六合神形掌(全）

周一航 · 发表于 2017-12-28 13:33:00

六合神形掌简介

　　六合神形掌是本门派中护法的套路之一。历来秘不外传，一代人也只能传一个，且传男不传女，这是老一辈留下的规矩。

　　本门派中护法的套路还有“柳条子”(是一种棍法)和“游龙剑”，合起来是本门派中秘不外传的三个套路，实际上是三种卓绝的功法招势。

　　在文化大革命高潮之时，老师身在病中将这套“神形掌”传授给我。当时老师的病很重，在床上躺着连身都不能翻，说话也很困难，有些事还得师娘代言。为了学好这套掌法，我只得在床前摆姿势做动作，让老师用点头或闭目来表示对与否。我看着老师那病痛的样子，心中很是不忍，但老师却说“没事”。他还说：“这套掌法必须传给你，今后本派要发展要传播，你手里没有东西不行。再说，‘六合门’是一古老的门派，没有点象样的东西是掌不住门户的(东西是指的套路、招法和绝艺)。”但本门的源头在哪里，早年我只顾学艺，而到老师病重口不能语时，想问已不可能，至今留下一大缺憾。

　　老师会的东西很多，江湖上人称“赵千套”。我的老师赵子和是河北省沧州人，出身武术世家，自幼随父辈习武练功，后来又给当地四十八村最富有的大财主家的少爷当陪练。老师曾不只一次说过，也正是因为有那么一段陪练的艰辛，才见识到诸多门派高手绝招，这可说是虽苦犹甜。

　　当时财主家用重金聘请天下武术高手教授少爷练武学艺。教师们看到小陪练(老师从小就身单力薄)常常被打的鼻青脸肿，就在背后传授一些化解的招法和巧妙的破法。更为重要的是，天天又是打又是摔的，倒把身体给摔结实了。后来人长大了，也不当陪练了。老师也和少爷一样名动一时了。也正是因为名声的远播，才被山东军阀招去当了一名教练。因为老师过不惯军队中的生活，时间不长就不干了。后来隐居在天津，这才使我有幸拜师学武。

　　50年代初，天津驻军“韩柳墅”军营特务连，多次聘请赵老师去军营传授擒拿格斗，以及铁砂掌的操练，受到军队首长的赞扬。

　　可是在文化大革命高潮中，“红卫兵”开始对赵老师实行专政，又是批又是斗，全家人都受到株连。拳经拳谱给烧了，练武的器械给抄走了。赵老师经不起这突如其来的打击，一下子中风病倒了。

　　赵老师的病症日渐沉重。为了不让本门掌法失传，老师在重病期间把这套“六合神形掌”传授给我。

　　在传授这套掌法的时候，老师说：“这套掌还有一个小名叫‘锥子手’，你要好好地用功练习。”师娘在一旁插言说：“学会锥子手，不怕遇高手。”

　　所谓“锥子手”就是“拳上出尖，掌上拐弯。”这就是说，在运用“锥子手”的时候，或拳或掌攻进对方的一瞬间，改变了拳形或掌形。这套掌法运用之巧妙，攻防之凌厉，都是罕见的。它讲究巧施快用，辗转回环，变化多端。也可以说这套掌法是无势不精，无招不中。练习这套掌要在三个字上下功夫，这就是“准疾狠”。对于这个“狠”字，老师一再强调说：“要审时度势而用，不要随便地伤人。”

　　六合神形掌特点

　　这套掌法最适合身单力薄的人或女人习练使用。因为它在临敌打斗之时，讲究游走式的左躲右闪，尽量不与对方正面交锋。要败中取胜，险中求胜。这是一种战术，使对方无所顾忌，盛气凌人，又是追你，又是打你，直至得意忘形。正因为如此，其门户就会大开，而我方趁势于中取之。更何况我方是“金锥走三道”，虚实在瞬间。何谓三道：

　　(一)夺门而入。例如掌法中“鼓风拍掌”一式，可以对身体两侧的京门穴、章门穴、期门穴以及腋下大穴，都在攻击的范围之内；象“旋转飞脚”一式，用脚尖可以对下肢的昆仑穴、悬钟穴、大溪穴、大钟穴、三阴交等穴位进招攻击。

　　(二)见穴进锥。例如“北斗金锥”一式，可以对人身体的前面上中下三个部位取穴进锥。上取咽喉、缺盆、两乳根；中取左脾、右肝、鸠尾穴；下取关元、阴囊、膀胱。

　　又例如“贯拳劈掌”一式，可以对太阳穴、耳根穴、颊车穴以及颈动脉等穴位进行攻击。

　　最最简单的一招“举袖挡风”，其简单的让你难以相信，但其效果却是出奇的好用。比如说，对方用直击拳封你的眼睛，或用拳锁口，而我方只须用一只手向外轻轻一推，就化为乌有了。如果我方同时用另一只拳从对方的小臂下打他的下颏，其招法是百发百中的。如果我方不用拳，而用一个指头点他的咽喉，或用“锥子手”扎他任何部位，都是随其所便的。另外，用“螳螂捕蝉”擒拿对方，用“捋手蹬脚”卸对方的肩关节；或用“金星两点”铲对方的肋，弹对方的膝；以及用“独立寒江”掏对方的心；或用“转身锁喉”锁对方的喉等等招法，都是非常歹毒的“黑招”。

　　当年我在学习这套掌法的时候，赵老师曾说过“四把金锥两只手，天南地北任你走”的武谚。还说：“东西是好东西，但需要练出功夫来才有用。”

