想向秘籍网里的前辈请教一些内功修炼的问题 希望能给一些指点

想向秘籍论坛里的前辈请教一些问题，各位视情况回答，希望能给一些指点，在此拜谢了。
修炼内功是一个循环渐进的过程，第一步肯定要修身养性做到血气旺盛身强体壮。然后接下来应该是修炼丹田，可是怎么修炼气才能到达丹田不知道也没学过，所以此路不通。行不通那就变，把意识放到丹田，沉心静气，找到一个好的环境，放松自己融入环境缓缓呼吸，想象有能量随着呼吸融入体内，意识在丹田模仿太极向右不停转动。我没有师父，这是我自己瞎琢磨的，不过每次下来人都很舒服，近视的眼睛也会突然清晰1-2分钟，不过就是耳朵老是听到响声就像禅名叫，心里有点古怪。考虑到修炼方式错误会损坏身体，所以在吧里问问前辈，我这样瞎练不会有什么问题吧？
看到书上说内功有助于恢复伤痛，不知道有没有前辈能具体说说吗？
最后问一个有点不确定的问题。小时候受了些刺激都能发一个誓言，漫天神佛也无所谓的态度，现在都不敢开口--想说出口无形中浑身一紧，感觉做不到会倒霉的。也不知是触觉灵敏了还是多了些神经兮兮。都是成长在科学之下，这思想有点乱！

不要外求，妄求，修炼时修自己！

不必外求，明心自然明理。
坚持修炼，初心不改，自然降丹。

楼上的意思是让你继续，走出自己的道来…