咏春的来源

咏春是由五枚师太创立，至今己三百多年。在当时的中国，她已是被公认为五大武术高手之一。作为一个练武者，她觉得大多数现存的武术太着重个人的体能。但当年龄不断增长时，便会影响力 量的发挥。相传咏春是由五枚师太观看鹤与狸之间相斗，因而领悟不纯用体力而产生力量的原理。咏春拳术的力量来自人体肌肉的特性、骨胳结构、力学原理、思想及力量的潜能融汇而成。这拳术命名于她的一个女弟子 - 严咏春，而亦由那时起世代相传至今。　
　　小念头
　　小念头是咏春拳术的起首拳法及基础。练习时，身体是停留在一个不变的位置上，而只有双手在移动去完成齐套拳术。这拳法的目的在于建立一个连系而又轻松的身体，令每一个关节能自由地活动，而同时训练意识的力量。这拳 法在于练习﹕
　　二字拑羊马 ﹕ 由身体企直及提肛去建立一个自由、轻松及连系的结构，同时向中线或一点产生一种凝聚力﹔
　　中线的理论 ﹕ 用最经济的动作去完成进攻及防守的招式﹔
　　直线的理论 ﹕ 令招式产生速度及凝聚力﹔
　　结构的力学原理 ﹕ 由不同关节的天赋活动能力去产生力量﹔及
　　意念力 ﹕ 运用连绵不断的僭意识力量去推动每一招式，但绝对不是被迫性的动作。将这种力量贯通全身可以令动作更加坚韧。在搏斗时，它可以引发更强大的承受力及反击力。意念力是一种思想方式而不是用思想去强迫动作。

　　寻桥
　　寻桥是咏春的第二套拳法，是寻找与对方桥手接触的方法。在练习第一套拳法时，脚部是没有任何的移动。这套拳开始练习利用重心点去移动身体，同时基本上运用小念头的招式去产生一种很难阻止的双向力量。这拳 法是否能够发挥其效果，便要依赖小念头的精通程度。这拳法在于练习﹕
　　重心点 ﹕ 这是重量的中心点。如果所有动作由这一点开始运作，体重便可齐体移动，同时便提供招式主要力量的来源。重心点可以由练习平面的旋转转马而找得到﹔
　　双向力 ﹕ 利用在同一时间但不同方向的力量组合去进行攻防活动。这种力量是由两个或以上的方向组合而成，例如﹕身体的移动加上单或双手的动作。应用时是否有效便要依赖关节活动的自由度及重心点控制身体的能力﹔
　　意识及活动的协调 ﹕ 意识上永远向着目标而不是只想着动作，使力量能够稳定地流向目标，而身体及四肢却可由不同角度或位置去进攻﹔及
　　招式中包含攻防 ﹕ 进一步令动作减至最小。

　　标指
　　标指是咏春的最后一套拳法，能产生强大的破坏力量。这拳法能否发挥其应有的效用，便要依赖小念头的结构、寻桥的重量活动能力及意念力等各样的精通程度。这拳 法在于练习﹕
　　迅速的滚动力 ﹕ 产生如漩涡似的内围吸收外来压力技巧及外围反弹能力﹔
　　多角度的滚动 ﹕ 由重心点的意识带动而不是只单纯靠动作的滚动﹔及
　　凝聚力的控制 ﹕ 使重量能随意念放在任何最有利攻守的位置上，这包括身体最弱的地方，例如指尖。

　　木人桩
　　木人桩法被人认为是咏春的一种秘技，但其实绝对不是。桩法内所有招式均是从小念头、寻桥及标指的动作中结合而成。桩法的目的在于活用三套拳术的理论及招式，同时运用攻击的角度等去发挥个人的力量至其极限。这种练习并不可以应用于一个真人身上，例如﹕练习强大的凝聚力。桩法的练习有时间去容许更正自我的弱点，这些并不轻易在受到对手的压力时做得到。另一方面，亦可以用木桩作为假想敌去创立攻防招式。

　　黐手
　　黐手的目的在于训练三套拳术在搏击时的运用技巧，以及培养巧妙的反应，因此而养成动作的自然反应。练习黐手可分为﹕单黐手、双黐手及自由攻防练习。练习应按照次序，按步就班的学习。黐手同时练习其它咏春口诀的技巧，例如﹕来留去送，甩手直冲 ﹔朝形 ﹔追形 ﹔等。

　　八斩刀
　　八斩刀是由三套拳法招式融合演变而成。在理论及运用上亦与拳法相同，但唯一不同是利用特别的步法将全身重量输送到双刀之上。这套刀法十分着重腕力的发挥。一般来说，在迎战时通常是一刀用作进攻，而另一刀即用作防守。如遇到重兵器时，则用双刀联防，然后反击。

　　六点半棍
　　相传六点半棍法并非咏春拳创立者五枚师太所创，而是由黄华宝用小念头与梁二娣由至善弹师学到的棍法互相传授而得。这相传是否孰实，未能考证。 棍法只有六招半招式，绝对与名称相符。棍法应用意念力及三套拳法的理论及运用技巧。早期，棍的长度有九唐尺（超过１１英尺）。现时，长度多为９英尺。