　　现在我把这套掌法整理出来，通过《武当》让广大的武术爱好者学练，特别是可以从应用角度去体察印证，从而使这一宝贵的武术奇葩得以发扬光大，使这套掌法为更多的人所享有。但又想到：当年老师于重病期间教我这套拳，而我天性愚笨，对这套掌法的继承和理解的程度肯定有一些疑误之点和不到之处。在这里诚请武林同仁与行家们，能给以帮助指正，深表感谢。

　　六合神形掌六段套路名称

　　第一段

　　1、起势；2、童子拜佛；3、朝云捧日；4、峰回路转；5、石沉大海；6、招前扫后；7、摇身应变；8、金星两点；9、横身断路。

　　第二段

　　10、天王托塔；11推波助澜；12、双龙搅尾；13、圈马回城；14、回头望月；15、展翅劈风；16、左右逢源；17、一让再让；18、云龙三现。

　　第三段

　　19、平地旋风；20、海底探珍；21、金鸡抖翎；22、螳螂捕蝉；23、连环进步；24、举袖挡风；25、鼓风拍掌；26、牵绳绊马；27、捋手蹬脚。

　　第四段

　　28、斜身插柳；29、穿拳亮式；30、托钵敬佛；31、空掌探穴；32、拍岸擎奇；33、贯拳劈掌；34、仰面观天；35、浑元马步；36、左右开弓。

　　第五段

　　37、拨草寻蛇；38、北斗金锥；39虚步托掌；40、伏龙探爪；41、旋转飞脚；42、插招换势；43、封尘蒲团；44、转身锁喉；45、吸肘返弹。

　　第六段

　　46、推掌单操；47、拍风掩肘；48、独立寒江；49武松脱铐；50、转身双撞；51、随手甩鞭；52、舞袖弄风；53、尊师重教；54、童子拜佛。

　　功法演示说明预备势

　　面南背北身体自然站立，两腿伸直，两手自然下垂放在两腿外侧，手心向里。头微上顶，下颏微微内收，轻轻扣齿，舌抵上腭，嘴唇微闭，全身放松，不要故意挺胸或收腹，面部从容，眼向前看，呼吸均匀，精神集中，意收丹田(如图1)。

　　第一段

　　1起势

　　左脚向左横出一步，脚前掌先着地，随即全脚着地踏实，两脚尖向前，两脚距离与肩同宽，成开立步，眼向前(南)看(如图2)。

　　2童子拜佛

　　(1)两臂外旋左右展开，稍向前偏，缓慢直臂上举，掌心向上，双掌在头上合十，头随上举之手微向后仰，眼看双手，并在举手抬臂之时作深吸气蓄于丹田(如图3)。

　　(2)双手随着呼气徐徐下降，身体也随之屈腿下蹲。双手在合十的情况下慢慢地顺任脉下降至腹前，屈臂左右分开，摆在腰前，掌心向下，掌指向前，眼向前(南)看，成马步定式(如图4)。

　　要求：动作柔和缓慢，呼吸均匀深长。

　　3朝云捧日

　　(1)身体微向右移，双掌向左前方平伸，并向右胸前平圆向外划弧，再向左回转至左胸前，左手在上，右手在下，两手心相对成抱球状(如图5)。

　　(2)右掌向外向右平圆划弧收在右腰前，掌心斜向上(右臂在运行中内旋后又外旋)，左掌向外、向前平圆划弧摆在右胸前，掌心向下，掌指斜向前，掌高与胸平，同时右脚收在左脚旁，眼看左掌，脚尖点地(如图6)。

　　 (3)身体微向右转，右脚向右前方迈出一步，右腿微屈站稳，随即左脚提至右膝关节下。同时右掌向上举至头右侧，掌心斜向上；左掌附在右肘弯内，眼看右掌成屈腿独立定式(如图7)。

　　要求：右腿微屈，左腿高提，头正身直。

　　4峰回路转

　　(1)身向左后转体180度，左脚向左(东)迈步，左脚尖外撇；右脚亦向东迈步，脚尖里扣。同时右掌内旋，转向左下、向内平圆划弧摆在身体右侧，掌心向下；左掌在右臂上穿出之后，向前、向左平圆划弧摆在身体左侧，掌心向上，眼向前看(如图8)。

　　(2)左脚向右脚后面插步，上身随之向左微转，同时右掌向左、向里再向右平摆至身体右侧，掌心向下；左掌屈臂向右臂下面穿出，外摆至左胸前(如图9)。

　　(3)身向左后转180度，随即右脚向东上步，身体再向左转180度，右臂向前、向左再向右平圆划弧摆在身体右侧，掌心向下，高与腰平；左臂屈臂向下、向右从右臂下穿出，向外、向左平摆至身体左侧，掌心向上，高与肩平，眼向前平视，面向北成高马步定式(如图10)。

　　要求：运步时双腿微屈，转身摆臂要和运步协调一致。

　　5石沉大海

　　(1)身体微向左转，右掌向上、向左屈臂向下；左掌向下、向右，两掌心在胸前相对成抱球状(如图11)。

　　(2)左脚向右脚后面插步，身体下沉，蹲成歇步，同时左臂向上微屈横架于头左方，掌心斜向右；右臂微屈从左臂内向右下按掌，掌心向下，高与胯平，眼看右掌，成歇步定式(如图12)。

　　6招前挡后

　　(1)身体起立微向右转，右脚提起向后(东)撤步移身。同时右掌向左、向上直臂后摆至身体右后方，再向身前直臂撩掌，掌心向前，高与腹平，左臂从右臂内向下插掌，再向左上直臂托掌，再屈臂摆在右肘弯内，掌心向下，眼向前看(如图13)。

　　(2)身向右后转体180度，左脚尖里扣，左腿微屈；右脚随即撤回半步，脚尖点地，同时右臂内旋，向上、向右再向下屈臂，横肘收在右胸前，右掌变拳，拳心向下，左掌随之向上、向右再向下屈臂，附在右手腕内，掌指向上(如图14)。

