南派道教之五行重手，内外同时修炼的功法

五行重手法是属于内功外练的功法，以手部功法为主，大成之后内力深厚、耐力厚重，所以称为重手。功法具有快速聚积内气的效果，效果快而显著，比较适合年轻人修炼。

功法以金、水、木、火、土来命名，暗合五行大道：手掌似金之利，缓缓运功似水之柔缓，囤功力似木之盛，内劲爆发似火之烈，击出手掌似土之浑厚。

五行重手

金式：自然站立双手下垂，脚趾抓地，调息引气聚至中丹田，一分为二引气至双手，同时渐渐上抬与肩膀平，掌心依然相向；继续调息引气至双手，并把双手水平回收至颈部；继续调息引气至双手，再两掌下压至下腹部。

水式：接上式，下压途中力握成拳，两小手臂交叉左右划弧摆动继续引气。

木式：左手变拳为掌，置于左侧，向右侧伸去。左腕外拧从右向左肩前方弧形上托。左手再内旋，掌心向下，沿体左侧向前伸，继续引气双手调息（右手相反）。

火式：左腿前迈弓箭步，两手臂上抬，举过头顶尽量伸直，继续调息引气双掌，两掌含劲，蓄势待发。

土式：两手分别续最后之劲意守劳宫向下猛劈，调整呼吸呼出浊气。

五式一套动作为一个循环，根据情况增加练习次数。