很多练太极拳的不让用力说要放松才能化，说说内家拳的放松和换劲

现在有时间，说说内家拳的放松和换劲
很多练太极的，不让用力，说要放松，才能化。首先要弄清力与劲的区别。
力，一般是肌肉收缩产生的。劲，一般是多个关节传递的。好了，那就清楚了，局部肌肉收缩导致的关节弯曲力是外力。多个关节依次传递放大的关节舒张力是内劲。所以内劲可以比局部肌肉力大很多。跳高运动员蹬地的力量上千公斤，如果能部分传递到手上就很可观了。
放弃平日以肌肉收缩为主的用力方式，改为顺应自然发力的，关节舒展节节贯穿的用力方式，改变这个用力的习惯就是换劲。换劲是从放松起的。换劲的目的是为了获得更大的发力。
换劲关节就要放松，为了关节能拉开更大距离，不但要放松，还要抻拔，就是开筋骨，少林柔功是少林功夫的基础。入门三年开筋骨，非常苦。
筋骨开了，关节囊拉长，可以容纳更多的关节液，这就是气，外气。所以关节开了才好练气养气。陈鑫说，气主要存在关节里。
打通内外的关键是丹田，通过丹田，外气进入脏腑，补充内气，保养神经系统、造血系统。详不多说了。
反过来，神经系统充分滋养，保证了关节之间的连贯，协调运动，保证了内劲传递。于是，内家高手轻飘飘一拳，中着立扑。一般人张牙舞爪的发力，也只是互相打的鼻青脸肿而已。