个人感受，有传承的练出来的不少。没传承的也不是没有办

某门派言：气功就是憋气。
你闭气就不出气那是想憋死。
憋气就是就不正常呼吸。
你就不正常呼吸，还想形成习惯，那肯定会有特效的。
有好的，有坏的。好的就是气功，坏的就是练出毛病了。
所以，随便憋气玩玩没关系，想练气的那不是随便玩的。出了问题谁也没办法。


个人感受，有传承的练出来的不少。没传承的也不是没有办法。所谓悠长呼吸，放之四海而皆准。
另，读书是个好办法。尤其读经典，其中佛道名门的大作最甚。
那些长短句跟着念就没法正常呼吸。而这些经典是高人力作，是有着高人的思想和韵味的，其中带出来的最大特色就是呼吸节奏。很规律，而且与思想同蕴。非常理想的阅读对象。要大声朗读，但不要吼，读到自己听不到没事情，声音没小，内敛了而已，敛到极致如同在你皮肤内震荡。基本上没什么坏处。读东西真正默不作声是完全没有效果的。
啊，秘诀啊，全露了。
下士大笑：这么神经。哈哈哈哈啊哈。