由于3年前查出盘状半月板和软骨磨损， 我练了10年的武术功夫全废了

说说我的情况：
由于3年前查出盘状半月板和软骨磨损。 我练了10年的武全废了。包括兵器双手剑。 其实我知道问了也没啥用。不用腰力和步伐的武术根本没有吧。 就连反关节技也要步伐辅助的。
我现在就是只能像老年人一样迈步子，急速和迅速行动可以是可以，但事后只会加重伤势，甚至连痛数月。
我不能布桩，不能跑步、不能跳跃、不能爬山、不能竞速游泳，不能骑车，不能开车（踩油门时间长了第二天会痛，一痛即是数月隐痛）。
我以前也喜欢射箭，复合弓一套，但膝盖不好了以后连靶子和架子都没法搬动，没法去场地。上身用力，膝盖要配合，然后就会痛。所以也没法射箭了。
现在腿部肌肉严重萎缩，就和一个五年从来不运动的纯宅男一样的肌肉，唯一的运动就是日常走路还会偶尔伴随痛楚，严重时30秒内剧痛无法走路已经有过3次了。

诸位武学友人是否有我可以练的纯上身段武术呢？

我以前有手刀。肘击。 但是很久没练了。肘击挺讲究腰力步伐的，已经没法用了。也许要重拾手刀技了。
我以前练手刀从来都是劈树干、空心铁电线杆的。生活里只用来开开白眼果挺方便的，一掌就出果肉了，一连开好十几二十个，挺有成就感的…… 没其他用处。 有一次打一颗香樟树，可能应该树皮粗糙，手掌淤血淋淋都鼓包了，浑然不觉，大概半小时吧，回家洗手才发现的。 那次养好后，我觉得手刀没意思，就没再练了……
我也是感慨一下。 呵呵 不会再练了，就留个手刀，遇到事了专砍脖子。 其实一辈子也遇不到啥事，这不半辈子过去了，啥事没有 更不能主动生事，就算被骂了也不能动手，就这样了。
上次遇到个人骂我们的保安很难听。 被我揪住（不是用手揪，是拦下来。）然后质问他，人家说我就骂了怎么着？ 对呀，我能怎么着，这么狂，他怕是怕我，眼睛就要吃了他了，但我能怎么着，我也不会骂人，但也不能动手，最后我两个朋友围上去使劲骂，骂他S，我也跟着骂了两声，呵呵 真憋屈
我们公司的保安被人骂看门狗，骂的很小声就像自言自语，但正好被路过的我听到，我这人比较维护自己人，怒气就来了，我不喜欢装没事发生，就和那骂人的人怼上了。 当时腹腔里全是一股气，1个小时都没散掉，我这人本身肝气郁结，那次我自己也惨了……唉，那股气是杀气。我用理智压着
手刀最致命的就是砍脖子，切断重击动脉和神经，重则死或是昏迷，因为应力集中在一线，习练过手刀有不同程度的寸劲，成就了这个必杀技。以后这就是我的保命技了。 不到万不得已是绝对不会用的。 基本是一辈子用不到的吧。 呵呵 谢提醒。武友放心，我有分寸的。 出事倒霉的是自己。


今天还去扎了银针 开了中药调理。 肝气郁结犯肠气郁结了，住院也查不出为何腹痛。 就只能找中医继续调理了。
肝气郁结和心情很有关系，我就是这两年开始痛的。有家人过世，很伤心，然后膝盖不好对我打击也很大，然后就气郁结了。 如果还能运动或许能有助散去，上次痛的厉害去医院做了全套，说正常，说是心态。去上海拜访专家说是神经痛，还是心情的事。 今天找了熟人中医开始驱寒理气 希望能好
其实我也醒悟了，武术练了那么久，对我本身强身健体是一时，我的身体好坏成也武术败也武术。 只是废了时间，到头来除了遇到歹人有那么一点点帮助，其余并没啥优势。自己还弄一身伤。 我建议不是专业走武术路线的武友就不要练了。要么就多练点养身内功，少练击打外功了。练外功的有几个不伤的，年纪一上去大多很快见分晓。唉。