，可是居然还是有事情可以把一天塞的满满当当的，这样看要想要学一点什么的话还真的是年轻人要占便宜啊，——不过话又说回来，年轻时候又有父母约束大概也不会让我称心如意的。。真是难以两全啊。。书归正传，下午忙完了继续练功 程序一切正常 ，现在手掌手背都不会觉得很难过 不会很疼 可是手指尤其是指尖部分却很疼，在做点法的时候几乎有一点不想要往下放的感觉，不过，也还好了 坚持吧 过了这段时间也许就好了


还有，今天在打完了之后泡过药水之后，我检查了一下手掌，发现右手手背上出现几个小红点，左手上也有一个 不是很明显，摩擦一下会有一点痒痛的感觉 平时倒是也还没有什么——看来有些朋友说会起小疙瘩的话也不是空穴来风啊，只是不知道会不会有什么影响 什么时候会下去，教材上似乎也没有提到。要是有人知道的还希望给指点一下。






2009年3月31日 第 十三天 周二


昨天居然忘记了把日记发上来，今天补上。


呃，练掌用的药水，我用的是地骨皮和食盐，不过看来我前面浪费的实在是有些多了，现在药水似乎已经不是很多了 北方气候干燥，也许在南方的话情况会好一些吧。击打沙袋的声音还是很大，一直也没有想出什么好办法来解决——总不能不打吧？手上的小红疙瘩只有在充分泡过药水并且反复揉搓之后才会出现，在平时只是一个小小的红点，不仔细看甚至都会忽略过去。应该不会有什么大问题，今天把指甲剪了一下，发现左手食指的指甲里面出现了一个黑点，大概是打的时候弄得吧 不过，不疼不痒的也没有什么问题。需要考虑的现在仅仅是怎么样能把药水再坚持几天的问题，——已经加过一次水了，虽然教材上强调过不可以，不过我却也没有发现有什么问题——我的药渣子一直没有倒掉还在药水中泡着 也许这样也是为什么我的药水的药效还能够保持的原因吧——当然也可能是有了变化而我没有发现。
另外，也感谢朋友的支持，我会尽量注意自己练功时候出现的问题的，并且会尽量及时写下来供大家参考的，呵呵，对教材或者自己没有信心的朋友，不妨就把我当作一个试验品吧。






2009年4月1日 第 十四天 周三 愚人节


郁闷，今天是愚人节 想不到老天居然也和我开了一个玩笑，电热锅居然爆了，正要加热药水却发现没法通电了，试着用凉的擦了擦手 感觉不行 痒痒的不舒服，打算用开水水浴一下加热 没想到单位居然停水了 真是漏船偏遇顶头风，祸不单行啊 没办法只好把药水弄进暖瓶里用热得快加热。温度不太好掌握 不过总算也应付过去了


今天打的时候 ，右手食指之间裂开了 大概是昨天剪指甲有些太狠了 没有流血 不过泡了药水却有些疼了 不顺啊。。。
明后天看看怎么找一个正经的煎药的电锅吧 唉 真是麻烦死了。。。。






2009年4月2日 第 十五天 周四


上午出去买了一个煎药的电锅。花了300大洋，买完了心里却一直有一点后悔。。。用不用这么浪费啊。。啧。。真是的，是不是有些犯傻呢。可能是心不在焉的缘故结果不小心又把手碰伤了，真是。。。也不知道怎么这几天这么倒霉呢？看看手上的伤口，心里犹豫了好半天，究竟应不应该继续练呢？——最后还是决定坚持练 虽然手破了 不过也只是小伤口 应该不会有太大妨碍的。——结果在泡手的时候我得到了教训——沙的伤口好疼，不过。挺一挺也就过来了，打的时候没有练点法，因为点了几次 发现上次的手指尖处还是很疼，索性就先把点法放一放吧 应该不会有太大影响吧。坚持坚持在坚持已经十五天了 呵呵 不管怎样也一定要坚持到一百天以后再看。






2009年4月3日 第 十六天 周五


继续。。。暖瓶被热得快烫爆了。。。看来是必须要再熬一次药了。。。
明天放假。。。又放假了。。虽然是很简单的事情 ，但是真的要坚持还真的不是那么容易呢。
不过，不管怎样 ，还是要尽力坚持吧。今天还是没有练点法，过一阵子等手指上的伤口好了再练点法吧，应该不会有太大妨碍。就算是我真的犯傻，也一定坚持到犯完，我一定要看看这个功到最后能练出个什么结果来！
现在已经没有多少人能很方便的在现实生活中轻易的加进什么改变了，不仅仅是因为环境条件，我希望能有一点变化，从手无缚鸡之力的文人到可以开砖碎石的武者，这个改变不可谓不大了。——不过，我喜欢能有这样的变化。也真的希望这种变化能够成功。那就。。。。坚持吧 默默的看看这种改变进行。






我也不知道，我手上的教材介绍了大约三种药方（不止三种，但是别的药方都很玄，说的药几乎也都没有办法配）
第一种是醋方：也就是用一斤生锈的铁钉（或者铁块，铁块的话块不要太大，只要是有铁锈就可以），放在一斤陈醋或者米醋中去泡（应该就是家里用的食醋就可以），泡上大约十五天就可以用了，这个方子比较简单，取材也比较好找。所以很值得实验一下。不过，据说这种方子会让人的骨头发软发酥（仅仅是据说，我自己并没有根据）
第二种是汤方：就是地骨皮（常用草药，中药店有售 大约几毛钱的样子——各个药店的药价不一定相同）和食盐等量（各一斤）加4——6斤水煎汤，这个药也比较容易配 ，不过每次使用前都要加热，略微麻烦了一点。
第三种是酒方：用十六味中药各10克研末用二斤陈米酒浸泡七天。时间越长效果好越好。这个方子还有止疼的作用，效果大概也要比前面的两个方子要好一些，只不过药不是那么好配，价格大概也要贵很多。所以我也就不在这里写了


如果没有药物辅助的话，我觉得还是不要贸然实验的好，免得受伤，个人认为上面的两个药方还是大可以实验一下效果的






2009年4月4日 第 十七天 周六


新的煎药锅很好用，又煎了一锅药，还是汤方——就是前面说的地骨皮加食盐，药汁似乎还挺浓的 效果看样子也很不错
今天仍然没有练点法，手指尖上的部分似乎不太好愈合啊 左手大拇指上的伤口已经结痂了 不过还是会痒痒的发疼，打的时候很注意不让它碰到，不过却不知道这么会不会是一种所谓的分心的做法。
十分钟很快就过去了，身上也只是轻微的有点汗而已，想起第一次打的时候浑身大汗的样子真是有些觉得好笑，检查一下手 ，似乎没有什么所谓脱皮或者是溃坏的迹象，看别人的说法似乎这个阶段应该快出现了啊，不过我的手现在还是老样子。也许是因为我得体质一直都比较弱的缘故吧——再坚持着打吧，过一阵子再看看再说。






呵呵 我现在的手上也一样什么事都没有，我也一样还不清楚这是因为时候没到，还是功夫没到，还是其实根本不会出现。不过按照别人的说法似乎这个现象应该是在20多天左右出现的，我现在也确实还没有到这个时间段 先打着看吧






2009年4月6日 第 十九天 周一


今天还算很顺利，呵呵呵 ，打的也比较有感觉，越往后越觉的打的很爽了，偶尔夹杂进去了几下点法，似乎指尖也不是那么难过了，虽然手打上去还是会有些酸麻的感觉，不过却觉得也很舒服，今天的马步还是保持略低了一些，感觉还可以，那种有些酸有些抖的感觉又回来了，不过还是很小心的保持在能够很轻松对待的程度上。上午左手小指碰了一下，今天泡手的时候刻意对它“照顾”了一点，感觉也还是很有效的。


