太极拳松与紧是一对矛盾的正反两面，与阴阳两面同一个道理

松与紧是一对矛盾的正反两面，与阴阳两面同一个道理，相互依存又相互排斥。没有紧也就没有松，紧多了松就少了，松多了紧也就少了。松与紧是相对的，没有绝对的紧，也没有绝对的松。有人说松无止境，当然没有错。

但太极拳肯定不是追求绝对的松。太极拳所追求的是“松紧适度”。最恰当比喻就是中国人用筷子吃饭：轻松自如、随心所欲，完全感觉不到自己在用力。真的不用力吗？你去看看刚刚学拿筷子吃饭的小孩和外国人，他们怎么用力都夹不起一粒豌豆！！！同样他们无论怎么放松也夹不起一粒豌豆！！！就是因为他们还没有找到“松紧适度”！！！练太极拳实际上就是要找这种不多不少的“松紧适度”！！！那种一味求松，反对练力，反对求紧的说法，不是忽悠就是无知！！！

只要中国武术的各门各派能把修炼的目标都定在“实战争赢（即打）”的理念上，那么中国武术五花八门的流派，博大精深的理论、稀奇古怪的练法以及没完没了的正宗、真假、内外、松紧、刚柔、劲力。。。的争论就会偃旗息鼓。因为所有高深牛皮经过“打”的考验都会现原形！

松，是方法，是过程，也是目的。意念不要强是对的，松的不光是身体，也是意念。意念不松，肢体不松；思想不通，身体不通。
沉，一般都是指能松开后，劲的发源是在脚底。这个是对的，同时，松开后的劲路，是收敛的，无形的，变化都在身体里，肢体不需要大开大合的。同时神意，气势都是收敛的。
沉的反义词就是浮，就是停留在表面。肢体动作，意气都是浮的，都是表面功夫，形体操。

好！松者，沉也，有了松沉劲才谓开始入了太极门，肌松筋紧。