最上乘丹法气功修炼法

陈撄宁

第一步

　　神不离气，气不离神。呼吸相含，中和在抱。不可搬运，不可执著。委志清虚，寂而常照。

第二步

　　神守神（坤）宫，真炁自动。火入水中，水自化炁。热力蒸腾，恍恍惚惚，似有形状。此是药物初生，不可遽采。倘或丝毫念起，真炁遂丧。

第三步

　　神守坤宫，真炁自聚。 始则凝神于坤炉，煅炼阴精，化为阳炁上升。　　次则凝神于乾鼎，阳炁渐积渐厚，晶莹晃耀，上下通明。　　此时内真外应，先天一炁从虚无中自然而来。　　非关存想，不赖作为。当先天炁来之候，泥丸生风，丹田火炽。　　周身关窍齐开，骨节松散，酥软如绵，浑融如醉。

第四步

　　一神权分二用，上守玄关，下投牡府。杳杳冥冥之中，红光闪烁，由脑部降落下丹田。　　自己身内真炁，立刻起而翕引。　　波翻潮涌，霞蔚云蒸，甘露琼浆，滴滴入腹。　　即此便是金液还丹。　　须要身如磐石，心若冰壶，方免走失。

第五步

　　神守黄庭，仙胎自结。朝朝暮暮，行住坐卧，不离这个。　　十月胎圆，玄珠成象。三年火足，阴魄全销。　　身外有身，显则神彰于气。形中无质，隐则气敛于神。　　九载功完，形神俱妙。百千万劫，道体长存。

　　此篇不过五百四十字，包括全部丹法气功在内。无论南派、北派、东派、西派、陈希夷派、张三丰派，皆不出此范围。只有其他下品、旁门小术、江湖邪教等等，才与此法不符。

　　余观前人所著丹经，多用喻言，满纸异名，读者头昏脑胀，而且条理不清，程序错乱，使人无从下手。往年阅过《道藏》五千四百八十卷，又道外的杂书、道书数千卷，共计约近万卷，皆未见有如此直截了当、简易明白者！

　　此篇口诀，虽昔由师授，而纸笔记载者，则始于今曰。凡我同志，以夙世因缘，方能遇此，幸勿轻视，永宜珍藏爱护，切不可妄传与人！

　　一九五五年乙未立秋曰陈撄宁抄给胡海牙于慈海医室

　　海牙按：诚如师言，此篇为丹法气功修练之全部口诀，其中东、西、南、北、张三丰、希夷诸派心法无不包括在内。然并非人人能明了其所言，须通晓东西诸派之真义者，方能窥其堂奥！

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