　　(3)右脚向前(东)迈一步，成右弓步，同时右臂横肘、握拳向前冲撞，左掌仍附在右腕内随右肘冲撞，眼向东看成定式(如图15)。

　　7摇身应变

　　(1)身向左转90度，面向正北，左脚尖外撇，脚跟踮起，右脚尖里扣。同时左掌变拳。双臂随身形向左后平圆划弧，左臂摆在左胸前，拳心斜向上；右臂摆在右胸旁，拳心向下(如图16)。

　　(2)两小臂上翘在身前向右、向外再向左，摇身划弧之后在面前交叉，右臂在外，拳心向内；左臂在内，拳心向外。双拳均与肩平，眼向前平视(如图17)。

　　(3)身向左转，双拳变掌，右掌向右、向下再向左上撩至身前，掌心向前；左肘下坠，左掌向前向上屈臂附在右肘弯上面，掌心向下。同时左脚向前(西)上半步成左弓步，眼向前平视成定式(如图18)。

　　要点：在摇身云臂划弧之时，两腿要微屈下蹲。腰背要挺直，两臂要松沉，身形与步法手法都要协调一致。

　　8金星两点

　　(1)右臂向上、向后立圆云臂下摆，再向左前方托掌，掌心向上，高与胸平；左臂向下、向前立圆收在右肘弯上，掌心向下。同时左腿微屈站稳，右脚尖随右掌上撩之势向前点弹踢出(如图19)。

　　(2)右脚收回屈提在左小腿内侧，同时两臂合抱在胸前，右掌在外，随即以左脚掌为轴向左转体90度，面向南方(如图20)。

　　(3)身体向左侧身，右腿提起横脚向右侧蹬，脚高与腰平，眼看右脚，同时两臂自身前上举，左右分按，右掌与右脚上下相对成悬空腿，侧身独立成定式(如图21)。

　　要求：左腿微屈站稳，身体向左微侧，右蹬脚和两掌合按要协调一致。

　　9横身断路

　　(1)右脚落地，右脚尖里扣，身向左转体90度，面向正东，随之左脚后撤半步。同时两掌向下在身前交叉合臂(如图22)。

　　(2)双臂伸直左右展开，掌心斜向上，掌高与肩平，随身体向后挤靠成直身屈腿定式，眼向东看(如图23)。

　　要求：两臂平直，身向后靠的尺度不能超过右脚跟，左腿向前直伸，脚尖虚点地面。

　　第二段

　　10天王托塔

　　右臂微屈向下、向左在身前直臂上托，掌心向上，掌高与头平；左掌随右臂旋转之后仍附在右肘弯内侧，随右掌上托，同时右脚向前(东)迈半步，脚尖点地，眼向前看，成虚步定式(如图24)。

　　11推波助澜

　　(1)身体微向左转，双掌随身体下沉之势直臂下按至小腹前。同时右脚微向后撤，左腿屈膝下蹲，眼向前下看(如图25)。

　　(2)身向后吸，两臂微屈收在胸前，双肘下垂，小臂上竖，双掌紧贴前胸(如图26)。

　　(3)左脚向前(东)迈步，同时双掌随之向前直臂推出，掌心向前，掌指向上，眼看双掌，成左弓步定式(如图27)。

　　要求：在左腿屈蹲右脚后撤之时，身体不能向前倾斜，臀部不能后凸。

　　12双龙搅尾

　　(1)右脚向前进半步，重心后移，两臂微屈，身体微向左转，右掌在右前方；左掌在右掌后面。双掌低腕垂指，右掌向内、向右再向前划平弧，摆在身体右侧，掌心向下；左掌向内、向左再向右划平弧，摆在左胸前，掌心向下，掌指向右(如图28)。

　　(2)左掌从右掌下穿出，向外再向左后抽回，从右掌上面向前推出，掌心向前，掌与头平；右臂向内、向右平圆划弧，摆至身体前面，再从左掌下面抽回停在右腰前，同时右脚前进半步，脚尖虚点地面，眼看右掌成定式(如图29)。

　　13圈马回城

　　(1)上身右转，右脚向右前方迈半步，脚尖外撇，同时右掌向右前方伸出，掌心斜向上，高与头平，左掌屈臂停在左胯前，掌心斜向下(如图30)。

　　(2)左脚向前迈半步，脚尖里扣，同时左掌向左前伸出，掌心向前，高与头平；右掌向右后向下按掌，掌心向下，高与腰平(如图31)。

　　(3)右脚向左脚后面插步，身体向右后转180度，同时左掌向下、向右立圆划弧，从右掌外面向上再向左摆在身体左侧，掌心向右，高与肩平。右掌向上，屈臂向左从左肘弯内向右下按掌，掌心斜向下，高与胯平，同时左脚跟提起成丁步定式(如图32)。

　　要求：身形的转换、两臂的大开大合，与步法都要协调一致。

　　14回头望月

　　(1)身向左转，左脚向左、向前上半步成罗汉步(半弓步)，同时双掌变拳，左拳向下、向左、再向上、向前直臂伸出，拳心向上，拳与肩平；右拳向上屈臂上架在头右后方，拳心向外(如图33)。

