洗髓功来源于1500年前少林禅宗祖师达摩创编的《易筋经》《洗髓经》

洗髓功来源于1500年前少林禅宗祖师达摩创编的《易筋经》《洗髓经》，结合两部经书中的养生精华创编的一部养生功法，包含：秘法吐纳、根部垂吊、经络拍打、伸筋拔骨、打坐禅定”5个核心步骤


秘法吐纳好处：
1，可以按摩五脏六腑，快速让身体进入有氧运动状态，增强心肺功能，消耗腹部等堆积脂肪，调节肝脏，迅速排出体内湿气，寒气，垃圾毒素，强化神经系统等帮助巨大。神奇之处在于大汗淋漓但脉搏、心跳与平时一样。通常三五分钟吐纳练习，即远超常规跑步半小时以上的健身效果。
2，坚持练习，对慢性肾炎、糖尿病、男子性功能障碍、脱肛、肛裂、内外痔、尿失禁、肾亏引起的耳鸣有较好的效果。
3，吐纳这个动作可以锻炼我们的呼吸系统，血液循环系统，脾胃消化系统，也会锻炼我们的PC肌，提升性能力。



根部垂吊：最快打通任督二脉的方法就是垂吊。（练习垂吊需功力深厚的专业老师开筋点穴后方可练习）
垂吊就是通过人的命根，根部承重。能畅通经络，使全身气血充盈周身，外冲肌表，内洗骨髓。通过外肾连动内肾，牵动冲、任、督、带四脉，激活人体肾气，从而激活内分泌激素和性激素，还老还童，延缓衰老，在吊的过程中，肾气越来越足，气足了就会推动血畅通，血就会越来越旺盛，身体的循环度也就越来越好。小关30斤，中关60斤，大关90斤



经络拍打：民间有“经络不通，走路中风”，拍打的作用就是活气血，通经络。拍打根据经络走向用力于外表，作用于经络，在外力的振动传导和渗透下，使各组织和脏器的活力被激发，促进神经中枢的调节作用，使血液循环淋巴循环和器官组织之间的代谢过程加快，并有助于疏通新陈代谢所产生的**及血液和组织液循环所遇到的流通障碍，达到养生的目的。让气血全身通畅。气血通，百病除。



伸筋拔骨：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。通过拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，延年益寿等。



禅定打坐：在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，打坐又叫“盘坐”、“静坐”。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。打坐的特点是“静”。打坐双腿动脉不过血，全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此五脏六腑会得到大量供血，改善脏腑机能。打坐时脚踝压住大腿内侧大动脉，为了打通动脉，心脏会大力量泵血，因而能打通腿部血脉；对神经官能症、神经衰弱、心脏病、头痛失眠等疾病均有疗效。





说简单点；有病治病，无病强身健体，当然也不是什么病都能治疗的，