我看水浒传梁山108好汉有的人天生长得壮

我看水浒传，通篇也没讲里面林冲啊，武松啊，鲁智深啊有修炼什么内功。梁山108好汉有的人天生长得壮，力气大，有的人习练枪棒，弓马娴熟，有的人腿脚利索，耐力强，能跑，可以说厉害也只是在肉体层面。
而且现在有人家传下来过去考武举用来练习的石锁，听说过去武举对武艺的要求也就是抬石锁，拉硬弓，也不考胸口碎大石啊。
那么，什么时候开始有了内功这一说法的呢？这一说法又是怎么传播开来的呢？