练八极拳的体会，说说八极拳小架的整体练法

今天说说小架的整体练法，像写作文一样，总分总，快慢快结构。先学基本动作，把动作都学完了，还要打顺了，整套动作要快速的一气打下来才能说会了。在学会后就得慢练了，慢到每个动作都定式，把动作做到位，纠正错误的地方，每个定式保持3个呼吸，日后练习增加到6个呼吸，9个呼吸。这样练下来就是把套路练成了活步桩，这样打不出力但非常吃功夫。然后再快练，练出连贯性，快还要打出力，每个式子都要练得快速有力，精神饱满。这是套路的整体练法，还可以把式子拿出来单独练，先阶段我也是单练，仔细琢磨式子的劲路还有变化。如两仪顶肘，肘可外顶，内顶，挑肘，压肘，肩打，靠打等，配合不同的步法，真是变化无穷。
近期在练撑拳和撑掌，感觉拳和掌还是有不同的。拳打出去有钻出去的感觉，更像枪扎出去，手上更带劲。用掌有推劲，感觉全身都要用力才打得出劲，但手着力不大。曾看过文章说用掌比用拳好，拳打需要经过专门训练，否则容易折腕受伤，打到硬的地方也疼。掌打容易掌握，初学者就能用，手不易受伤，掌根的打击力度不亚于拳。个人认为掌击要调动全身的力，掌打出去要半松半紧，整体带动手掌。拳打容易把注意力放在手上而忽略了全身，拳易攥紧，其实拳也要半松半紧。其实八极用拳的地方都可以改用掌，大家可以试试其中的差别。

我感觉对手要想击倒你他就的在你的攻击范围既然是这样的话你就结结合好步法后发先制，拳法招式就是为了让我们的动作更加规范，更加好的发力.招法是灵活多变的看了些大师的视频出手，已经不是用招法能形容已经练成了，身体的本能反应 要练到心到手到
没有最厉害的功夫，只有练武的人强弱，我是八极爱好者这是肤浅的看法大师们点指点