　　(2)右脚收在左脚后屈腿下蹲。同时左拳屈臂向上再向右下收在右胸前，拳心向下；右拳向下、向后再向左上屈臂架在右额旁，拳心向外(如图34)。

　　(3)左腿仆步右腿下蹲。同时左拳向下、向前伸送，拳与胸平；右拳向后直臂伸出，拳与肩平。双拳拳心均向前，眼向前看左拳(如图35)。

　　(4)身体前移，左腿屈膝，右腿蹬直成左弓步，同时左拳向上、向前直臂伸出，拳与头平，拳心向右；右拳向后伸直，拳与肩平，眼看左拳(如图36)。

　　(5)右脚向前(西南)上步成右弓步。同时右拳变掌向下、向前直臂撩掌，掌心向上，掌与肩平；左拳变掌屈臂收附在右肩前，掌心向右(如图37)。

　　(6)左脚向右脚后面插步，身体微向左转。同时右掌屈臂向左再向外变拳直臂向右后甩出，拳心向下，拳与头平；左掌向下向左再向上划弧，屈臂收在右肩前，掌心向右，眼看右掌成右弓步定式(如图38)。

　　15展翅劈风

　　(1)身向左后转体180度，成马步，同时左掌变拳直臂随身形向左后甩捶，拳与肩平，拳心向下；右拳屈臂摆至胸前，拳心向下(如图39)。

　　(2)左拳直臂向右平摆抓握，拳心向右，拳与胸平；右拳屈臂停在左肘弯上，拳心向下。同时左脚向右脚后面撤步，成右弓步(如图40)。

　　(3)身体后移，右脚收在左脚前，脚尖虚点地面。同时左手屈臂后捋收在腹前；右拳随同左拳亦收在腹前。要弓背合腰，眼向前平视(如图41)。

　　(4)右脚向前(西偏北)上步成马步。同时双拳向右前方弹抖发出，拳心均向下，拳与肩平，眼看双拳(如图42)。

　　(5)重心左移，左腿屈蹲。右脚收在左脚前，脚尖点地成丁步。同时身体向左微转，双拳变掌两臂交叉收在胸前，两掌心均向内(如图43)。

　　(6)右脚向右横开一步成马步。同时双掌左右分开，左掌向左；右掌向右推掌，掌心均向外，掌指斜向上，高与肩平，眼看右掌成马步定式(如图44)。

　　16左右逢源

　　(1)右脚收在左脚旁，脚尖点地，同时右臂外旋，屈臂收在右胸前，掌心斜向上，左掌屈臂附在右腕内，眼向前平视(如图45)。

　　(2)右脚向前方迈步，左腿蹬直成右弓步，同时右臂内旋并向右上撑架于头右前方；左掌直臂向前推掌，掌心向前，高与肩平，眼看左掌(如图46)。

　　(3)重心移向左腿，左掌屈臂回撤在左胸旁；右臂外旋下降停在右胸前，掌心向上，眼向前看(如图47)。

　　(4)身体前移，左脚收在右脚旁，脚尖点地，同时身向右转，右臂内旋，左掌前伸，左臂外旋，掌心向上，高与肩平，眼向前平视(如图48)。

　　(5)左脚向左前方迈步，右腿蹬直成左弓步。同时左臂内旋向上撑架于头左前方，掌心斜向前；右掌直臂前推，掌心向前，高与肩平，眼看右掌成弓步定式(如图49)。

　　 17一让再让

　　(1)上身向右转体，重心微向右移，右脚尖外撇，左脚尖里扣。同时双掌向下、向右微捋至左腹前，左掌心向下，右掌心向下，随即右脚向左脚后面插步，眼看左掌(如图50)。

　　(2)上身右转，身体下蹲成马步，同时两掌随身体转动，右掌屈臂撑架于头右上方，掌心向外；左掌直臂上托在身体左侧，掌心向上，高与肩平，眼看左掌(如图51)。

　　(3)身体右移，左脚向右脚后面插步，同时右掌向右直臂平伸，掌心向下，高与胸平；左掌向上，屈臂向下停在右胸前，掌心向下，眼看右掌(如图52)。

　　(4)身向左后转体180度，左掌屈臂向上、向左撑架在头左前上方，掌心向外；右掌向下、向左上随体停在身体右侧，掌心向上，高与肩平，眼看右掌，面向正北成马步定式(如图53)。

18、云龙三现

　　(1)身体起立，上体微向右转，右臂向右后微摆，掌心斜向前，高与肩平，左掌屈臂向右下弧形摆在右肩前，掌心向右，眼看右掌(如图54)。

　　(2)上身左转，左掌下按，再向左后直臂上托至身体左后方，掌心向上，高与肩平，眼看左掌；右掌向上屈臂向左停在左肩前，掌指向下，眼看左掌(如图55)。

　　(3)右脚收在左脚旁，两腿微屈，同时右掌从左肩前向右下穿掌，再向身后穿掌停在左腰背后，掌背紧贴后腰；左掌屈臂向右划弧摆在头前上方，掌心向前，眼向右后看，面向正北成定式(如图56)。

　　19、平地旋风

　　(1)双腿站直，右掌向前下、向左再向上立圆云摆至身体右侧，掌心向上，高与肩平；左掌向下、向左再向上托至身体左侧，掌心向上，高与肩平，眼向北平视(如图57)。

　　(2)两臂直伸不动用跳步。左脚向右脚后面插步，身向左后转体180度，面向南，同时右脚向前(东)迈步，身向左后转体，随即左脚再次向右脚后面插，身体向左后转体360度，面向南成定式(如图58)。

　　20、海底探珍

　　(1)上身微左转，右脚收在左脚旁，脚尖点地，同时左掌屈臂收在左腰旁，右掌直臂向上、向左停在身体左上方，掌心向左，眼看右掌(如图59)。

　　(2)左掌向上，直臂从右掌里面向上穿出，掌心向里，右掌屈臂顺左臂下降至左腋下，掌心向外，眼看左掌(如图60)。

　　(3)左腿屈膝下蹲，右腿直腿向右扑地伸出成仆步，同时右掌顺胸、腹以及腿的内侧向前伸出，停在右脚上面，左臂向左直伸不动，两掌心均向前，眼看右掌成仆步定式(如图61)。