因为据说会有脱皮等现象，今天打完后又仔细检查了一下手，只在左右手的大拇指指尖部分发现有一小块似乎是在蜕皮，不过也不是很大很明显，碰碰感觉是角质层。大概不会有什么妨碍，以后再看吧。呵呵呵，怎么说的好像很希望自己的手被打破了一样呢。。。五分之一的时间就快要过去了 呵呵呵，再坚持吧！






2009年4月7日 第 二十天 周二


已经二十天了，据说高手们这个时候应该已经可以开砖了，很想自己也试一试，在路上看到工地上的砖头总想给抽几块出来。只不过，自己想了一下 自己大概并不能属于是那种天资过人的类型，还是先算了吧 呵呵呵过几天再说吧，今天练的稍微晚了一些，感觉也没有什么特殊的，虽然是说别人可能这时候已经有了各种各样的征兆了 可是我这里还是依然如故。不管了 继续练吧 ，这个练功记录可能也能给其他人一点信心呢，毕竟在网络的另一端，也有一个同样的痴迷着铁砂掌，迷恋这武侠的梦，并且还努力的希望这个梦想成真的傻小子存在，而且也还一直没有停止，如果你要是也想要尝试一下的话，那么大家就一起努力吧，如果你正好是那种天资比较过人的类型的话，有什么心得也希望你能够指点一下我啊。


呵呵 谢谢楼上的建议，我也有泡手的 不过 一般都是在大约至少一个小时以后再泡






2009年4月8日 第 二十一天 周三




今天下午上班时候发现有个工地拆迁，一地的碎砖头，偏偏就有两块完整的，很鲜红的插在那里，本来已经走过去了，却还是忍不住回去又把那两块砖抽了出来，仔细再找了一下已经再没有完整的了，轻轻敲几下砖 发出的声音也很悦耳。似乎是在挑衅我一样，我不禁笑了笑 呵呵 还真是不错的砖呢，回头看看能不能打碎吧。
练掌的时候一切都像往常一样，马步依然站的比较低一点，腿上依然会传来一点酸麻的感觉，打完了揉揉膝盖，回头又看了看那两块砖，心里面犹豫着是不是现在就实验一下呢？不过心里还是没有底。后来一想 管他呢先拍一下试一下也好，反正现在也有药水 大不了马上就涂上药水也就是了，于是就把砖摆在地上 蹲在砖旁边举起右掌拍了下去，啪的一声过后 砖头纹丝没动 只觉得似乎楼板轰了一下，看到砖头没有断开，我心里不觉得有些气馁 于是就很快的又举掌拍了下去 结果一下子拍在了手掌根部的麻筋上，只觉的簌的一下 右手的掌缘连带小指这一趟线都麻了。。。。。


晕死我了。。。这就是这几天练功的效果么？呵呵呵 真是太意外了，我急忙活动手指擦抹药水忙的不亦乐乎，心里头又好气又觉得好笑，仔细检查一下手掌 倒是看起来什么事情都没有。妈的。。。第一次劈砖宣布失败！


好吧，好吧，我承认我确实是那种没有什么天资的人好了，这次的实验充分证明了 至少在百日完功之前我的确是没有能力劈开这样一块红砖的。好吧 我忍了，到六十天的时候我会再实验的。到一百天的时候我倒要看看究竟能不能单掌碎砖。


继续练！




嗯 是铁砂 是从网上买的 就是那个精武会的东西，不过买来之后才发现虽然是铁砂不过却是很细的铁砂根本不是像图片上一样的绿豆大小 充其量也就碎小米大小而已，自己倒是也不知道会不会因此影响效果。不过 暂时就当是没有问题的可以用的好了。






2009年4月8日 第 二十一天 周三


今天打沙袋的时候，一掌切下去结果又一次切到了麻筋上，这时候才发现右手的麻筋部分还是一个大问题——根本不能着重 否则就会麻麻酥酥的疼，晕死 ，以前也没有发现这个麻筋居然会突出这么高一块来啊，想了一下很快就决定今天暂时不练切法和印法 只是简单的拍和摔就好了。不过由于总要是想着不要再碰到麻筋，所以打的时候难免会分心，而且手落下去的时候有意无意的也会有一点控制——今天的效果大概也不会太好吧。郁闷啊，早知道会这样就不去实验了 ，打击了自己不说，还留下这么一个麻烦事情。希望可以尽快的恢复吧。在麻筋位置没有好之前暂时就先这样打吧，不知道朋友们有没有别的好的办法可以借鉴。




另外，在这里，我以我自己的惨痛教训向大家提醒，在没有十足的把握之前 大家尽量先不要实验劈砖——不要总是相信别人没有练过也一样可以劈砖之类的话——别人是别人，有些人天生就是皮糙肉厚力大无穷，不用锻炼也一样会很厉害，另外砖和砖也不一样 劈砖时候的方式方法也有一定讲究——向我用的方法大概就应该是比较笨的了。。。。如果你不是这个类型的话，就还是老老实实的练习吧 ，等到对自己比较有信心了以后再实验也不算晚。 呃。。。至少我是比较普通的人 我的血肉之躯也还是属于比较脆弱的哪一类型。
两块砖头还在，没有扔掉 等百日之后我还劈这两块，呵呵呵 等着报仇雪恨吧——呃。。要是那时候还是劈不开的话。。。。——呃。。我其实已经准备好了两把斧子。嘿嘿嘿嘿




呵呵 根据我现在手上的这个教材的说法，这个铁砂掌的目的是要练劲 也就是发力的方法——呃 大概是这样的吧，另外，我个人考虑应该还有对筋骨皮的淬炼 让手的抗击打能力得到提高等。


至于练气，我觉得大概不是铁砂掌的主要方向——这个只是我自己的理解，未必就正确（因为我其实才是真正的菜鸟，否则的话也不会把自己的这些鸡毛蒜皮都写上来汇报了 呵呵呵呵）——希望如果要是有懂行的朋友看到的话，能够不吝赐教 ，给指点一下才好！






2009年4月10日 第 二十三天 周五


昨天一个朋友告诉我 手受伤了就先不要打了 先练单掌也可以，因为他以前是练过的，所以听了也觉得很有道理。只不过因为自己的体质一样就不是很好的那种——呃劈砖也证实了这一点 。。所以今天还是没有缩短时间 也没有只练一只手 ，不过我在练的时候也还是很注意的—— 只练拍摔两法，会碰到麻筋的切法 印法 和点法都省略掉了


天下雨了。。。得赶快回去了。。。








2009年4月11日 第 二十三四天 周六




继续加油！呵呵，给自己也给所有心中有梦的人！


今天上午开始就在外面跑了一整天（逛街而已），不过还是抽出时间来继续练功了。右手似乎已经好了很多了，不过麻筋的位置上按一按还是会觉得有些麻疼，为了保险起见，今天还是继续只练拍和摔两法。
基本上一切还是照常，起初的几分钟可能会有些怕手疼，不过，很快手就适应过来了 随后再继续打就没有问题了，到了后面的时候还会觉得有点意犹未尽的感觉，这个掌法设计一天练十分钟似乎是有一定的心理和生理上的原因的。不过我也不想继续深入研究揭秘，只是打算按照这个教材的说法练够百日 然后检验一下真伪而已，希望到最后的时候不会让我失望吧。一个体质一向很弱的人，大概一般情况也很难想象到自己可以有一天可以用手掌来开砖吧。。。。
感谢朋友的加油鼓劲，呵呵 我会尽力一天不缺的好好的把这个功练下去的。也希望其他朋友们也都可以得到属于自己的收获。

