导引吐纳延年益寿

远在春秋战国时代，古圣先贤庄子及子华子早已告诉世人：导引吐纳养生术确能延年益寿，并阐明其缘由，今分别说明如下，望汝谛听之：

一、《庄子˙刻意篇》云：‘吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣。’此导引之士，养形之人，彭祖寿考之辈之所好也，乃因导引吐纳，改胸式呼吸为腹式呼吸，气纳丹田及海底轮，不仅吹呴呼吸吐纳故新，同时滋养命门之火，中医先哲云：‘肾为先天之本。’生生不息，由是舒经活血，津液布扬，并能活化生命时钟，延年益寿，长命百岁亦不足怪也。

二、《子华子˙北宫意问篇》进一步阐述说明导引吐纳养生延寿之脏象生理云：‘营卫之行，无知厥常’，指其能促进血液淋巴循环，血液粘滞度好，血管中之‘中央轴流’畅通，末梢循环良好，手脚末梢灵活，方能无知厥常；并指出：‘六腑化壳，津液布扬，故能长久而不敝’，系因胃能腐熟五脏、脾能运化精微，以现代医学生理学叙述之，即小肠及十二指肠消化吸收良好，营养经由肠系静脉、肝门静脉等‘门脉循环’入肝，汇入下腔大静脉中，融入体循环里，故云：‘六腑化壳，津液布扬，长久而不敝矣。’

此外，更比喻云：‘流水不腐，以其游故也；户枢不蠹，以其运故也。’鼓舞世人多多适当地活动筋骨，正如庄子之熊经鸟伸、华佗之五禽戏，不仅可锻炼筋骨，促进‘肌肉唧筒’，帮助四肢血液循环之力量，更可防止骨质疏松及关节老化，生机畅通不老，新陈代谢不息，生命时钟历久弥新，故能健康长寿。”

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