　　21、金鸡抖翎

　　(1)身体起立右脚收回半步成马步，同时两掌左右直臂平伸，掌心向下，随即两肩左右移动两次，其身形不变(如图62)。

　　(2)身体起立，两腿站直，随即两掌直臂上举，掌指向下，高与头平，眼向前(南)平视(如图63)。

　　(3)身体下蹲成低马步，同时两掌直臂下按，掌指上翘，眼向前平视成定式(如图64)。

　　注：身体一起一蹲，双掌上抬和下按算作一次。共作两次。

　　要求：身体起立，两臂高抬时，肩不能上耸，身体下蹲和双掌下按时要顶头立腰，沉肩落胯，双肘微下坠，动作要自然和谐连贯，舒展协调一致。

　　22、螳螂捕蝉

　　(1)左脚尖外撇，右脚尖里扣，身向左转体90度，右腿蹬直成左弓步，同时右掌变拳向左上方贯拳击打，左掌屈臂附在右手腕内，右拳心向下，高与头平，眼看右拳(如图65)。

　　(2)右脚跟进半步，落地震脚，左脚提起成虚步，同时右手抓握屈臂向右撑扌列，左掌抓握屈臂向左撑扌列，两拳距离与肩同宽，拳心均向下，高与肩平，眼向前平视成虚步定式(如图66)。

　　要求：缩身、屈臂、沉肩、坠肘，动作自然协调。

　　23、连环进步

　　(1)身体左移，左脚踏实，右脚提起，落地震脚，同时两拳变掌，右掌直臂下插，左掌屈臂上挑，眼向前平视(如图67)。

　　(2)左脚前进一步，右脚跟进半步，同时右掌向上提至耳边，掌心向里，左掌直臂下按至腹前，掌心向下(如图68)。

　　(3)右脚向前迈一步，身向左转，面向东偏北成马步，同时左掌向上，右掌从左掌下面向前推出，掌心向前，高与肩平，左掌停在右肩前，眼看右掌成定式(如图69)。

　　要求：连环进步要灵活，落地有力，双掌的上挑和下按要和步法协调一致，肩要活，腿要屈，胸要含，步要稳。

　　24、举袖挡风

　　(1)左脚向前(东)迈一步，脚尖里扣，身体向右转体90度，同时右掌向外随转体摆在身体右侧，掌心向下，高与腰平；左掌直臂向前，随转体摆在身体左侧，高与肩平，眼向前平视(如图70)。

　　(2)身向右转体90度，右脚收在左脚前，脚尖点地，同时右掌屈臂收在右腰旁，掌心向上；左掌直臂向右平摆，停在身前，掌心向外，高与肩平，眼看左掌(如图71)。

　　(3)右脚向前迈一步，左脚跟在右脚旁，脚尖点地，同时右掌变拳，从左掌外面向上用钩拳打出，拳心向里，高与头平，左掌收回附在右肩前，眼看右拳成虚步定式(如图72)。

　　25、鼓风拍掌

　　(1)左脚落实，右脚向前(西)迈一步，左脚随即跟在右脚后面全脚着地，右脚跟提起，同时右拳向右、向后经右腰旁向前从左掌下向前立拳打出，拳高与腹平；左掌向左、向前再向右摆在身前，掌心向下，高与胸平，眼向前平视(如图73)。

　　(2)右脚向前迈半步，左脚跟在右脚旁，脚前掌着地，同时右拳向右，屈臂向后，经右腰旁从左掌上面向前立拳打出，高与胸平；左掌向左、向前屈臂从右臂下面收在右肘后，掌心向下，眼向前平视(如图74)。

　　(3)左脚向左横开一步成马步，两脚跟微提，同时右拳变掌向右平摆至身体右前方，左掌向左直臂摆在左前方，两掌心相对，高与胸平(如图75)。

　　(4)双脚踏实，身下沉，双掌突然弹抖发力合拳，两掌距离与头同宽，眼向前平视成定式(如图76)。

　　26、牵绳绊马

　　(1)身向左微转，左腿微屈，右脚提起向左前方伸脚，脚掌微点地面，同时两掌均向右移，右掌心向左，左掌心向下，高与胸平，眼看双掌(如图77)。

　　(2)右脚向后直腿倒扫，两掌向左屈臂平抹，两掌心均向下，高与腰平，眼向前平视成定式(如图78)。

　　27、捋手蹬脚

　　(1)身向右转体面向西，左脚收在右脚旁，脚尖点地，同时双掌向右平捋，右掌屈臂停在右胸前，掌心向前，左臂稍屈停在右掌前，掌心斜向右，眼向前平视(如图79)。

　　(2)身向右转成面向西北，双掌向右下捋至右腰旁，眼向前平视(如图80)。

　　(3)左脚向左前方(西偏北)蹬出，脚高与腰平，同时两掌左右分按，左掌和左脚上下相对，眼看左脚成定式(如图81)。

　　第四段

　　28、斜身插柳

　　(1)右腿屈膝站稳，左脚落地收在右脚前，脚尖虚点地面。同时左臂从上向下屈臂；右臂向下向左与左臂在胸前交叉。两掌心均向内，右掌在外(如图82)。

　　(2)左脚向左前方上步，屈膝下蹲，右脚收在左脚后面，脚掌着地，同时左掌向下、向左再向上屈臂收在右肩前，掌心向右；右掌向上向右再向左下直臂下插，停在左胯前，掌心向左，眼向左下看，成定式(如图83)。

