早年王金铭先生给马卫星老师的信（五六）

早年王金铭先生给马卫星老师的信（五六）
卫星：
你的来信收到，内情尽知，勿念。
关于你在信中提到的几个问题，在这里简作答复。
1、站桩没有时间上的限制。不讲方位和时辰，只要你有时间，不分早晚，什么时间站都可以。站的时间长短可根据自己的体力，以不疲劳为度。每天可多站几次，要注意周身放松，心情舒畅。站桩本来就是锻炼中的休息，休息时的锻炼。
2、站桩时全身肌肉抖动，是练习时的正常状态。因为站桩前二十分钟至四十分钟。全身在进行自我调整，以维持间架的不动。为了保持间架不走形，除精神意会控制以外，全身内脏气血骨架肌肉都参与其中。不要营它。随练功次数的增加，慢慢习惯于这种力量就好了。
3、你站桩时注意含胸。含到什么程度，以不影响呼吸为准。间架要求以我教的为准，其余见面后口传身教。
4、要按我教的东西练，不可走形。站桩时不可胡乱臆想，也不要过多加意念活动。尤其是换劲时期，贵在坚持，排除杂念。下功夫啃一个东西，把桩站好站透了换劲也就成功了。
5、试力时手有抖动现象。主要是身上放松得不够，身上有执着的力量（拙力）。精神高度集中，不是叫你肌肉也高度紧张。咱们这拳要求神松意紧，形整力松。今后你要多站一下养生桩，和技击桩穿插着练，养生不要任何意会。越松越好，在里边找松中力，如有什么感觉和问题来信告知。
您所说的问题都很好，总的来说是对的。今后站养身桩和技击桩，绝对不允许有外形上的大动。把身上的抖动（小动）也要逐步控制到不动（外形），保持平衡求意感。不需要力感。意到不要力到。
王金铭
1979年11月15日


卫星：
来信收到，内情尽知，勿念。信中前边你的体会是对的，要知道站养生桩，形动是力动，内动是意动，总体要求周身放松，力争不动，好像空中下来一条绳子吊着自己的头顶（百会穴）上的一缕头发，将自己吊的似离地不离地，人被吊起能用力吗？不能，只能用意。要练力和力中间的那个“力”。你可以吊一根绳下边拴住一块砖。看看，是个什么状态。另外你还可以观察果树的果实和瓜架下吊着的瓜。从中悟一下被吊着的感觉和状态，也就是禅学的“顶头悬”即有向上顶力，使自己似离地非离地。又有向下的悬挂之力，也就是松沉力，两种力相争，对拨，又相合。不能使头发断了，又不能使人完全离地，这种状态就是我们要求的力与力之间的“力”，也就是微乎其微的那个力。
一切发力要揣其意，发其密。发力不被对方发觉叫“密”，不但要快，而且要巧，还要做到发力要力在自然，随心所欲，发力不要强努。要求意不露形，形不破体，力不出尖。站养生桩全身放松力求不动，你一定要好好练，我对你抱有很大希望。别人跟我学拳，我只教，并不催着练功。反正我自己天天练，功夫上身是你自己的，谁也拿不走的。今后走着练时两手和身体就好像在水中游泳一样，周身不断水与水合为一体，你动水动，水动你动。也好像火车轮子一样，滚滚向前力不能断。
我现在四川出差，月底回北京，别不多叙。
祝好！
王金铭
1980年10月29号