“静水潜流”——谈谈心意拳习拳体悟

表面很平静的水流，下面的水可能很深很急。倒是那些很浅的水在石头上流过去的时候才会泛起浪花——任正非。
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转眼间跟随老师学习心意拳已近四年了。老师一贯保持低调，近些年来在互联网上的“名气”并不高，而且离我们较远，每年两次来教学，平时训练更需要师兄弟们的主动性。但是大家学练心意拳的热情却始终不减，在反复操练的枯燥重复中获得了进步。我在锻炼之余也常做习拳方面的总结，找问题并向老师咨询，以解学拳之惑。这年学习的感悟如下：
1.心意拳是整体的锻炼，网上看到很多视频，其稍节之力看似勇猛，但浑厚不足，且缺乏整体，则与人交手时便会手忙脚乱，顾此失彼。而心意拳真传练法，与外面照片或者视频，甚或一些大师摆出来的公开拳照相比，往往是细节有所不同的，所谓貌合神离也。比如摇闪把，最后的闯肘也在拉扯肩背（会感到大小臂至手部都有热流），而不是手臂使劲往上打。
2.打拳时要有“意”的关照。比如练蛇形的锻炼，身体要有像蛇一样盘曲行进之意，而发力要有惊劲，锻炼日久则身体和意识变得机敏。
3.功力锻炼与单操并重。心意拳有十分优秀的一些功力训练方法，大都法简效宏。比如老师传授的六合大撞，提腕，抓攥等，以及其他一些秘传功法，有些叫不上名字（可能老前辈们根本就没想给这些简单的功法起名字），除此以外，单操有些也包含了功力的锻炼，比如摇闪把，熊膀等。
4.适当的用“意”来增添拳势。其实写字，画画，打拳，音乐等都是相通的，在扎实的基本功的前提下，必须构筑”势”，否则便不连惯、有断层。比如大劈，老师要求前手伸展时意在两米之外，后手斩下除了身体合住劲之外，也应该有将身体前方之物劈下之意。但这种“意”是朦胧的、若有若无的，心意拳妙在身体的正确功架和行拳可自然引导出意，反之以意来带动又可助增其势。如果偏执于“意”则必然着相，即便有助于拳，也必对身体有害。
5.最后再强调一下细节吧。不朽的文学作品，美妙的音乐表达，高雅的书法艺术。。。但凡令人叹为观止者，无不是出于精益求精。而且越到后来越要注重细节，其直接影响到品味甚至成败。就像摇闪把，老师不断的为我们雕琢它，从学这把拳到现在，老师不断给我们调整和细化要求，其注意点既包括头肩手等等，也包括行拳中的路线，气势等等。老师要求每一把都要有踩意，他演示时表现出来的是入地三尺之感，而这与细节（身，腿，脚，胯。。。）的不断磨练是分不开的。
能找到明师是幸事，但师父领进门修行在个人。清.袁枚写道，蚕食桑而所吐者丝也，蜂采花而所酿者蜜也——愿和大家共勉。

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请问什么是劲

功法和拳法缺一不可，这需要系统训练！比如广场上的太极拳，练不出东西，缺的太多！练拳不练功，到老一场空！

所练的是卢式一脉。习拳没必要去主动考虑气血等，拳练对了，一些体验是自然的。我所学的单操大都强调抻筋拔骨。

咱都一伙的！低调！

敢问师承何方？可是卢氏一脉？我对气血感应什么的不是很在意，我只是感受劲，在我看来，劲通了练什么都行，一打就长进，功法什么的自己都能编，就是把某个把艺提取出来，其他不大相关的动作模糊化或者直接去掉就可以了，比如摇闪把，我要提取其不断的翻浪意，我把手上动作变成轻轻一划拉就是了。