练道家内功一天得气的诀窍，练内功最难的是得气这一关

练道家内功一天得气的诀窍 练内功最难的是得气这一关，无数人一辈子都无法得气，什么是得气？得气就是练出气感。那为什么无数人练不出气感？因为现在内功种类繁多，而大多数内功功法如同隔靴搔痒根本找不到气窍，而有的功法虽然能让人有热感但是气感是精微物质感不是热感，而且在不该有气感的地方有了气感就属于出偏，此时要采用纠偏技巧。那气窍在哪里？气窍在神阙，也就是肚脐。为什么在肚脐？因为每个人出生时断脐带通鼻窍后那一点先天之气就保存在肚脐内，初学者刚开始就练中丹田和下丹田都不合适，应该从神阙入手，否则会胸闷头痛，那意守神阙就行吗？也不行，因为意念需要手法的配合才有效果。


本人真气已经凝结成丹（实丹），丹并没有传说中那么大只比花生米大一点，隔着肚皮可以摸到，结丹前丹田气团中心会忽然跳动，这就是至虚极守静笃的笃，此时会伴随着强烈的舒爽感，等到功力日渐高深真气量变产生质变，丹田中心真气逐渐形成液态胶态然后自然结丹并被外围真气包围，结丹时体内一片光亮，此时全身轻松气息融融，真气随时蓄丹待发，其境似仙其乐无穷，有人只能结虚丹就不相信别人能结实丹，还有喷子说丹是结石，结石能生长在气海被真气包围并且舒爽无比吗？有人说我只发经验不发功法，敝帚自珍不愿意让别人分享我的快乐…… 以下是本人练习多年的睡功（本功法采用卧式，主修道家先天真气）写出来请各位道友点评； 睡功初级功，




第一步，平躺床上，本功法如果采用打坐或站桩的方式会效果大减。双腿与肩同宽可伸直可弯曲，松静自然如同睡觉一样，右手拇指放在肚脐眼里（不要完全填满肚脐眼，填一小半即可），左手拇指跟着按在肚脐下一厘米处，右手食指接着放在肚脐下两厘米处，左手食指随之放在肚脐下三厘米处，四个手指相连如同四星连珠保持在人体中线，手指和皮肤不要隔着衣裤，不要刻意用力按依靠手臂自重即可（手肘不要悬空），其他手指自然摆放。


第二步，自我暗示自言自语几句，例如我是光，我是空气，我在水面飘荡等等。 然后做几次热身运动（吸气时短促的吸吸吸吸吸吸吸吸吸吸吸吸……直到吸满，呼气正常呼）这是正式练功前的热身等正式练功时只要自然呼吸就好 第三步，尽量做到心无杂念，然后吸气时意念想着大地，天空，山林，海洋，世间万物的纯净灵气从肚脐眼吸入右手拇指按的肚脐内部（或者肚脐下半厘米这两个位置都有可能），并想象灵气在此处形成一个蛋黄大小的气团，真气蒸腾，气息弥漫，呼气时意念体内黑色污浊之气从鼻孔呼出。


（初学者意念就是靠想象和感觉，得气后才能逐渐脱离想象，刚开始意念强度可以大一点，得气后逐渐改成似守非守，此功法自然呼吸即可，不要刻意深呼吸，不要逆腹式呼吸，练时始终保持微笑，等有电流感时就得气了，（悟性资质差的人一周才能得气，得气后把手指和意念调整到有感觉的位置，此时也不必觉得过于奇妙，电流感是生物磁场加强后的感觉，是科学可以解释的，不要和迷信沾边，气感没达到强烈明显又真实的程度时切记不要向上导引） 第四步，练习二十分钟左右收功，（可以多练，但每天最多不要超过六小时）双手抬高从头顶下压到肚脐意念气沉丹田，同时唾液用意念咽入丹田，双手搓热擦脸数次，起床后喝口温水用意念咽入下丹田同时双手再从头顶下压到肚脐收气，可以多做几次收功，收功草率会拉肚子。

在静坐中练气功比较快，普通放松只能入静，静坐可以入定，效果很好，有精神疾病的不太适合练

我十几年就开始练习了，当时是为了治病，练的较顺，一年半通小周天，之后也跟很多人交流过，有人练岔的，有人练到精神不正常的

凡夫见二，智者了达