太极拳是从道家的导引气功逐步发展而成的，是将气功运用于武术的一种功夫

太极拳是从道家的导引气功逐步发展而成的，是将气功运用于武术的一种功夫，也是独一无二的以内气为核心功夫的武术拳种。

太极拳内功，就是气功。太极拳就是周天拳，入门基本功，就必须打通大、小周天，联通十二正经、奇经八脉，要做到“气遍周身不稍滞”，才能“用意不用力，以气运身”去练习正确的拳架套路。


拳架是用来练基本功的基本功！只练拳架的拳架是空架子，练到老也是空架子。

首先你得有这个基本功，然后才可能把它运用到招式套路里面，利用完整的固定的拳架来练习这个基本功，一方面是增强功力，一方面是熟练用法。

练力量的拳架是外家拳，练内劲的拳架是内家拳，练内气的拳架是太极拳，只练拳架的拳架是武术体操。


一般内家拳练的内劲，是内气抟聚与筋骨肌肉的松紧张缩共同作用而产生的膨胀力、压力，可以专注一处瞬间爆发产生爆炸力。在身体条件具备的情况下，内劲也可以在身体里面传递。只要身体松紧合度，即使内气不流动也可以传递内劲，因此一般内家拳劲、气不分，劲气合一，侧重练劲！而太极拳只练气，气随时可以产生劲，也是劲的最佳载体。

内家拳练劲，是实的、满的；太极拳练气，是虚的、空的！就像空杯子才能够容得进水一样，只有松通纯净的内气才能“吞”得下对手的劲力，才能“引进落空”“舍己从人”，“气由己发、力从人借”。 载劲的气是被挤压的，是实的；没有劲没有力，放松流动的气可以承接外来的能量，称为“空”、“虚”。


真太极拳功夫，都有“背丝扣”。基本上，每一势，气由脊发，内气沉涌泉再形于手指，复归于命门、脊骨，行一个大周天，就是走一个“8”——背丝扣，中间那个交会处就是命门。 “转关背丝扣，行拳十指连”，是另一个“8”，左右手各一个圈，中间还是命门脊骨！“牵动往来气贴背”，就是这个。通背拳也类似这个，不过只有太极拳才有那个下涌泉的“背丝扣”。 :陈式太极拳的“背丝扣”不同，它的交会处是前丹田！！


太极拳最基础的功夫——起势，就是一个四足狂奔的动作！身体一个开合、一个全呼吸、内气分别灌注前肢后腿一个起沉贯串一个大周天。仔细琢磨猎豹狂奔的动作：头部如何保持稳定专注一方，四肢如何收放，脊背如何蓄发。。。。。这是一个起沉开合，未分左右阴阳虚实。虚实一分，就是熊爬！就是武氏太极拳的技击桩；虚实分尽，就是吴氏太极拳的“搂膝拗步”！能看得懂其中的奥妙，你就能真正理解太极拳，做到你就入门了。人类先天的肢体结构是与四肢行走的原始运动方式相吻合的！！所以太极拳不是仿生拳，是先天拳。

《肖氏龙形搜骨》，形意拳的龙形搜骨，练的是前肢的收发；类似蹲墙功之类的功法，练的是后腿的提蹬，把这两个功法自然的融合连接起来，起势就差不多了。