我学八卦掌半年多一些，我就说说我所有知道的吧

我学八卦掌半年多一些，平时上学也只能维持一周去一次的频率，师父在上海刚刚推广八卦掌，人气也不是很高，平时少有对战。所以实战层面我谈不了，传承起源层面我觉得搜索引擎一定说得比我好。我就说说我所有知道的吧，基本功这块。从上到下。眼睛：五指呈爪状对自己面部进行攻击，尽量不借助预判，放空自己让自己跟随反应躲避，这是训练眼劲，反应速度的。鼻子，实战时鼓起鼻翼，可以缓解遭受攻击时的本能闭眼反应。嘴巴，做出发“一”的口型，收紧脖子，头部遭到攻击可以起到一定缓冲效果。手：瓦楞掌，拇指小指用力靠拢，其余三指伸直，注意不能折腕。同时熟悉双手画八，是进攻防守的精髓。脚：八卦步，也叫趟泥步，围绕敌人周身伺机而动的灵活步法，与其他功夫直来直去的风格不同，八卦步永远走斜线，即圆的切线，侧身对敌。内功：主要是上中下三丹田采气，这里是说不清楚的。撑船步：拉伸筋骨，掌握平衡的基本功。鸡桩：单脚站立的桩功，增进耐力和下盘稳定度。抓力：抓瓢，从小号抓到大号。腰劲：揉重球，把球放到墙上双手托住，用腰劲上下旋转球。逐渐加大球重量。到后面就有些乱了。我只是把我知道的，练习过的都说出来，不知道对别人有没有帮助。有说错的可以在评论区拍砖指正。

请看孙禄堂 拳意述真 八卦拳学 第七章 太极学

主要还是劲力上要讲究滚裹，挣钻，身子要搭手就能拧转，另外运动形式走圈为主，直趟为辅，技击时不违背八卦的原则就行。八卦掌支系很多，走圈基本都有，但樊式以前是没有走圈的，后来文大生先生跟郭古民先生学拳后加了走圈；此外圈的大小、步数也不太一样；再说八形，有些支系讲八形，要求一身具八形，有些支系不讲这个