额。。那你是练成了？还有用第一种药泡手时接触伤口会不会得破伤风啊？

2009年4月12日 第 二十五天 周日




又试了一下，右手的麻筋还是不能碰，无名指整个麻酥酥的。手腕上也还是不能太用力——看来这个手上的伤估计还要过一阵子才能好些。手腕上长出一堆小红疙瘩。不碰的话倒是也不疼不痒的。今天在打沙袋的时候 一个同事听到了声音跑过来看了一下，给他解释说在打着玩，他就又走了。中间中断了一下子。。早就估计到会有这么一天。这个东西这么大的声音 早晚会惹别人不高兴的。。唉，没办法。。看着情况弄吧，怎么也要想办法把这一百天坚持完啊——已经25天了 四分之一的时间已经过去了。。快了啊 继续坚持吧！






2009年4月13日 第 二十六天 周一


今天又晚了一些，时间不够了 不多说了 赶快回家


呵呵呵呵 其实我也蛮贪心的，不过 要是你的手受伤的话一定要注意的 不要弄得伤上加伤 据说还会残疾的 还有，呵呵 有小疙瘩似乎也不一定就是什么好事情啊,呵呵呵 不说了 赶快回去了






补发 2009年4月14日 第 二十七天 周二


下午开会 ，结果又弄到很晚，匆匆忙忙的练完今天的功课，保证练的时间不少，保证洗手的效果能够有效就急忙的回家了。因此也没有能够把练功的记录发出来 。
在练的过程中还遇到了值班的同事，心里稍微有一点郁闷，右手的酸麻劲还没有完全好，最近还是先把右手的切法放一放吧 ，等到好了以后再加上去。呵呵 虽然现在这个功夫被我练成了一个四不像 ，不过我还是会尽可能的练下去的，也不仅仅是为了证明一个功法，同样这样的一个事情大概也可以同时对我自己的心境有一个磨练吧 。呵呵，以前不是有人说过 越是简单的事情越难以坚持么？现在，我也体会到了这一点 所以，就算是有人现在告诉我 其实你练的一点用处都没有 我还是一样会坚持下去 坚持到至少打满一百天。






2009年4月15日 第 二十八天 周三




下午继续练功，看到朋友们的留言了，心里很高兴，想不到居然还有这么多人在关注着这个记录。呵呵，在这里向朋友们表示感谢了。
今天的过程也很正常，看看手，也没有看出有什么明显的变化来 右手的麻筋似乎好了很多了 不过 我还是打算再等几天看看情况再说，我的铁砂子是花了200多元钱买的 不过可能是有些细了，大小很小 像碎小米一样，看了你们的留言 似乎我当时也想办法用自行车铁珠没准效果还能更好呢——我其实一直觉得铁珠可能会比铁砂更好，也更干净——我现在的沙袋下面拿起来看看全是铁锈 。


感谢大家的鼓励 呵呵 我会坚持下去的 ！谢谢大家！






呵呵 时间过去的还是蛮快的，想要练的朋友也努力吧 估计你们要是练起来的话可能效果会比我好一些呢——呵呵 我的体质一向比较弱，练这种生猛的功夫大概也很难练出效果来，其实我也一直在希望可以看到别的朋友的经验呢。






2009年4月16日 第 二十九天 周四


继续练功！经过几天的休养生息，右手的麻筋似乎已经好了，今天又试着打了几下，在小心翼翼的不碰到麻筋的前提下，感觉没有什么问题。。嗯。。为了稳妥起见 再养上两天好了 呵呵呵  
今天基本上还是以拍摔两法为主 中间偶尔夹杂进去几下切印点，十分钟打完以后，索性又多拍了两组，大概也没有什么大问题吧，反正平时也没有什么其他运动项目 应该不会出现什么累坏之类的乌龙事件吧。
我用的教材大概和别人的差不太多 ，是复印件，呵呵内容也不是很多 一本函授教材一本练功指导书 一本发劲打法实战篇（这个还没有看呢）一套图片（六张） 。。。好像就这些了吧 呵呵呵 其实我一直都是一个文人来着。
欢迎大家和我交流，不过事先声明 我是菜鸟 家里几代人都冒充书香 自己小时候也很少打架 既没有街头实战的光辉历程 也没有武术大家家学渊源的指导 有的只不过是一腔傻气和自小以来的那种对侠义的憧憬。说白了也就是一个爱做梦的小男生而已。所以不要奢求从我这里能够得到什么神功秘技之类的奇怪东西哦。






我现在没有戴过口罩练功，似乎也没有什么太大的麻烦 以前吸烟很凶 现在正在想办法尽量减少吸烟次数 呵呵呵 看样子你也是和我差不多的——一想到能够有办法让自己变得像武侠小说中的角色一样的时候心底里就忍不住一阵热血沸腾的那种人。你可以注意看一下我的练功记录 要是发现我做了什么傻事以后（比方说大大咧咧的逞能劈砖） 笑完了就在自己的练功过程中加以避免 ，尽量减少受伤的机会吧 呵呵呵 毕竟我们都是自己琢磨着玩的 连个师傅也没有，万一伤到身体就不好了，一切都是要慎重一些才好


欢迎随时和我交流 ，如果发现我什么地方做的不对的话 也请及时帮我改正一下 不胜感激






2009年4月17日 第 三十天 周五


昨天大概是时间有些长了 ，今天右手的小臂总是觉得酸疼，看起来还是不能随便加码呵。这个不良反应真是马上就来啊。今天打的时候试了一下切法 感觉似乎麻筋已经好得差不多了（没事时候按按还是会有些酸胀 应该是还不算完全好）已经可以简单的把这几种手法同时练了 ，本来还想要再等等的，不过，看样子既然已经差不多了 那就加进来吧。不过还是小心一些的好，每次总是注意不要再碰到麻筋。。。——呵呵 打完了之后感觉也还没有什么大事。
今天已经是第三十天了啊，呵呵，快三分之一了 。加油！


呵呵呵呵 看起来上面的朋友比我还要狠啊。。嗯，不过算一算似乎我也差不多造进去这么多钱了 呵呵呵 你似乎还没有算药钱 嗯 我省下一个桌子钱。差不太多啊！祝你成功！！！


也希望所有练功的朋友都能有所成就，一个人摸索太不容易了 。在这个社会来练这种功夫就更不容易，希望大家多多互相交流 互相支持！






友情提示一下，千万不要随便加大强度，一定要循序渐进 我已经遇到这个问题了 手臂酸疼得厉害 时间就卡在8到10分钟就够了 太多了的话 身体马上就会有反应的 不是虚言 切记切记


以前我也认为 反正是练功么 多练的话肯定比少练要好啊 但是现在看并非如此 大家还是按照教材 稳扎稳打的好






2009年4月18日 第 三十一天 周六


右手小臂还是一样的酸麻，麻筋处虽然好了很多 ，但是没事的时候还会经常出现无名指甚至是连带小指都一起发麻的现象，估计也不是什么好事情，看来这个练功还真的是充满着许多的麻烦呢。
今天早早的就来到了单位，却发现正在考试，考虑到练功时候的那种乒乒乓乓的声音，还是决定等一等。一直到考试结束以后 单位几乎都没有人了 我才开始加热药水开练功，打完以后发现右手食指第一节胀痛的厉害估计是肿了，可是又看不出异常来。赶紧活动活动腿脚 走几步蹬蹬腿，觉得没有什么问题了就赶紧泡药水。效果真的是立竿见影，手指马上就不痛了，这个药水的功能真的是很厉害。感觉以前就是买的那些红花油啊 云南白药什么的似乎都没有过这样的效果，泡上之后马上就好了，看来练这个功的话，药水还是真是必不可少。
地骨皮加食盐 ，这是我用的药方，很有效。在药店也比较容易买到价格也还不算贵，大概是8毛钱10克左右的价格吧 ，——各药店的价格应该是有很大不同的，仅供大家参考。
  
