真气运行法快速得气的实践，在此请气功爱好者参考

真气运行法快速得气的实践

提供的“真气运行法”是所有气功方法中属于较佳的方法，是祖国医学经典理论与传统内练养生实践相结合的正统功法．笔者在实践过程中把该功的气贯周天五步法更具体化．在此请气功爱好者参考，务使练功者在短期内通小周天．

第一步：要领是呼气时注意心窝，也即《老子》云：“多言数穷，不如守中”的道理．笔者在实践中的具体做法为：两脚分开，自然站立，两手自然下垂于身体两侧，全身放松，舌顶上颚．吸气时平抬右手，这时掌心向上，捧气至头顶百会穴．呼气时手掌劳宫穴对准百会穴送气，两手经印堂前至心窝时停住，手劳官穴对准心窝，离体50厘米，顺时针转动49次，接着换左手如前法进行49次，循环锻炼半小时至1小时．第一步功可在2～5天内达到理想效果．

第二步：强调“趋”，意图是将心窝至肚脐这条气功路线打通．方法是意息相随，使中丹田的真气向肚脐移动．具体做法同第一步，当右手至中丹田时．劳宫穴对准中丹田向肚脐移动49次．接着换左手如前进行49次．时间半小时至1小时，此步功法可在3～6天内达到预期效果．

第三步：突出“凝“字，把真气凝聚在丹田，使丹田充满真气，具体方法同第一步，右手劳宫穴对准下丹田顺时针旋转49次，接着换左手如前进行49次．锻炼时间1小时至1个个半小时．

第四步：点火升天通督．具体做法同第一步，此时右手劳宫穴对准丹田，再向会阴移动 49次．接着换左手如前法进行49次．锻炼时间1小时时至 1个半小时．

第五步：“蓄气”，使丹田真气更充满，以便真气冲小周天各关点．方法同第一步，意想丹田有一红色火球，右手对准火球搓动49次，接着左手如前进行49次．锻炼时间1小时至1个半小时。

以上功法会使意念更具体．每日锻炼不少于3次，可在短短15～20天内通小周天

养生练功随便怎么练都行，怎么练都是对的怎么练也都是错的。所以不用担心什么走火入魔。想练真正的内功可不能这么练，加意念就容易出偏差，继续下去就会体现什么是生不如死了。用意念练功得气快，但那是假的，是邪功，到一定阶段就会不能渐进了反而对身体产生危害。

这样就把真法练成气功了。意念重对身体也不好，不知养生妙义，练真法对身体反而有损伤。都是从这种心态走过来的，小周天之后也不再走如此道路。建议练真法者熟读真法练功原则：恬淡虚无，真气从之。不要走弯路了