练的一切都转绕转化到实战时的战斗力

蔡老哥你好，你说的有一部分我赞同，但是他这些基本功，实际上如果没有有效的输出技法，合理高实用性的输出技法的话，就和京剧班的孩子差别不大，拉腿。马步等。因为从图上没看到有任何打击训练的，不管是打任何模拟物也没有，发力打击动作也没有。这种素质训练，除了抬木头外，和舞蹈班或京剧班
并没有太大差别。我觉得练一个动作，得要有衍生到打击里的，比如摔跤的热身动作，他就是练核心肌肉群，然后配合摔跤假人，配合一些训练动作，练的东西就有很大比重用在实战中，没有浪费精力。
那比如拳击的走绳梯，是为了让小碎步还有更有节奏感（以前我一直不明白为什么练拳就练拳，却反复像做游戏一样走小碎步和绳梯，而且一练就是半小时反正，还有边走绳梯边配合拳法，脚后跟不着地轻快的边走边打，换方向打空击。 这不浪费时间么，那时候我认为只有拳拳到力的打沙袋，每一下都用出全力的才
才是练拳，走绳梯什么的就是教练用来忽悠学生用来耗课时时间的。 但现在我明白了，这玩意非常管用，对你的节奏感距离感和步法，和身体重心移动的习惯，都是非常管用的。 再比如有泰拳馆训练抡轮胎，也就是双手抓住小汽车轮胎从左抡到右，从右抡到左（轮胎是有几十斤重量的）这个是为了练腰腹核心力量
包括摆拳，包括扫踢，都极大需要用到腰腹横向拧转的力量。甚至，单手抡汽车轮胎（利用腰腹力量抡）的动作，变下形直接可以诞用到大抡摆中。
然后拳击的打速度球和上下系的那个球的训练，并躲闪的训练，能很好的训练动态视力，和物体与人的距离感。然后卷腕器，可以锻炼腕部力量，可以增大腕部的承受力，不容量因为出拳力量训击力而伤到手腕。
我个人认为吃的苦，得和回报的收益成正比，或尽量少的浪费精力去练一些转化率比较低的素质训练，练的一切都转绕转化到实战时的战斗力。不管是反应，攻防，还是协调性，距离感，步法，移动等