有什么气功功法适合伤精的年轻人练

在下不才，有手淫史5年载，现如今身体每况日下。最明显的要属3点。1睡眠质量差，几乎5年来被折磨的伤心至极。2左胸部总是不顺畅，感觉心脏疼且有早博，去医院检查，说没什么大问题，可是日常生活每时每刻总感觉心脏衰落，呼吸困难，不时地抽痛，真是够了3'身体部位不是太好，颈椎有点问题，会有不适感。补充，5年前，有一天晚上我的一双鞋子被别人拿走，至此每晚失眠或者睡不好，身体健康下降，家里人说被人拿去做棺木了，棺木也就是花钱找有法术的人把自己的坏事全转移给别人，我也觉得像，可是我家后来也看了不少大师，但一直没什么改变，想问问气功的高修们，可不可以给点意见，谢谢了。

直说吧，手淫五年，身体已经亏空太多了
修道不用戒色，大道自然不是自残
合理就是欲 过了就是淫，只会伤身，好比劳动运动，劳动伤身 运动强身，适当的欲望也行
但是你身体就是一个半报废的状态，至少要戒除欲望一段时间给身体恢复成正常状态
建议放弃工作或者上学什么的一段时间，老老实实在家休养，适量运动加上不熬夜不经常上网伤神最后再练气功辅助
主要就是想办法别再消耗自身精气，上网或者玩手机做事情一旦感觉到累了就静坐，不会静坐就躺在床上，但是静极生动，一个人如果安静下来脑子会止不住杂念，你累了躺床上就不能有杂念，不然仍然伤神，就是安静躺着，闭目数呼吸去除杂念
建议一开始先别练气功，养身体一星期，然后再练
最后，戒不了色就当我说的都是废话吧，不是彻底戒色，而是你这段时间必须戒掉，个人也蛮反感某些人不懂就大喊戒色大发好，剁掉保平安之类的话

不要老想那个淫，它不是蜂蜜罐子，是咸盐篓子，久了会伤己害己。逐渐摆脱出来。然后天天练提肛，每天至少100下，然后练站桩，不要带任何意念。坚持！

个人觉得你选择你喜欢的功法去练习。道教的大小周天，密宗的拙火定都可以。气功注重意，形 ， 吸。无论任何功法，都有优劣。我学的是拙火定，因为我本人认可佛教思想。意，形 ， 吸中意最重要，简单说就是无论在练功中出现什么景象，一概不理会，作到心平气静

练提肛是为了把会阴穴封紧一些防止此处跑气漏精，只有这样，你身体的精气才能积攒起来，逐渐充满气力，恢复成一个健壮的体魄。希望你按此法坚持做。

我可以推荐一个这是山东人谷岱峰所传1960年他90岁还健康。但是怕你坚持不了，另外这类东西不治病 就是保健作用，什么意思？他不治疗你指定的疾病，他治疗他要治疗的病。我有少白头5年后白头发只有3根了。其他地方也有好转。但是还有些小毛病无法根除。

自己做的坏事只会自己承担，不可能转移给别人的。佛祖所在的释迦族都被灭，佛祖阻拦了三次，都没有办法改变结局，也就是神通敌不过业力。业力的说法没有办法证明，应该是真实的。因为我诵持佛咒，心变得清净了，可以避邪，这些我是深有体会，可以说明佛咒的确不可思议，以此类推，佛说的业力说应该是正确的。好好从自身入手，让你的心变得光明清净才是正道。

有5年了么。。如果频率较高的话。那么确实会伤到元气了。你也不用猜疑是否被人施了法术什么的。。元气虚弱的人。就像是贴着一个好欺负的标签一样。走到哪都可以被麻烦找到。这并不奇怪。。到是很多的是来自自己内心的煎熬。。朋友。我并不打算是要吓唬你什么的。也不打算让你要如何做些什么。问题的关键还是在于你的自身了。肉欲的诱惑只是表面现象。而精神的空洞。才是内里。你有自己的人生目标么。如果有目标，但是却没有力气去做的话。那么我们就先来练一练气功吧。补足你的亏空。然后。后面的事后面在说，