另外，谢谢朋友的关心，呵呵，我练功时候是严格闭口的，而且我用的铁砂据说是已经经过炮制了，虽然一直没有用口罩，不过暂时大概还不成什么问题，不过要是那天我发现有问题的话，我也不会嫌麻烦的一定会带上的，再次感谢朋友的关心。






嗯 砖的硬度确实也是有很大的不同，——我上次实验的那两块砖估计就要算是比较硬的了，呵呵 老房子里面扒出来用大锤都没弄碎的那种。。。不过，反正教训是已经有了 最起码暂时我是不打算实验了，要实验也要等到百日之后我再实验，要不然只是为了一时的好奇，万一弄伤了自己甚至是搞的不能继续坚持练功，那才不划算呢。所以，除非是到了教材上规定的可以试功的时间或者是干脆一直到我练完这百日以后，我都不会再胡乱实验了，呵呵呵 低调低调






2009年4月19日 第 三十二天 周日




右手无名指还是时不时的就会发麻，今天继续练功，五种手法已经都能练了 虽然本来因为无名指发麻的缘故还是打算再养一段时间的，不过试着打了几次感觉还可以，也就不再等了。今天打完之后，居然发现手上没有一处感觉到肿痛的，不知道是不是因为今天的方法比较正确的缘故。不过，因为身边没有人指点自然也就无从求证了。
时间不早了 ，今天就记这么多了，关于电子档的铁砂掌资料我手上倒是有一份的，不过内容不是很全而且里面也没有挂图。可能不符合你的要求了。如果需要的话我可以传给你一份。






2009年4月20日 第 三十三天 周一


不知道是为什么，今天的马步似乎比以前要累很多，那种发酸发软的感觉又出现了，奇怪，已经好久没有这种感觉了啊。
右手无名指还是一样的麻 ，应该还是上次碰到麻筋以后的后遗症吧。今天打完以后 两个手的手指都有一点胀痛，泡过药水后似乎好了一些。不过，毕竟现在五种手法已经可以同时练了，这些问题大概也都会过去吧。呵呵 继续坚持，时间已经过去三分之一了！






2009年4月21日 第 三十四天 周二




不知道是不是因为按摩时候用力过大了，手背手指上出现了几处类似擦伤的痕迹，泡在药水用隐隐有些发痛。打完以后仔细观察手上，发现在左手手指上也出现了小疙瘩，不过不是很红，有些像小瘊子，不仔细看还看不出来，不知道是什么缘故。


今天打的时候右手食指的第一关节又肿了，起来大概像小黄豆大小的一个小包。不过泡过药水之后也没有什么了。虽然还有一点点疼，不过肿却已经消了下去了。
药水似乎又有些不太多了，今天在网上看到一个酒方，似乎也很不错，是不是需要配一副来看看呢？






2009年4月22日 第 三十五天 周三


右手小指指尖出血。
无名指的麻没有变化。
左手的疑似小瘊子的小疙瘩破开了，原来是一个水疱。
双手疑似擦伤的部分有好转的迹象。
整体手掌情形还算不错，距离别的练功的朋友所说的蜕皮还有很大距离。
三十五天了。。明天继续，一定要一日不差的练满百日来看。
关于在打的时候把手指翘起来以避免受伤的做法，暂时还不认为很好——毕竟这是在练功么，呵呵 ，早就已经想到了可能会受伤的，而且现在这一点小伤也还算不了什么。如果以后手上的伤实在是严重到了不能继续练的程度，就放下一段时间，修养一下，等伤好了再继续练，不可逞强强练，也不应该畏疼取巧。






2009年4月23日 第 三十六天 周四


右手小指之间还没有好，似乎是指甲里面裂开了。
右手无名指的麻还是照旧，指尖部分基本麻木了。
双手的擦伤没有好转的迹象，泡在药水了有一点刺痛。
三十六天，时间还很长。。。继续努力吧！
也许真的应该换一下药水试一试，似乎酒方也不是很贵的样子。。。。
马步还是有些酸麻的样子，不过没什么，都是可以忍受的。






2009年4月24日 第 三十七天 周五


顺顺利利又是一天!
呵呵，一切正常，今天天气比较凉 ，中午懒得出去吃饭 就省下了一顿，结果下午的时候发现手指冰冷僵硬，看来不仅仅是药水对温度要求很敏感，就连这个功法对温度都是一样的敏感啊。
打之前泡药水的时候发现手指僵硬 反复揉搓了好半天也还是觉得有些发僵，不过也就开始打了，大概是因为手僵硬的缘故吧 ，一直似乎没有什么力度，直到打到快五分钟的时候才打出点感觉来。手打在沙袋上的声音也随着更大了。泡过药水以后觉得手上不是那种冰冷的感觉了，似乎要好一些了。呵呵 以后还是需要吃饭啊，下午要练功，中午饭还是不应该省的才对。
右手小指今天没有怎么着力，也没有很疼，打过以后看了看 指尖部分的指甲上出现了一小块淤血的样子，呵呵 小问题。
明天再继续好了。






2009年4月25日 第 三十八天 周六




今天弄了两个小狗，未满月，不知道怎么喂，喂了一点牛奶却又都吐了，心里犯着愁，练功的时候也有一些心不在焉。。。手背上被猫抓了一下 出了几道血印子，洗的时候还有一些疼。。。
先想想怎么养狗吧。。两个小东西到了我手里了，怎么想办法养活呢。。。。






2009年4月26日 第 三十九天 周日


啊啊啊啊，练掌的朋友们注意了！——千万不要养猫啊。
这小东西又在我手上弄出好几道子，泡在药水了真的是好疼啊。看着我支离破碎的手掌 我真是欲哭无泪啊，忍着疼揉搓手掌的时候居然还看到小东西隐伏在一旁瞪着眼睛跃跃欲试。。。。
因为要伺候两个小狗，今天练功的时间只好推迟了，基本上一切情况都还正常。
唉，命苦啊。。。呃。。也都是自找的。。。——明天继续。。。






2009年4月27日 第 四十天 周一


今天，家里一直在催着快点回家，只好长话短说。手上被猫抓伤的地方还是很疼，有几个小地方似乎还有点要化脓的迹象，不过应该问题不大。忍着吧。
呵呵 养的是一个猫 两个狗 猫大一点 狗还没有满月。很可爱，不过还是建议大家不要养这些小东西的好。
别的。。。基本上一切正常。






2009年4月28日 第 四十一天 周二


左手食指指甲打断了，猫挠的地方泡在药水里似乎不是那么杀的厉害了。
回头看看 这个所谓的练功记录，真是伤痕累累啊。。。。
今天因为猫的捣乱，练功的时间长度可能会有一点误差，——大概也不会差很多吧。
感谢上面的朋友的指点，几个药方也都很不错。——我现在用的是汤方，确实是有一点麻烦。上面的练功时候的注意事项对我也同样很有帮助 有些是以前我就知道并且执行的，也有一些是今天看了之后才恍然大悟的。感谢朋友的关怀，也希望别的朋友看了以后能够有所帮助。关于损精会退功的说法。。大概确实是真的。呵呵呵呵，不要追问我是怎么知道的。。。只是想要练功的朋友们还真的需要注意呢。好了。今天的记录就这么多好了。再次感谢上面的朋友的指点！