　　29、穿拳亮势

　　(1)身向右转右脚向前(东)上步成右弓步。同时右掌变拳屈臂向右横架于头右侧，拳心斜向下；左掌亦变拳向身后直臂穿插至左胯后，拳心斜向上(如图84)。

　　(2)身向左转，重心左移，再向右移成右弓步。同时双拳在身前从右向外、向左再向右划平圆后，左拳向右小臂下面穿插至胸前，两拳心均向下(如图85)。

　　(3)重心后移，右脚收在左脚前面，脚尖点地，同时左臂外旋向左上直臂展开，拳心斜向上，高与耳平；右臂屈收在左肘前，眼向前看(如图86)。

　　(4)身向右转，右脚向右前方(东偏南)上步。左脚跟在右脚后面，脚不着地。同时右拳向左、向前再向左划弧后屈臂停在胸前；左拳向左再向右划弧后屈臂穿插在右肘弯下面，两拳心均向下，眼向右看(如图87)。

　　(5)身体向左微转，左脚向左前方上步成左弓步。同时左拳向右下穿插之后再向上方屈臂横架于头左侧上方，拳心斜向前；右拳向前、向左再向内，顺左胸向右后插至身体背后，拳心斜向上。眼向右平视成定式(如图88)。

　　30、托钵敬佛

　　(1)右脚向前(东)上半步，脚尖虚点地面，同时右拳随身形向下屈臂停在左腰旁，拳心向上；右拳随身形向外、向上划弧，屈臂停在右额旁，拳心斜向前，眼向前平视(如图89)。

　　(2)左脚收在右脚旁，双腿下蹲成马步。同时左拳变掌向前伸至腹前，掌心向上；右臂外旋，右拳变掌向右下与左掌平列在腹前，掌心向上，眼向前平视(如图90)。

　　(3)身体站起，成开立步，同时双手随身形向上缓缓托举至头前，两掌心均向上，两掌与头同宽。眼向前平视成定式(如图91)。

　　31、空掌探穴

　　两腿屈膝下蹲，两臂内旋微屈，双手扣掌，随身体下沉之势突然向下垂直拍掌，掌心向下，掌高与腰平，眼看双掌成马步定式(如图92)。

　　要求：身体下沉要快，扣掌发力要猛。

　　32、拍岸擎奇

　　(1)左脚微微提起，身向后吸，双掌上提收在胸前，双肘下坠，眼向前(东)看成虚步(如图93)。

　　(2)左脚向前迈一步，同时双掌向前直臂推掌，掌心向前，掌指向上，眼看双掌，成弓步定式(如图94)。

　　33、贯拳劈掌

　　(1)左脚尖里扣，身向右后转体180度，双掌随转体向右后平圆划弧停在右腰旁，同时右脚提起，原地震脚落地踏实；随即左脚提起，停在右小腿旁，脚不点地，眼向前平视(如图95)。

　　(2)左脚向前(西)迈步成弓步，同时右掌变拳，右臂微屈，右拳向上再向左贯拳击出，拳心斜向下，高与头平；左掌向左、向上再向右划弧，附在右腕内，掌心向右，眼看右拳(如图96)。

　　(3)右脚向前迈一步，右拳变掌向下、向里再向上立圆划弧向前劈掌，左掌后撤之后又向前附在右肘内，掌心向右，右掌心向左，高与头平，成右弓步定式(如图97)。

　　34、仰面观天

　　(1)左脚尖外撇，右脚尖里扣，身向左转体，右掌屈臂下落停在左肘弯内(如图98)。

　　(2)左脚向右脚后面插步，同时左掌屈臂向左上?，停在头左方，掌心向右；右掌向右下按，停在右胯旁，眼向右后平视(如图99)。

　　(3)挺腰直头，向左后转体成仰面观天之势，同时左臂随转体向左后直臂平摆至身体左侧，右臂伸直向右，上托至身体右侧，两臂左右伸直，随肩抖动两次，成仰面观天之势(如图100)。

　　35、浑元马步

　　(1)仰身直臂向左转体翻身，右脚随之向左(西)迈一步，屈腿下蹲。同时两掌屈臂合抱于胸前，右掌在外成马步(如图101)。

　　(2)两臂微上抬，圆形外撑，两掌心向里，两掌指相对，两掌距离约30厘米，眼向前平视，成马步定式(如图102)。

　　要求：顶头、立腰、沉肩、落胯、舌抵上腭，作深呼吸一次。

　　36、左右开弓

　　(1)上身向右转体，右腿屈膝下蹲，左小腿微屈扑地，左脚掌着地放平，同时左掌向右从右臂内向前直臂推掌，掌心向前，高与肩平；右掌屈臂向右上架于头右侧，掌心向头，眼看左掌(如图103)。

　　(2)重心移向左腿，身向左转体，右小腿微屈平扑地面，同时双掌屈收在左胸前，眼向右平视(如图104)。

　　(3)左掌屈臂向左上撑架于头左侧，掌心向头；右掌直臂向前推掌，掌心向前，眼看右掌，成半仆步定式(如图105)。

　　第五段

　　37、拨草寻蛇

　　(1)身体起立微向左转体，右脚跟进半步，两腿微屈，同时双掌变拳，右拳微里收，双拳心向下(如图106)。

　　(2)双拳在身前随身体摇动向右、向外再向左平圆划弧后仍停在原位置，同时左脚跟提起成虚步(如图107)。

　　(3)右脚向左前迈半步，右脚跟进半步，同时左拳在右臂下向外、向左划一平圆后还停于原位上；右拳在左臂上同样划圆弧后停在原处，眼向前平视成虚步定式(如图108)。

　　38、北斗金锥

　　(1)身向左转，重心微向左移，右脚向前(东)迈一步。同时右臂外旋，右拳向左上方屈臂勾打，拳与眼平，拳心向内；左拳抽回停在左腰旁，拳心向右，眼向左前平视(如图109)。

