我目前15岁是一名初三生求大神推荐一些锻炼方法

dfdsfdsffghhg · 发表于 2018-8-22 19:29:53

我目前15岁，是一名初三生。很想学中国的传统武术，但是现在因为各种因素练不了武术。
朋友说柔韧是越大越难练。力量训练，搏击训练，二十多岁练也没关系！
但我害怕以后骨骼什么的会变硬不容易练武了。所以请问哪位大神能推荐一些方法，让我的身体以后不至于“废了”。

倪4625 · 发表于 2018-9-23 20:51:45

内容很有深度！

王氏散人 · 发表于 2018-9-14 21:56:50

压压腿，弯弯腰，柔韧的练习是无论中外任何格斗都需要的。然后就是跑步、仰卧起坐、俯卧撑、跳绳等普通的练习了，这些都可以请教下体育老师。

宇空真子 · 发表于 2018-9-11 22:14:52

力量练习不要过量是不会影响发育的吧再就是现在得多练练拉伸全身性的筋都抻开了以后练别的不会太吃力.... 会省很多功夫

三少爷的剑@ · 发表于 2018-9-1 14:34:41

柔韧是越大越难练。力量训练，搏击训练，二十多岁练也没关系！

uadlkzrtrs · 发表于 2018-8-28 05:09:30

问体育老师

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