2009年4月29日 第 四十二天 周三


时间还是过的很快的，虽然还是没有发现自己练出什么名堂来 ，不过时间却一点没有怠慢的一天天在过去。。。
一切还是像往常一样，我的教材找不到了，不知道被那个哥们给顺走了。不过也没有什么了。
时间不早了，赶紧回家，明天继续。。。。——呃，明天可能会有事 。。 五一快放假了。。。到时候再说吧 怎么也要坚持的！






2009年4月30日 第 四十三天 周四


上午参加表妹的婚礼，大半天就这么过去了，中午喝了点酒有点发晕，但还是练了，因为左手食指指甲的关系，没有练点法。
感觉上现在还是一点也没有看出自己有“功夫在身”的感觉，已经四十三天了，唉。也许我这种体质确实就是不适合练功夫呢。
。。。。。继续坚持吧，不管怎么样满一百天之后再说吧。。。






2009年5月1日 第 四十四天 周五


放假了，下午又跑过来练功。仍然没有练点法，——打算等断掉的指甲长出来再继续练点法。
虽然是一共练习十分钟时间，但是却还是只有最后两分钟最有感觉，打的也很舒服，也很畅快。
猫狗都很黏人，在一旁也有一点分心，不过还好了 不理他们也就是了。
呵呵，坚持吧，先不去想什么大武功大成之类的想法了 似乎还是太虚无缥缈了一些，就当是简单的体育锻炼吧，毕竟现在对我而言也确实也没有什么运动好做。
继续坚持！






2009年5月2日 第 四十五天 周六


家里有事，导致今天一直没有时间出来练功，——一直到晚上才匆匆腾出一点时间来。
依旧是没有练点法，指甲要长出来似乎还需要一段时间。
真正练功夫的人 大概都会有一种对自己的狠劲吧，舍得用尽各种办法蹂躏自己的肉体。
而我。。。。目前来说仅仅能够做到持续而已。。。










2009年5月4日 第 四十七天 周一


练功在继续，今天在打沙袋中间中断了一下 因为有人找，不过时间不长，大概不到一分钟 应该没有什么影响。
“挥掌如挥鞭”的理解我也不一定准确，不过教材中反复强调过肩臂不可以用力 所以你说的“手掌不用力，大胳膊用力甩”我也一样觉得也是有一些问题的。
我自己现在的打法都只是基本上靠重力作用挥掌，不过自然也是会用一些力气控制一下的，力量的使用方式主要是感觉大致上是摔或者甩的感觉——摔的比重似乎是更大一点。






2009年5月5日 第 四十八天 周二


第四十八天 ，时间快过去一半了，今天还是老样子没有练点法，大概明天可以加进点法了吧，指甲长的 的、速度比我想象的要慢，手掌没有看出比以前硬来，不过指甲似乎确实是比以前硬了。。。手上也还没有发现有什么脱皮之类的现象，——呃。。。似乎保养的不错。。。
总之。。。。。现在还是看不出有什么练过功的痕迹来。心里上稍稍有些郁闷。


我练功时候是一次站满十分钟的，中间不休息。更没有什么采气的过程。。。高马步只是头几次会有些累，后来就没有什么了，感觉。。呃 算不上什么障碍。不过因为现在直到我也还没有发现我身上有什么“功夫”所以自然我也不能断定我现在的练功方法是不是有误，不过，还是讲出来大家参考吧。呵呵呵。






2009年5月6日 第 四十九天 周三


很奇怪，今天练功的时候总是觉得似乎比以前有力量，另外就是站马步的酸麻感觉又出现了，本来已经觉得马步没有什么关系了，可是今天却又出现了一直坚持到腿上发抖的感觉。也许是因为中午没有吃午饭的缘故吧。。。。
当然。。也许还有另一种可能，就是我的体质开始到了一个新的突破的时候。。。不过，这种想法暂时还没有办法验证是不是真的。暂时先把现象记录下来吧。呵呵呵呵 希望是因为今天是第四十九天 数字比较吉利所以体质开始变的好了一点了吧——呃，虽然这种想法我自己也不太相信。
仍然是只练了四种手法 点法试了一下 左手食指已经问题不大了，不过别的手指忘记剪指甲了，想了想还是暂时先把点法停了。






2009年5月7日 第 五十天 周四


左手又起了几个水疱。
今天加入了点法，加入了点法，似乎感觉终于完整了一些，虽然手指的震动明显要轻的多，但是也总算是全部手掌都得到了磨砺。
马步似乎又不是像昨天那么累了，同时手掌上的感觉也似乎是回到了以前，就好像昨天的状态都没有存在过一样。
药水的浓度又变得更浓了，水也不是很多了，正在考虑是不是加水，还是干脆就等用完了再熬一锅。
今天是第五十天了 ，时间已经过去一半了，呵呵呵，加油！

额。。那你是练成了？

你这坚持的精神和你那不服输，挑战自我的能量让我觉得必须要赞你

2009年5月8日 第 五十一天 周五


腿又有一些发软。情况似乎是有一点反复的意思。
右手被猫新抓了几道口子，泡在药水里腌的有些红肿。
也许是因为今天气温比较高的缘故 ，十分钟出了一头的汗——我平时出汗比较少。
时间总算是超过一半了，呵呵 谢谢朋友们的支持，也感谢老妖的药方 ——不过 老妖的药方里可能有几味不是很好找 ——比如鹏爪，还有几味可能是打错了 ——比如威灵仙（方子里写的是威 震 仙）


给大家推荐一个方子
生川乌 30克
生草乌 30克
乳香 30克
没药 30克
藤黄 30克
雷公藤 50克
红藤 50克




浸酒（3斤）七天以上可用


这个是一个朋友提供的方子，比较简单也比较便宜 药也都比较实在好配，虽然我没有用过 不过看看这些药物感觉应该很不错 ——这个药不可以入口——大家可以实验一下




材上原本有一套混元功打算一起练的，不过后来教材丢了，——现在也还想不到是那个哥们给拿走了——就一直没有把混元功一同练习。
要是那位朋友有比较好一点的辅助内功 要是方便的话也请给介绍指点一二，不胜感激！










09年5月10日 第 五十三天 周日


今天效果又很不明显，人也有些浑浑噩噩的。
翻看了一下电子版教材，在里面也有关于混元功的记载，时间不多了来不及多看，明天好好看看准备一下练习吧。






09年5月11日 第 五十四天 周一


时间比较紧，没有留下记录，今天补上 算是应卯。






09年5月12日 第 五十五天 周二


地震纪念日。


教材怎么也找不到了，记得里面似乎是提过说六十天以后要把练功时间翻倍的。可是现在却记不清了。大家如果有谁了解这个进度表的话，麻烦给解释一下好么？






09年5月13日 第 五十六天 周三


教材终于找到了，呵呵，还是要好好研究一下呵，谁让咱们是没有师傅的人呢。
今天左手似乎有些不得劲，打的效果也很一般，似乎是有些怕往下落的感觉，右手倒还正常。






09年5月14日 第 五十七 天 周四


今天得到了网上的一位朋友的指点，告诉我要用硬沙袋才能更有效地锻炼手掌的硬度，根据我的情况则建议我采用千层纸加砖块的方法。另外就是加练混元掌功。听了以后，深以为然。
于是，今天又新熬了一锅药。按混元功的要求，练了几边。
接下来就是把千层纸垫在砖头上打，千层纸没有直接放几个本子，想来也够了。
每组十次，一共五组，劈完千层纸仍然是打沙袋。
今天弄得太晚了，赶快回家。




09年5月15日 第 五十八 天 周五


劈完千层纸的方法似乎确实有效，感觉上掌缘的硬度好像真的提高了。
看来适当的击打硬物也是有必要的，混元掌功的效果目前还不清楚，不过，我自己做的大概也只是形似而已。
手上没有发现有什么明显的伤痕，——劈千层纸的时候是震得有些发麻的。不过不要太过用力，问题到也不大
xxq31217说的不错——还是要根据各自情况，不盲目加大练功强度，找到最适合自己的力度强度才好。


