真气通的前来探讨，88年在书摊中看到一本医家的气功书

[经验谈勿学]今天本想去竞走练气的，由于想到路上尾气太多，就在家打错练小周天了，半小时真气充盈，全身肌肉跳动，很爽，并且把白天的事清理了一遍
真气通的前来探讨，88年在书摊中看到一本医家的气功书，98年正式练习，三调(调心，调息，调身)为理念，打坐为方法(清心法，入静→入定)，真气运行法五步骤为过程，每个过程三个月，每天三次，每次半小时以上，一年半通小周天，控制住了小时候的疑难病(医院里列为疑难杂症没有好的办法)，中间十几年没有练习了，经常熬夜，及其他不良习惯，身体又变差了，发胖，阳痿肾虚(阴阳双虚型,经常容易上火，香港脚，出虚汗，白发，体湿骨疼，以前的疑难病有点复发。14决定重新练习，15年3月正式练习，直接从真气运行法第二步开始练习，一天两次打坐，7月出现辟谷，9月出现胎息(上火，虚汗全没，出现晨勃)，10月通尾闾，11年月完成小周天，今年3月阳痿症状没有了，现在在治疗白头发中。平时练习胎息与大周天，可以不用打坐了。希望有同感或者真气通的来探讨。
[经验谈勿学]腰肌劳损或轻微腰突，坐在凳子上一会儿就会腰疼，打坐时也会腰疼，那怎么办呢？第一腰部不正或未纠正，第二腰部没有完全放松，第三胸腔未打开，这三步做到之后，运行小周天，腰部会麻胀，继续打坐到麻胀感消失，想要让麻胀感消失的更快一点最好能让自己入定，一入定麻胀感马上全部消失，打坐一月，腰肌劳损或轻微腰突会彻底治愈。

[经验谈勿学]终于可以用手发放外气了，哪不舒服，用手对着某部位发放外气，马上就舒服了，比如，痒，痛，眼疲，睾丸紧缩症，心痛，肝痛等等，用手对着发气就可以，过一会儿就好了，不痛不痒了

你是如何练出气的呢  我为何练不出啊

许多人走入胎息的误区了。。。
开始都以为也应该是下丹田。但是最后或者永远也没明白啥是胎息。。。

开始都以为也应该是下丹田。但是最后或者永远也没明白啥是胎息。

另外一个目前对于我来说，小周似乎是阴脉，大周是阳脉，大小周合一那算是基本阴阳协调，百毒不侵，只是俗语说尽量少说话，以前老是这样做，也觉得很有用很省事，自然心平气和，但是进入社会来说，每天接触太多不同的人，不可能对别人都不说一句话？自然而然容易饿，反正现在生活好了，饿了就吃，想吃啥吃啥，也没啥禁忌，肉类吃了筋骨有力气，蔬菜水果吃了脑袋清晰。。反到是茶水不敢多喝了。呵呵。。是否我又出偏啦。反正只是身体和心情却越发好了。。目的达到就行，我才不贪那些别的。。。知足者常乐。。。