　　(2)身体微向右转，重心微向右移，同时右拳抽回停在右腰旁，拳心向左；左拳屈臂向右上方勾打，拳高与眼平(如图110)。

　　(3)左小臂上竖并向左外平展，拳高与头平，停在头左前方，拳心向内，眼向前平视；右锥子手向正前方点送成马步定式(如图111)。

　　要求：左右两拳出击时，身体向左右倒重，两脚跟提起，在最后出拳送锥之时，身体下沉，双脚踏实。

　　39、虚步托掌

　　(1)双拳变掌，两臂向左上方伸直，并向右、向下再向左划弧一周半，右掌停在身体右后方，掌心向下；左掌停在右胸前，掌心亦向下，眼向前(西)平视(如图112)。

　　(2)身向左转体，左脚向后(东)撤步，同时右掌随身体左转向前直臂撩托掌，掌心向上，高与肩平；左掌向左上撑架于头左上方，掌心向外，眼看右掌成虚步定式(如图113)。

　　40、伏龙探爪

　　(1)上身向左微转，左掌经身前下按，向左后直臂停在身体左后方，掌心向上，高与肩平；右掌屈臂向上、向左下划弧停在右腰前，掌心向下，眼向前平视(如图114)。

　　(2)右脚收回停在左脚旁，脚尖点地，同时右掌直臂向下停在右小腿内侧，掌心向前；左掌屈臂向上停在左耳旁，掌心向前，眼向前平视(如图115)。

　　(3)右脚向前(西)迈一步，同时右拳向右经右膝前搂过，停在右小腿外侧，右臂外旋，右掌心向前；左掌向前推掌停在右肩前，掌心向右，眼向右前平视成低马步定式(如图116)。

　　41、旋转飞脚

　　(1)重心移向右腿，身向左转体90度，左脚直腿向后倒扫，同时左臂平伸随转体摆在身体左前方，掌心向下，高与肩平；右掌直臂摆在身体右侧，掌心向下，高与胸平，眼向东平视成右弓步(如图117)。

　　(2)右脚尖里扣，左脚尖外撇，身向左后转体180度。同时左臂外旋，左掌屈臂经右臂下面向外、向左摆在身体左前方，掌心斜向上，高与耳平；右掌屈臂向内经左掌上向右划弧，停在身体右前方，掌心斜向下，高与肩平成左弓步(如图118) 。

　　(3)身向左转体，重心移向左腿，同时右脚直腿向左前方平直扫踢，随之左掌从右掌下向左上?架，掌心向右，高与头平；右掌从左掌上向右下按掌至右胯前，掌心向下，眼向右下看(如图119)。

　　(4)右脚向前(西)落步，同时右掌变拳直臂向左、向上再向前砸拳，拳心向左，高与头平；左掌屈臂附在右肘弯内，眼看右拳成右弓步定式(如图120)。

42、插招换势

　　(1)身向左转成马步，两脚尖向前(南)，右拳变掌直臂左摆，再屈臂回抽向右上方撑架于右额旁，掌心向里；左掌顺右臂向左直臂推掌，掌心向左，高与肩平，眼看左掌成马步(如图121)。

　　(2)左腿屈膝下蹲，右脚收在左脚旁，脚尖点地，同时右掌直臂从左肘下向左下插掌，掌心向左，高与膝平；左掌屈臂收在右肩前，掌心向右，眼看右掌成虚步(如图122)。

　　(3)右脚向右撤步落回原地，右掌抽回屈臂停在右额旁，掌心向外；左掌向左直臂推掌，掌心向左，高与肩平，眼看左掌成马步定式(如图123)。

　　43、打坐蒲团

　　(1)身体微向左转，左腿微曲，右脚提起，脚尖微外撇，平腿向前(东)蹬出，高与胯平，同时右掌前伸至左肘下，掌心向下，两掌同时向左、向上再向右划弧后停在右腿上面，掌不按腿，两掌心均向下，眼向前(东)平视(如图124)。

　　(2)左腿屈膝下蹲，右腿随势下落成盖步坐盘之势。同时两掌亦随势下按至身体右侧，掌心均向下，高与腰平，眼向前平视成歇步定式(如图125)。

　　44、转身锁喉

　　身体起立，向左转体90度，面向正北，同时右掌变半握拳，随转体向左屈臂扣摆，停在身体正前方；左臂微曲亦随转体向后，左掌附在右肘弯内，掌心向右，两臂高与胸平，眼向前(北)平视成马步定式(如图126)。

　　45、吸肘返弹

　　(1)左脚向右脚后插步，身向左后转体180度，右拳变掌，微向右摆臂之后，随转体平摆至身体左前方，肘向左凹，掌指右翘，左掌随势仍摆附在右肘弯内，同时右脚收在左脚旁，脚前掌着地，两腿曲蹲，眼向前平视(如图127)。

　　(2)身微右转，右脚向右横开一步，身向右微靠，同时右臂随身向右挤靠，右肘向右凸出，右臂向左微曲，左掌仍附在右肘弯内，眼向右平视成马步定式(如图128)。

　　46、推掌单操

　　(1)身向左移，两臂同时向左上挤，成虚步，左掌在左前方，掌心向上；右掌在左肘后，掌心向下，眼向前看，两掌高与胸平(如图129)。

　　(2)身体微下沉，两掌上托，左掌高与头平，右掌停于右肩前，眼看左掌(如图130)。

　　(3)身体后移，左脚向前进半步，右腿蹬直；同时双掌由上向右、向下再向前，左掌屈臂上架于头左前方，掌心向前；右掌直臂前推，掌高与肩平，掌心向前，成左弓步推掌(如图131)。

　　(4)右脚收在左脚旁，身体直立，同时右掌直臂向下、向后再向上、向前立圆抡臂向身体右侧抡臂操打；左掌直臂向下、向后再屈小臂向身体左侧操打，成直腿立身定式(如图132)。