呵呵呵 还有 不要告诉我你现在已经可以用掌缘劈开砖了啊！会打击死我的。哈哈哈哈！
不过，要是真的可以了 可就真的要恭喜你了 ——说明你练的方向正确！没有走弯路。






09年5月16日 第 五十九 天 周六


又放假了，每周这两天总是要比较麻烦一点。
打纸，打沙袋。
感觉似乎打纸时候多了一组，有点心不在焉。
右手食指尖又打破了，除此之外，一切正常。
今天是第五十九天了 ，很快就要六十天了，明天似乎该考虑加量的事情了
早点回家吧 ，家里打来电话，说儿子似乎是拉稀了，不太放心，还是赶紧回去看看吧。






09年5月17日 第 六十 天 周日


时间加长了一些，身体上没有表现出什么明显的不适应来。计时的音乐换成了一个道教的曲子。
右手食指指尖还疼，所以右手的点法就暂时先放下了。


练功时候的马步没有觉得更累。不过 可能是因为音乐的关系，似乎是更加端正了一些，打着打着忽然觉得自己的样子真的很像一个神棍。


我得qq号。。呃号码记不住了，就查找liumangxiansheng@qq.com就可以找到我了。再次声明，——虽然我很喜欢武术，很羡慕那些高人，但是我自己其实就是一个小白而已，身边也没有什么高人（也许没有吧 ，呵呵呵呵）呃，也许文人的形象和我更接近一些。






09年5月18日 第 六十一 天 周一


感觉打纸的效果比较明显。打沙袋的时间继续延长着 。十五分钟多一点 呃 到八十天以内应该都是这个时间了。马步没有感觉到有吃力的现象。
我已经结婚了，还有了孩子了，确实应该说已经错过了练武术的黄金时间了。而且 其实家里人也并不算是赞成我想法，认为有些老不正经了，呵呵呵呵。
不过，我也只是想要圆一下自己的梦想而已，年轻时没有这个能力，岁数大了也还是不希望再一次错过。
也许因为这个原因，我最终也没有办法练出什么效果来，这种想法 也是有的。不过——管他呢，呵呵呵。






09年5月19日 第 六十二 天 周二


感觉打纸之后再劈沙袋，沙袋变得好软，几乎有点不能承受力量的感觉，百天之后不管能不能断砖也再琢磨琢磨打纸好了。
好了 ，打完沙袋 ，点卯报到!
呵呵呵，谢谢朋友的安慰。






09年5月20日 第 六十三 天 周三


今天因为接电话中断了一下。回来后想了想就重新打，时间加长了 大概一共打了20来分钟。右手手背淤青 手指也肿了。加热药水狠狠的泡了泡。明显消了下去，不过手背上的淤青没有完全消掉。时间不够了，要是再多泡一会的话大概也能消掉了吧 。
赶紧回家!






09年5月21日 第 六十四 天 周四


今天状态很不好，昨天的伤没有好利索。身上也总是一阵阵的发懒。
所以只练了5分钟时间就停止了。
看来无论怎样也不能轻易增加练功时间啊！
希望明天可以尽快恢复正常吧




09年5月22日 第 六十五 天 周五  


今天打纸时候发现手还是不行，决定休息一天。






09年5月23日 第 六十六 天 周六


呵呵 昨天的休息也不是说就不打了 而是轻打。马步还是站的，时间也短了一些 。十二分钟左右
今天没有打纸，直接就是打沙袋，只不过也是轻打而已，手上的伤还是需要养一下的。前天时间和强度都有一些过了。
谢谢朋友们关心。我不会轻易就放弃的。






09年5月24日 第 六十七 天 周日


手上的淤青消散 练功恢复正常。


打人的时候是掌重 还是拳头重？
这个问题我是这样想的：
没有练过的人，在击打物体的时候（假设就是人身吧），单论破坏力而言 恐怕拳头要比巴掌要来的严重。
这也是因为人的身体结构所决定的 握成拳头以后，攻击力要比较高一些。
但是也就是仅仅是这样了。在实际的技击中 ，并不是简单的挥击一下就可以结束的。而在这个时候 拳的变化就远远要逊色与掌了。掌的变化要灵活多变的多 可以勾带 可以抓可以拨可以扫可以劈。。。也方便转变手型。
而在传统武术观念里还有一种说法 叫做 拳不如掌 掌不如指 ，关于这个说法 我想一方面是我上面的理解，另一方面也是因为受力面积的变化导致掌指在减小了受力面积的同时提高了杀伤力的缘故（见牛顿力学中关于压力压强与受力面积之间的关系）


我想 这两个原因大概就是我们传统武术中对掌比较热衷的缘故吧。因为我没有师傅 这些也是只是我自己的个人理解 ，既不是经验也谈不上系统，权且放在这里供大家讨论，如果那位师兄认为不对也大可加以批评和补充。我这里也不胜感谢。






09年5月24日 第 六十七 天 周日


点卯。
今天马步有些发软，其他还好。手上的伤已经好了——不过猫还是每天坚持给我手上添加几道血印。
右手小指有些发木。打纸的震动还是比较厉害的。






09年5月26日 第 六十九 天 周二


右手小指被猫抓伤的地方很疼，泡在药水里更是疼的发胀。在练功期间真是尽量不要让自己的手受伤啊。
打完了出了一身汗 很舒服。






09年5月27日 第 七十 天 周三


昨天太匆忙了一些，天下大雨，所以没有把练功记录及时发上来，今天补上。
回忆一下。。。。。似乎也没有出现什么特别的现象，右手小指被猫抓的地方似乎是有些化脓，药水对于伤口几乎没有一点正面的作用。






09年5月28日 第 七十一 天 周四


今天是端午节，理论上似乎应该是阳气最旺盛的一天，只不过在我这里似乎不太一样，今天一整天都觉得四肢乏力，似乎总是觉得精力不够用的样子，也许是昨天晚上冒雨回家有些着凉？
打纸的震动对手的影响似乎很大，不知道是不是应该继续下去。
打沙袋的状态似乎也没有太大的变化，这几天因为时间加长的关系 每次打完都会出一些汗，而似乎是每次时间都恰好在我打下去感觉比较有状态的时候结束，——在一开始打的时候可能手会有些怕疼 但是到了后面基本上也就全放开了。
在打纸打沙袋之前活动一下 做一做混元功中的几个动作对手确实是有好处的。虽然我现在也还不明白这里面的道理——也许是和运动员锻炼之前活动身体的道理是一样的吧？
好了 今天就写这么多好了。






09年5月29日 第 七十二 天 周五


今天脑子进水了 ，时间又拉长了几分钟，打着的时候就觉的不对头，不过还好没有出现什么太不好的现象。
收工回家。






09年5月30日 第 七十三天 周六


今天的时间给分成了三段。。。
不过 也还是不敢随意的延长时间了
回家 ！
呵呵呵，就算是日记好了吧。还请高手帮忙看看在这个过程中有没有什么不对头的地方好了，没有师傅只好随便摸索，自己也不知道什么地方才应该是重点，也只好写这么一本流水账。






09年5月31日 第 七十四天 周日


今天又得到了网上朋友的指点，教我一种手法一种手法的练习，实验了一下 ，果然似乎强度有所提高 只不过手受伤的几率也同样大大的增加了，我现在是先练拍 十遍 在练摔十遍 再练劈 十遍。。。依次类推。共计十五分钟左右。
打完以后 ，左手的手腕有些痛。
那位仁兄也同样不是在一百天以内开砖的。这一点又多少给了我一点信心。
好了！明天继续！








