八卦掌的趟泥步，心意拳遛鸡腿，太极拳摩擦步，实质都是寻找阻力

【”阻力“】劲力根本，功夫的捷径。

八卦掌中的“趟泥步”，心意拳中的“遛鸡腿”，太极拳中的“摩擦步”，如果谈其实质，都是在寻找“阻力”！上肢可以通过关节的“锁”实现，下肢则通过与地面的“磨”实现！如同将整个人置于泥泞之中，虽能动，但须耗一身之劲力赴之，如果能在松的情况下，找到“力”，这就是我们一直追求的“筋骨劲”，各拳种训练的方式各不相同，但追求的目标是相同的，抛弃玄奥的拳理，从源头找问题，则能一日千里。“阻力”制造了“动力”，如果加上肌肉的松，就是我们追求的“劲”。“劲”体现“颤”，以大筋为核心，“力”则以肌肉为根本。大筋很好解决了“对抗肌”削弱力量的问题，同时又解决了劲力的连续不断，做到“棉里裹铁”的状态，又可以做到力不从地起，运用自身筋骨崩弹，做到手脚齐到，多点进攻！这也是传统拳的魅力所在，如果有系统的训练，对抗，传统也可以变得很强！

“郭云深半步崩拳打天下”，功力深厚，其练拳时，注重手臂与身体相磨而行，那么“磨”到底有多重要呢？当手臂与身体相磨，产生阻力的同时，还能够保证肌肉处于“放松”状态。我们知道“肌肉用力”和“撑筋拔骨”是对立的两种劲力，肌肉收缩紧张会导致关节被包裹紧而无法打开缝隙，自然“大筋”也就无法产生崩弹的劲力。因此传武练习时，往往通过“外界”的条件来实现，比如肢体与身体的“磨”就是常用的一种方式。所谓“阻力”，简单理解就是“反方向”的力，比如拉开“弓弦”需要力，将弹簧压紧需要力，将皮筋拉紧也需要力……，这种“力”是产生“劲力”的先决条件，缺少了这种力，“筋骨力”就无法实现。我们很多朋友在练拳时，就是因为找不到“阻力”，所以也就无法体会“筋骨劲”的存在，处理好“筋骨劲”与“阻力”的关系，练拳自然能够事半功倍！

传统武术经过几百年的演变，由最初的搏击形式，演变成目前“以演代练”的方式，不能评价是进步还是退步，只是为了适应社会的需求！但传统功夫的精髓可以不丢，在“演和用”中同样可以脱颖而出，具有强大的生命力。拳可以“速成”，以拆分关节，单独盘练的模式代替套路演练的方式，极大程度提高了效率，单盘的练法纯粹而暴力，直接简单增加功力，使得在很短时间内即可突飞猛进。用“演武”的方式练拳，具有趣味性，养身性，但对功力而言却是一个很缓慢的过程，缺少了“筋骨论”的引导和学习，使成就功夫变成了“奢侈品”。我们练拳的过程，其实就是一个“返先天”的过程，就是将人体结构重新整合，“以根带梢，以身动代替肢体的动，以筋骨崩弹代替肌肉用力，以内脏起落主宰身体躯干的起落进退”，使之“整体如球”，盘练的方式也可以很简单，由“单关节到多关节，由多关节到合内脏”循序渐进！

数量积累不够永远不会产生质量的改变，不管你用任何科学或者玄学的理论往上套都不会改变那个质量。这个世界没有对错。谈对错就是要立规矩，洗脑套名利了。