现在的太极拳大师已经失去了大家的信任，说的越多越是辩解只能雪上加霜

现在的太极拳大师已经失去了大家的信任，说的越多越是辩解，只能雪上加霜，一个人在失去了大家信任的情况下，在他没有拿实际行动证明自己挽回信任的情况下，他说的任何话，就跟屁话没有什么两样，跟煤炭一样越洗越黑，要的不是辩解狡辩，要的是实际行动。
这上面说的是那些说自己练了太极拳之后实战能力怎么样厉害牛逼的太极拳大师，至于健身养生的问题，先抛在一边搁置争议，因为养生健身这些东西太笼统了，包涵的东西实在是太多，相比之下实战格斗能力更好分辨一些，不是有句话说的文无第一武无第二吗？擂台上比武不就是一横一竖?胜的竖着败的横着，至于说太极拳能不能健身，在根据自己身体强弱的情况下，任何适当的运动，都能起到一定的锻炼身体作用和效果，区别只是健身的效果强弱之分，有些运动效果要更好更快见效一些，在我看来太极拳的运动健身效果和广场舞没有什么区别。
至于说养生，都说是养生了，肯定是养出来的啦，比如合理起居饮食和平常的一些生活习惯，太极拳只是一种运动，运动起到健身效果，健身是健身养生是养生，健身是健出出来的，养生是养出来的，健身养生相互结合才事半功倍的让身体健康起来。


至于说怎么样用太极拳去健身，这个问题应该根据每个人的身体素质情况来调节，有些人身体素质好一点，一些深蹲单脚着力的这些慢动作，对身体的负担要求是极大的，身体素质不好年纪又大的老年人，没有必要把腿蹲的那么低，特别是单脚着力的这种深蹲，因为你身体素质不好，身体根本负担不起这样的深蹲，锻炼身体嘛！任何运动都需要根据自身的情况，适量调节一下运动量，物极必反过犹不及，经常超过自身承受能力的锻炼，不经不能起到健身效果，反而有可能会伤身，大家去看看那些国家专业的运动员，貌似就有不少练伤甚至练残的，之所以出现这样的情况，就是因为有些运动员为了运动成绩，经常超负荷运动的挑战身体极限，时间长了的话就会伤身，是这些运动员做的运动不能健身吗？当然不是了，任何运动都要根据自己身体情况适当调节，否则只要是运动量超过了身体的负荷量就会伤身。
大家觉得芭蕾舞好看吧！单脚着地转来转去的，但是这样的动作做多了，那些跳芭蕾舞人的脚很多都是变形的，这个就是长时间超负荷运动给身体带来的伤害。
所以说太极拳的某些深蹲单脚着地的动作，有些人身体素质高一点，偶尔的几次超负荷的深蹲，可能不会出事，身体素质差的人做这样的动作出事的几率就大很多，人的身体素质会随着年龄的增大而下降，所以年纪大了的老年人，要根据自己身体素质情况，来调节下蹲单脚着力的高低度，这样才能尽量避免上膝盖，那个陈小旺之所以练残了，就是因为经常用力拍胸用力跺地来制造声势蒙蔽大家，最后变的又是心脏放支架又是坐轮椅的，或许这就是电视上书上所说的恶有恶报，不是不报，时候未到。

楼主说的基本赞同，在物欲横流、神棍骗子居多的太极拳界里确实如此。
🍎但少有一类人与楼主探讨，不知是否算“真太极”呢？或也算骗子、神棍、假老师范畴内呢？
在文化宫或体育馆，因为场管要收费，一年一人办卡才几百元（绝对良心价），老师几乎就是义务教拳，一周几节课，带领大家运动，从没神话祖师，炫耀师傅，鼓弄玄虚，变相卖产品，养生功等牟钱行为，他们本身确都是正规体育或武校退休老师
这类人太极界绝对是太少了，但推散手功夫绝对比一些一节课几百上千的高多了，我觉得他（她）们不应该算骗子神棍吧？您说呢