09年6月1日 第 七十五天 周一


今天还是像昨天一样，先劈砖5组 每组十次。。。呃 也许是劈了六组
然后打沙袋，每种手法打十次算是一组，打了4组，第五组改成二十次，似乎问题也不算大。
至今手型也还没有明显变化，只是手背的颜色很明显的变得更黑了。从手腕以上颜色区分非常明显。
也没有出现蜕皮的现象。
明天继续。






09年6月1日 第 七十五天 周一


今天还是像昨天一样，先劈砖5组 每组十次。。。呃 也许是劈了六组。。。。
然后打沙袋，每种手法打十次算是一组，打了4组，第五组改成二十次，似乎问题也不算大。
至今手型也还没有明显变化，只是手背的颜色很明显的变得更黑了。从手腕以上颜色区分非常明显。
也没有出现蜕皮的现象。
明天继续。






09年6月2日 第 七十六天 周二


第一组：每种20次，打完感觉似乎有些重
第二三组：每种10次，感觉可以接受。
第四组：每种20次，大概是手溜开了，感觉也是可以接受。
看看时间 在加一组10次的


昨天因为，百度审核的缘故，多发了一次。不过也懒得琢磨怎么去删了。就那么着吧。




09年6月3日 第 七十七天 周三
每种10次 一组
每种20次 三组
看看时间也差不太多
左手食指指甲又有要折断的趋势了，剪指甲的工作不能放松呵。
前几天觉得自己的手的硬度有点提高的意思了，似乎猫也不太容易把手抓伤了，结果今天和猫玩的时候又给添下几道口子。看来我还是有些嫩，呵呵呵呵。
也不知道百度是怎么 算需要审核的标准的，似乎短一些就不审核了？不写了 回家！ 呵呵呵






09年6月4日 第 七十八天 周四


今天时间有些紧，家里有事需要早一些回去。
打的时间也比较短
劈纸五组 打沙袋三组 大概有8分钟左右吧
老婆勒令 要赶快回家。
唉 今天就先这样吧。

09年6月4日 第 七十八天 周四


今天时间有些紧，家里有事需要早一些回去。
打的时间也比较短
劈纸五组 打沙袋三组 大概有8分钟左右吧
老婆勒令 要赶快回家。
唉 今天就先这样吧。






09年6月5日 第 七十九天 周五


单位停电一天。
老样子 打纸 5组 打沙袋15分钟。
感觉手腕部分有些转动不灵。






09年6月6日 第 八十天 周六


想不到 ，不知不觉已经到了八十天了。
按教材的说法 这时候应该再一次增加时间的。
虽然对自己的现状并不很满意 ，但是也一样还是按教材的说法往下进行吧。


仍然是劈纸五组
打沙袋增加一组
感觉还好，没有发现过量之后的那种不适应。






09年6月7日 第 八十一天 周日


核桃是可以打碎的，不过不是那种山核桃，而是买回来吃的核桃而已，应该算不得是有“功力”的表现。
打萝卜也是个很好的想法呵，呵呵呵呵 ，没有实验过，不过估计萝卜比较软，大概不太好受力。


今天继续，似乎百度的审核已经完事了。前几天一直发不了帖子。
已经八十一天了 环游地球都走完一圈了。。。。
练功还真是个耗时间耗精力的事情。
重新熬药！感觉前面的药液不太够了 索性再弄一锅，如果一百天以后能有进步 再考虑换成酒方。




09年6月8日 第 八十二天 周一


今天比平时都要晚很多。
打纸六组
打沙袋10次一组 20次四组  
时间在二十分钟以外，不过也没有超出太多就是了。
这几天练完之后总会出一身汗，不过什么气感，什么蜕皮等等现象一概没有出现。
暂时也还是不打算去劈砖实验——估计也还不到那个程度。八十二天了，等一百天再说吧。
右手中指指前段第一关节背面肿起一块，泡药水以后有所消减，不过还是有个小包。
无名指指甲淤血。
左手手背上的猫抓伤开裂，不过没有流血。
这几天终于下定决心把猫也送人了。身边一下子安静了很多。。。。






09年6月9日 第 八十三天 周二
劈纸六组
一种手法20次，五种手法100次
两只手 一共200次
一共五组 1000次。。。。
满头大汗以后活动一下腿。看看时间。。。居然差不多有25分钟了。
距离开砖的目标还是很遥远啊。已经八十三天了——估计我一百天之内是不可能实现开砖的想法了了。
——进步还是有的，感觉两只手比以前还是结实了很多，人似乎也比以前健康了一点，这个不知道是不是心理因素作怪，只不过。。。太缓慢了啊，大概是因为底子太差的缘故吧。


打完了鼻子里全是脏东西，看来还是需要带个口罩好一点，——可是太热了啊。


呵呵呵 soldierhhod的意思是自我心理催眠么？呵呵呵 谢谢你的提醒,我没事时候试试。






09年6月10日 第 八十四天 周三


劈纸若干组，真是的也没记住究竟是打了几组，不过反正是开胃菜倒也无所谓了。
又是一千下。时间还是25分钟左右。虽然比教材要求的时间长一点，不过看来是可以接受的。


呵呵 没办法啊 猫狗的事情让老婆知道了 ，只好送人了
——不过也确实清净了很多






09年6月11日 第 八十五天 周四


胡乱的劈了几组纸
重新摆了摆姿势，时间弄得有些乱。
虽然还是一千掌，可是时间似乎长了。
这几天没有觉得功力有长进，可是脚却越来越臭，虽然总洗也还是总臭，弄得老婆总是嘲笑我，说你到底是去练铁砂掌了还是去练香港脚了？弄得我哭笑不得。




7天就有感觉了啊？好厉害。恭喜你，呵呵呵，再加油吧！
——现在我觉得这个功夫肯定是可以练的，只不过每个人的体质是一个前提，不会每个人都能做到教材上的程度的。体质好的效果好一些，体质差的倒是也一样可以起到强身健体的作用。






09年6月12日 第 八十六天 周五


老样子 ，打纸几组，打沙袋一千下。


手腕有些痛，最近其实手上已经很少受伤了。


打算换酒方，不知道这个酒方对酒有没有要求，是白酒好还是米酒黄酒好，如果用白酒的话是用多大度数的好一些呢？浓香型酱香型还是曲香型呢？
如果那位师兄有泡药酒的经验希望能给指点一下。最好是能够是效果好一些的。






09年6月13日 第 八十七天 周六


下午有事，只好在中午练功，不过练完以后腿上活动似乎有些不够。。不管了 得赶紧回去了。






09年6月14日 第 八十八天 周日


打纸，右手劈 左手印  打了五六组
打沙袋，还是一千掌分成五组，不过最后一组打的时候有些恍惚，醒悟过来时候发现已经打到每种手法30次了，所以索性就将错就错按每次30打了下来。
点法在前面就有一些欠缺，现在也还是感觉不是很好——手指尖基本都有淤血，打的时候很疼，有时甚至需要咬牙坚持，是不是应该放弃点法呢？


这几天自己看看手，感觉似乎不如前几天硬了，而且前一段时间手的颜色是接近铁青色，这几天似乎颜色也比较浅了，如果不是我自己知道自己还不能开砖的话，我可能还会觉得大概是功力长进的迹象，可是自己明明又觉得没有什么长进啊。难道是退步了？可是也没有偷懒啊。






09年6月15日 第 八十九天 周一


今天打了四组，两组是每次20次的，两组是每次30次的，总数也还是一千掌，不过后面的点法的时候有些撑不住了，而且今天的马步也不是很稳。
看看手指尖 奇怪啊，都变黑了 应该是铁锈，好像以前没有这样过啊。指尖的淤血似乎更多了一些。


