千年武学的扛鼎之作，内家拳的“镇腹之功”

倚楼听风雨，淡看江湖路。江湖本就是非恩怨，真练拳的没是非。一套拳，三两好友足矣，用拳来争名夺利，只会徒增烦恼。一生决定与拳相伴，即如同奉道，要有永不回头之心，方能打破虚空，见得真形。拳是越练越没有烟火气，最后成了隐者。不是曲高和寡，是以天地为知音了。拳练到到最后，越来越离群儿。功夫到了，自己和自己为伍。别人看不懂，心思异于常人，是生理改变了心里，意识层面有了不同。拳是越练越明白，可越来越说不明白，拳感超越了语言。自己放逐了自己，人到最后，就是求个归宿，授天命而已。不光是练武的，其他行里儿，也有道行深的，知了天命，也就沉默是金了。练武的爱招惹是非，一身是非的人，不会有太大成就，不要为世俗而练拳，否则永远到不了道艺层次。

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当年，郭云深办了闫姓后，本来走了，又被金禄送了回来。金禄说，你是我的人，你走了，我没面子。县官一听这话，二人关系不一般，就盖个小院，让他住里面。相传，郭云深有门儿功夫，叫推墙。推墙干什么，不只是练整劲，还练一个东西，叫“镇腹”。精髓是四个字～“缩丹撕背”。推墙的一刹那，瞬间抱紧丹田，塌缩腹压，横向撑开肋骨，挑直了脊柱，把背快速拉开，很像撑开雨伞。不要认为是几个动作，是内外如一的一个动作。见过锥子吧，前头细，后头粗，就是这个原理。徒手练拳，也可以达到这个效果，但不能速成。推墙镇腹，是有深厚根基，才练的法门。不会吐气开声，就会憋炸了肺，此法需有人指导，实则是横练法门，取巧了。金禄一看，这个好，你教我。郭云深说，东西太狠，您接不住，练点儿别的吧。没有结构，不懂得要窍，推也没用。郭云深知道，早晚得出去，会有人找他，争取的是时间。闫家找的是郭云深的一个师哥，是高手，辈分也高。你是形意门的，我就找形意门的人解决，那时候人是这个心思。都练一个拳，胜算也大。郭云深一出来，高手蹲在门口，知道是他，没说话，反身走到影壁前，手在墙上摸，一发力，影壁给豁下来一大块。他师哥一看，也没说话，站起来走了。

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数年以后，郭云深外出办事，又遇到了那个师哥，问起当年的事儿，他师哥说，你功夫大，我降不住你。郭云深说：师哥功大。“镇腹”是兼发力和功力于一体的东西，“旋转压缩”练的不错了，可以练练这个东西。是功力都离不开背部，慢练叫拉背，是练功力。快练叫撕背，是练背的弹性张力，是发力。是一个事儿的两个方面。没丹田助力，也撕不开背，得一步一步来。所谓镇腹，也是“曵引术”的升级，郭云深曾经让七个徒弟用大树桩撞他肚子，就是练镇腹出来的整体弹性功夫。所谓，千拳归一路，万变不离宗。各门有各门的东西，没有最好的，适合自己的就是最好的。