普通大众对气功的认知总是和魔术耍杂，我来说说实修气功个人体会

普通大众对气功的认知总是和魔术耍杂，骗子忽悠联系到一起，个人觉得大部分原因还是因为很多人总是把气功当做一个话题拿来吹牛打屁，然后各种臆想忽悠就满天飞，搞得一批又一批慕道者满怀憧憬而来，却又失望而去。实修者付出多进展缓慢，臆想者却可以一日千里玄之又玄。
楼主不是什么高人，修行几年也只是为了修身养性多活几年而已，当年也被网上各种忽悠的找不到北，现在也很少在现实中和人说起自己在练气功，毕竟不是被主流所认可的东西，不过几千年流传下来的东西总有一部分是真实的，闲来无事就和大家分享一些自己练功的经历和经验
没有神通，修行到最后到底会不会出现神通楼主也不知道，如果硬要找出些和常人不一样的东西
好吧，想了半天我也没有找到有哪里和常人不一样，先说说自己对气功的理解吧，个人看法，大家一起交流
其实不管修炼什么功法，怎么修炼，都是通过一定的方法锻炼让身体更加平衡健康而已，肉体的组成可以说到达了物元的极致，比任何精密的机器都要完美千万倍。所以我们说人体自成天地，和自然界一样，有水有空气有阳光就自然会有花有草有生命的产生，人体也一样，身体健康，五脏之精饱满，情绪稳定也就自然会有真气产生。所以修炼不是什么神秘高贵的东西，每个人都可以，随时随地都可以
传统的养生气功不是迷信，也绝不会和科学对立，观天地以证己身，现代科学的发现，让我们可以比古人更加清晰的认识大自然，认识我们的身体，那些所谓的真功夫失传什么的，我个人认为属于小说看多了，并且对养生气功盲目崇拜的人臆想出来的，实修本来就很简单，只是需要耐心坚持而已，期望太大，梦想着像像小说中那样飞檐走壁或者吃什么丹药就顶上几十年的努力，就跟定会失望，潜意识不愿意承认自己在臆想的，就说什么真功夫失传啊，需要资质啊拜师什么的
真气啊，经络啊丹田什么的到底是什么东西，什么成分，出现和组成到底是什么原理和化学反应，科学并没有破解，各人有各人的说法，都是猜测，有的人理性的去考虑，去修行验证，有的人就天马行空。所以修炼的第一步就是找到气，当你的身体产生气了，感觉到气了，你才会真正的确认气功是真的，却却实实存在的。还好前人给我们留下了足够多的经验，我们可以跟着脚印去走，去自己验证
修行的功法有很多种，楼主就说自己第一步是怎么做的，楼主第一步是听息。就是平静下来，把注意力从外界收回来，从你看到的听到的感觉到的等等那些感觉上收回来，去感受呼吸的律动。自然呼吸，姿势随意，怎么舒服怎么来，注意力跟着呼吸起伏，思想意识也随之。最理想的状态就是整个思想都空了，杂念不生。这个状态就是入定，不过实际修炼中很难达到这种层次，楼主刚开始都是不知不觉就睡着了……
关于听息，限于楼主的表达能力，可能说的不太清楚，感兴趣的可以去百度，关键词就搜索“听息”和“庄子心斋”
回曰：“敢问心斋。”仲尼曰：“若一志，无听之以耳而听之以心；无听之以心而听之以气。听止于耳，心止于符。气也者，虚而待物者也。唯道集虚。虚者，心斋也”。
中医认为生命由元气支撑，当元气消耗完了生命也就死亡了，当然修炼中还牵扯到元神什么的，比较复杂，但是前期不必考虑那么多，元气支撑生命的理念就可以了，我们一步一步的慢慢聊，既然是杂谈，楼主也就想到哪里说到哪里。生命每时每刻都在产生气，但是我们的生命活动行走坐窝也在消耗气，沉重的体力劳动或者脑力劳动，不规律的作息时间，房事，抽烟饮酒等等消耗的更多。普通人都是产生的还不够消耗的，长久的对肉体的压榨就会出现亚健康甚至疾病。修炼就是开源节流，让消耗的气比产生的少，戒为良药，戒掉不良的习惯，戒掉烟酒，俗世中人不大可能戒色，却也要节欲。然后静下心如听息。最好保证晚上睡觉前和早上起床后各练一次，然后工作生活之余的琐碎闲余时间也可以利用上，就基本上每天都可以有进步了
不过工作生活才是正事，练功只是兴趣爱好，不要影响到了正常生活，不然很难长期坚持下去，而且实修是需要长期坚持才可以有收获的事情
个人具体情况不同，找到气的时间也各有长短，快的人两三天就可以感觉到气，年老体弱或者操心劳神的可能就需要个把星期十来天才可以聚一点儿气。具体的气感是胸部有沉闷感，一丝丝蚁行的感觉，气功中的八触是：动、痒、轻、重、冷、暖、涩、滑等等这些都是气感。但是要有一个实实在在的检验标准，那就是保持听息的状态，但是意识放在心窝部，（具体做法可以参考真气运行法第一步）心窝出现一团沉甸甸的气团，会顶的胃气上升，总是打嗝。
多言数穷，不如守中。听息的时候身体局部出现的各种感觉可以称为气动，也只是动一下而已，所以我们想聚气就要守中，所以听息找到感觉了，就可以守中聚气。这个“中”具体的位置有说是中丹田，也有说是心窝，就是中丹田到肚脐中间的那个位置，就是胃部。我个人建议守心窝。心火肾水相交的中间位置。
实修每一步都是脚踏实地，并且有实实在在的感觉和身体反应去证实。当心窝有一团沉甸甸的气团，除非胃非常健康，大部分人都会顶的不断打嗝才算是真正的找到了并且聚集了一些气，才算真正的看见了修行的大门。那些似是而非的感觉都不算

知音，正确的做法是意念【心火】在小肠【阴火】与肾水相交。再说；息也可以送。

缘，来如惊鸿，去如飞燕，人生遇合，到处皆缘。缘未至，不得营求；缘既至，无从规避。