京城意拳（大成拳）-功法篇

在京城十多年的意拳追求，真正接触的意拳传人不少,认可的不多。这种认可是多方面的考虑不单是诠释意拳能力，在意拳方面主要传人大都有拜访,真正有过几年接触的方可谈一点自己的认识,否则就是缺乏严谨而片面的。因此我在这里针对几位三代意拳传人的传授方法概述一下，仅限于我个人见解。

恩师李海名先生是我首要介绍的对象，要是从师承谈拳未免啰嗦点，我就直入主题从恩师站桩诠释开始。站桩首要是意念的建立。在这个阶段简单，但是这个简单才是一切的基础。胳膊上的撑、抱建立跟腿上的提、夹、撑以及后腰的靠是同时意识到，不能有先后，这跟一部分京城意拳圈里讲解有稍微差异的地方，后面的站桩意念也是丰富且效果显著，试力方面的插面试力、勾搓提插试力等也是要在站桩内容基础上的，互为校正；发力是在假借的基础上袭承站桩的内容稍加修正的结果入门，然后就是搭手喂着发力；下续就是再站桩校正自己以前站桩的偏差、试力。这样就更深入体会到站桩、试力、发力是一码事，但是又不能彼此替代的。推手是在定向发力达到自然情况下水到渠成的追求，推手没有单手的自然发、放、控等是无法进行双推手学习的，但推手也是断手是否有造诣的真切验证所在，控不住点就是麻烦事情，两手不能合一也是佐证之一。这些问题不存在了双推自然而然的就可以进行学习了。推手的把握直接关乎到断手的质量，经过几次稍微有意指点断手就有所认识了。断手的鬼扯断、上兜、下栽都是因环境自然而发的，万不可无的放矢；身未动意境在，未发已发之力。这是意拳动静真切体认。关于意拳健武这种独特的功法是境界极高的心融自然，自然烘托心灵的表达。如此境地可谓拳学、人生亦然。（待续）

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这个文章说的实在，顶一个。

不错，有启发

很难说 你自己站出来的桩 整劲 是不是个双重

试力的问题，http://p.t.qq.com/longweibo/page.php?lid=18424226900790667352