　　要求：身要直，体要正，臂要松，肩要活，双臂同时操打在身体左右。

　　47、拍风掩肘

　　(1)身体下沉，左腿屈膝下蹲，右脚提起收在左脚旁，脚尖点地。同时右掌屈臂高抬，掌心向下，停在头右侧；左掌直臂下按，掌心向下停在左胯前，眼向前平视(如图133)。

　　(2)身向前倾，右脚向前奔步落地，同时右掌向下，左掌向上，双掌在身前合力拍掌后，右掌向前推掌，左掌屈臂收在左腰旁，眼看右掌(如图134)。

　　(3)身体左移，右腿微蹬，同时两掌变拳，左拳向左前直臂平举，拳心向下，高与胸平；右拳屈臂摆在左肘后，同时重心右移，左腿微蹬，双臂随身形向右挤靠，眼向前平视成侧弓步定式(如图135)。

　　48、独立寒江

　　(1)重心移向左腿，身体右转，右脚提起收在左膝旁，左腿微曲，身体下沉，同时左拳变掌向左、向下再向右，从右肘弯内向上穿掌，停在头左侧，掌心斜向外；右拳屈臂变钩手向右、向上再向下，从左掌外向下勾手停在右膝旁(如图136)。

　　(2)左掌在身前下按，右钩手变拳从左掌上面直臂向前冲拳，拳心向左，高与胸平；同时右脚向前迈一步，左脚跟在右脚旁，脚尖点地，眼向前(东)平视(如图137)。

　　(3)左脚向后撤一步，身向左转体90度，同时右拳变掌抽回，再从左掌下面向前推掌，掌心向前，高与肩平；左掌向前、向上再向左停在头左侧，掌心向外，眼看右掌成马步定式(如图138)。

　　49、武松脱铐

　　(1)身体左转45度，右脚收在左脚旁，右掌向左、向内再向右平圆划弧后收在腹前变成拳，拳心向下；左掌向左、向内再向右弧形至腹前，抓握右腕。两腿微曲，右脚掌着地(如图139)。

　　(2)右脚向右横出一步成马步，同时右臂微曲向右抖身甩拳撑臂停在身体右前方，拳心向下，拳与胸平；左掌变拳，和右拳同样停在身体右前方，拳心向下，拳与胸平。眼向前平视成定式(如图140)。

　　50、转身双撞

　　(1)身向左转体，左脚向后退一步成右弓步，同时双拳在身前向左、向里再向右平圆划弧后，停在身前，拳心向下(如图141)。

　　(2)右脚尖里扣，左脚尖外摆，身向左后转体180度，同时双拳随转体向左后云摆贯拳击打，右拳直臂停在头前上方，拳心向下；左拳随右拳一同摆在身前，高与肩平，拳心向上，眼看双拳成左弓步定式(如图142)。

　　51、随手甩鞭

　　(1)重心移向左腿，左腿微曲，右脚尖勾起直腿向左前方勾踢，同时双拳变掌向右后抓捋，眼向右平视成斜身侧踢式(如图143)。

　　(2)右脚擦地向右后倒扫，同时双掌向左前方拱推，拍掌成左弓步定式(如图144)。

　　52、舞袖弄风

　　(1)上身微向右转体，左腿直立，右腿提膝，右掌变钩手，直臂勾向身体右后方，左掌向上亮掌，掌心斜向上，眼向右平视(如图145)。

　　(2)左脚跟提起，身向右后转体，右脚尖外撇向右前方(西)落步(如图146)。

　　(3)左腿提起，脚尖向左前方撩踢后，屈膝提腿，脚尖下垂，同时左掌变钩手直臂向左后勾摆，眼向左前方平视(如图147)。

　　(4)左脚落地，身向右微转，双钩手变掌，左掌在身前直臂向右、向上再向左立圆划弧停在左前方，掌心向外；右掌直臂向右上托，掌心向上，高与耳平，眼向左前平视(如图148)。

　　(5)右脚向前(西)上步，左脚随之向右脚后面插步，身体向左后转体360度，两掌直臂随转体立圆云摆，仍在身体两侧，随之右脚再次向前(西)上步，身体向左后转体180度，面向正南方，两臂圆撑于头前上方，眼向前平视，两掌心斜向上，成开立步定式(如图149)。

　　53、尊师重教

　　(1)两腿屈膝，身体下蹲成马步，两掌左右直臂平伸，两掌心均向外，高与肩平，眼向前平视(如图150)。

　　(2)两掌在身前直臂平端，随身体起立向上托掌，掌心向上，眼向前平视(如图151)。

　　(3)身体起立，右脚向左收半步，两掌随之上托至头前上方，眼向前平视，成开立步定式(如图152)。

　　54、童子拜佛

　　(1)双掌直臂向下停在两胯旁，掌心向前(如图153)。

　　(2)两掌直臂左右展开稍偏前，缓慢上举，掌心向上，双掌在头前上方合十，头微后仰，眼看双掌并在举手抬臂之时作深吸气(如图154)。

　　(3)双掌左右分开，缓慢下降，随之也徐徐将气呼出，双掌停在两胯旁，掌心向里，眼向前平视(如图155)。

　　收势：左脚收在右脚旁(如图156)。

　　要求：收势要头正身直，全身放松，双目微合，舌抵上腭，缓而又缓的作深呼吸一次。(完)

juncom110 · 发表于 2017-12-31 15:24:10

看了这么多帖子，第一次看到这么经典的！

rx4xym3t4i · 发表于 2018-1-10 22:36:43

宇宙第一贴诞生了！

attlwyqghq · 发表于 2018-1-14 04:16:05

收藏了，怕楼主删了！

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