内家功法之简化太极拳与剑

前言

本人从2011年至今2015年，习太极拳已经有数年。习太极剑是从13年开始的。对于功夫的兴趣至小就有。年少时跟爷爷学习少林拳，国民党军体拳术，因爷爷曾呆在民国的国民党军队当中。在军队中习得数种拳法。

因本人习太极拳时间短，悟性不高，目前还领悟不到太极拳的精髓。目前已经有意向学习陈式太极拳，已经着手研究陈式太极拳。在本人茂名市当地，有数家教陈式太极拳的武馆，已经和当地的戴辉，吴权陈式太极拳传人联系上了。他们两个拳师都是陈小旺的入室弟子，属于陈式太极拳第十二代传人。如无工作上的意外安排，将于2015年，亦是今年内向这两位师父学习拳法。

现付两位师父图片：

此两位老师一起创建了鹏程太极拳馆，师出正宗太极拳掌门人陈小旺。在我市当地颇有名声。

简化太极拳与简化太极剑的心得

本人习简化太极拳与剑已经数年。体会较深，就简化拳说几点体会与心得。

初学拳，以记忆拳路招式为主，会自主打一套拳后。然后慢慢纠正拳架，向熟练方向练习。在练习过程中，会出现手指尖肚现麻，涨的感觉，也就是得气。说明练太极拳能以拳引气了。只要坚持下去，姿态正确，就会有这种得气的感觉，但是不能追求这种得气感觉。这是自然而得的。

在初期学习，要多看吴阿敏，陈思坦等太极老师的视频，他们都是太极冠军，可以借鉴他们的动作，进而提高自己的太极拳水平。太极拳学多少套就够了呢？其实简化拳学三种就够了，24，32，42三种，学会打这三种，你会对太极拳有一定程度上的认知了，然后学习打32式42式太极剑。

别人都说这是太极操，其实不是，这种看法有点过了。这些拳法剑法，都是有一定养生，治病，防身的作用的。以上这三种拳路与两种剑法，都合适中老年人，小孩子习练。因为招式简单，记忆易学，不复杂，难度点低。学习顺序循序渐进，先从拳24，32，42学起，然后到剑32，42学。打完这五种应在一小时以上，活动量足够，能满足中老年人的活动需求。

简化太极拳与简化太极拳打多少遍为宜？

有时间的话，一天打两遍，也叫两轮。无时间的话，就早上练一遍行了。本人由一天三遍改为一天两遍。共花时间两小时左右。早上一遍，晚上一遍。活动量是足够的了。

简化太极拳剑能自学吗？

这还是需要师父教的，自学成才的话，需要悟性很高才能领会到练习的要点和要求。所以不建议自学，但是可以从视频上了解。也可以购买书籍。在师父教导下，比起你看书看视频，学习进步的是你看书的几十倍，所以还是在师父引导下学习为上策。

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