说一下真假太极拳的本质区别，说一下太极拳养生与技击之间的关联

说一下真假太极拳的本质区别，说一下太极拳养生与技击之间的关联。
学习太极拳的过程中有一个坎和一座山。坎为内气，山为内功。坎之前即为假太极，山之后为真太极，坎之后山之前的太极亦真亦假。坎之后，太极拳的健养作用开始，山之后健养作用到达顶点。山之后的练家打斗能力大增。不准确的说，一万人学太极拳，过不了坎的人有八九千，剩下一二千人，能爬上山的只有几人十几人吧。以上应该把真假太极拳以及太极拳养生与技击说清楚了。


太极拳不是万能的，它不能治病不能延年。但太极拳会增强你的体质，比如常易感冒的变得很少感冒。使你变得自信，心态会平和许多。由于内气充盈活跃，减少身体内的气滞，不易患上那个病，中医认为那个病昱气滞产生的。这些好处还不值得去追求吗？注意，有个前提，你得练对了。


开胯也是习练太极拳路上的一个坎，过了这坎方可见到那座山了，看不到的山没法爬，看到山方有可能爬上去。
开胯有效方法之一，走太极步。每天盘架子前半小时或以上。坚持时间，按年计算，三年五年乃至更多。检验方法，胯松，则劲沉脚底，内劲始出。注意点，太极拳松胯开胯有别于舞蹈丶体操运动的开胯，强行拉伸拉开关节大筋未必有用。


学成太极拳三要素:方法、机缘和工夫。其中方法最易得，机缘最难得，工夫看各人。自学与否，有师承与否都不是必要条件。而三要素缺一不可，增加了其他条件可以，但这些条件可以删掉，删掉照样可以上功夫。机缘仅指习练者的特殊体质，缺乏这体质终生不得气。这也是太极拳一家人内未必能代代相传的原因。