开砖？呵呵  应该还是不能吧 —— 我现在基本上已经不太奢望自己一百天就能开砖了，就当是一个健身项目好了，毕竟这阵子确实觉得身体好了很多了，虽然这样说的话确实很像是在自我安慰，然而也是事实。






09年6月16日 第 九十天 周二


一千掌结束，今天是有史以来哦应该是有记录以来练的最晚的一天了，有事情耽搁了，古人要练什么高深的功夫的时候就选择一处深山隐居，想来还是有道理的。
——还有十天就一百天了，药酒的事情还没有考虑好，要是过几天还弄不好，就用正骨水好了，这个也是网上的朋友介绍的经验 ，应该也是可以的，去药店看了看，几块钱一瓶也不算太贵。
今天在练切法的时候，手腕似乎是受伤了。点法到有了一点心得——在点之前把手型摆好，运劲绷住，感觉就是固体的钩子(呵呵，不好意思说好像十把钢钩——俺没有那个强度)，这样插下去效果就会好很多。
不知道是不是沙袋要破了，这两天打完以后总会发现手上全是铁沫子，黑黑的。






09年6月17日 第 九十一天 周三


打纸的时候觉得手上疼的很。
打了十分钟左右时间的沙袋，两只手掌都肿胀了起来。看来不能继续打了，今天暂且就打这么多吧。。。。。






09年6月18日 第 九十二天 周四


伤还是没有好利索，今天不打纸了。
打沙袋800。
嗯，今天就这么多了 呵呵呵呵 留的青山在不怕没柴少，万一我残废了找谁去给我养老去呵。
——反正我也就是一个文人，本来体质也不好，而且年纪也大了，也不可能成为什么大侠了，一开始时也不过是兴之所至而已，又是自己摸索 ，也就不怕大家笑话了。






09年6月19日 第 九十三天 周五


下午开会，弄的时间太晚了。家里还有事情，为了节省一点时间 索性今天不泡药水了。打完以后看时间果然缩短了很多——看起来汤方还是有些太麻烦了一些


还是不劈砖。打沙袋1000。


打完看看手 ，整个变成黑色的了，铁锈粉末似乎是越来越多了，也可能是因为沙袋总这么打来打去的有些不像以前那么紧密了，只是很奇怪为什么颜色会这么黑呢，铁锈不是应该是红褐色么？


右手掌跟部分还是有些疼，回去再说吧。






09年6月20日 第 九十四天 周六


还是不劈砖。打沙袋1000。
昨天没有泡药水，本来打算回去以后在用红花油代替一下的，不想儿子闹的厉害，只好陪他一起看童话书。而且找了一下居然在家里也没有找到红花油，只好今天在说了。
今天的时间还是比较紧凑，也不用汤方了，试验了一下新买的跌打药， 叫 跌打扭伤灵酊。使用倒是比较简单直接喷就好了，只不过效果似乎还是比不上汤方，也不知道是不是心理因素在作怪。
嗯，手上倒是确实干净了很多，花费的时间也不是很多。






09年6月21日 第 九十五天 周日


中午一个哥们儿子过十二，过去捧场，喝的有些多，头有些晕。
还是不劈纸。打沙袋1000。
打沙袋的过程很枯燥，今天想了一个办法，打四组，第一组每种10次第二组每种20次第三组每种30次第四一组每种40次，这样依次递增，手上能够有一个逐渐适应的过程，而且也不用太刻意的去记录时间或者是次数。
左手大拇指指尖出血了，血从指甲缝流出来过一会就凝固了，看样子也没有什么大问题，只是不知道会不会影响明天的。
xxq31217 不要太在意，呵呵 ，这个社会有很多家庭都不是很注意孩子的教育了，确实有些垃圾孩子也真的是算的上嘴上无德了，这个孩子估计还小吧 ，如果叫我伯父的话恐怕会委屈了他父亲，不过要是叫我叔叔却绝对不会委屈他的，也犯不上和他计较。专心的按部就班的根据自己的情况慢慢练吧，喜欢就坚持，不喜欢就放弃，不要管那些不知所谓的人怎么说就好了。






09年6月22日 第 九十六天 周一


还是老样子。
今天早上起来，发现左手上的青黑原来并没有下去，左手拇指指尖也没有好，不过也不是什么大问题，继续就是了。
一千掌打完了，看看也谈不上更严重，点法似乎比前几天流畅了一些。懒得煎药了，还是继续用这个跌打药吧，只不过这样用实在是用的有些太快了一点，一小瓶也只不过用了几次而已，现在似乎也不是很多了。明后天出去再去找找正骨水好了。






09年6月23日 第 九十七天 周二


1000掌，打完以后双手已经脏兮兮的快不能看了，左手背上的淤青似乎还有要扩散的迹象。买的成药似乎效果还是比不上自己煎的好。今天的感觉还是很舒服的。而且在把口里自然产生的唾液咽下去以后 似乎确实觉得小腹有了一点充实的感觉。
已经九十七天了 ，很快就到了一百天了，回头来看确实也还是挺快的。






09年6月24日 第 九十八天 周三


成药的效果和自己煎的药比起来实在是差的太多了一些。可是汤方又太麻烦——看来还是需要找配酒方才行。
铁砂灰尘越来越大了，天气热 还是需要再想办法。。。。。






09年6月27日 第 一百零一天 周六


小结一下
首先要肯定的是顾汝章百日速成铁砂掌教程还是有效果的，和网上一些刻意攻击的说法不同，只要按照教程要求按部就班的练习的话，肯定是能够见到效果的。
只不过，和更多的朋友所坚信的，只要练了之后就一定可以在一百天以内达到开砖碎石的程度也不完全一样。


——这个效果也并不是简单的一刀切就完了，有些人可能随便练一练甚至不用练就可以达到开砖的程度，而另一些人则未必，而是要根据每个人的体质情况，训练情况，用药情况等等变化的，——其实这个很好理解，一个建筑工人体质肯定要比一个整天坐在电脑前面的书生更加适合这套以外壮为主的功法，这一点毋庸置疑。




在练功过程中，循序渐进是最重要的一点。
一百天的按部就班循序渐进，实际上对于体质弱的人而言，只不过是一个打好基础的过程，这个过程使练功的人习惯了练习习惯了击打不至于再像以前一样容易受伤，能够承受的起以后的练习而已。因此，在最开始接触这个功法的时候 ，一定要记得严格按照教材要求的强度来进行，千万不要随意增加强度，要是真的想要增加的话，百日之后基础打牢以后再增加也没有什么。


其次的一点就是用药了，我只用了一个汤方，效果确实显著，对于消肿化瘀而言有立竿见影的效果，而其他的跌打损伤类成药则很少见到这么灵验的。百日之内来打铁砂袋确实很容易受伤，如果没有药物辅助的话 手上只会伤上加伤，自然也就很难继续坚持下去了(有些本来基础就好，力量较大，皮糙肉厚的朋友可能会好一点)


最后就是一个坚持了，一百天说长不长说短也不算太短，尤其是在现在的这样的社会环境下，能够一直坚持确实也不是很容易的事情，而一旦百日之后（不管是不是有了一定基础），心理上更不希望前功尽弃，则更加需要坚持。关键是不要总是计较别人的冷嘲热讽，人云亦云，别人二十天能开砖，那是别人的事情，并不是你，你只需要根据自己的情况练习就是了，否则的话也许你很快就会失去信心了的。


——我的一百天已经过去了，呵呵，以后也不会每天上来说话了，不过还是会坚持练功的，希望其他的朋友们都能够在练功的过程中实现自己的梦想。