我们练气实际上先练身体中的体液循环，气只是它表现出来的功能而书屋已

我们练气实际上先练身体中的体液循环，气只是它表现出来的功能而书屋已。经脉实际上也是水通道。
没有血液呼吸没有意义，是血液把氧气送到全身各处的。
俯身拱腰手尽量够地面，后身被拉开，体液进入督脉打通。头和身子后仰，前身被卧拉开，体液进入任脉打通。此二势常练必定打通任督二脉。身体下蹲体液被挤到上身，起身体液回到下身，做二三个立刻消除全身疲劳。人的心脏如拳头大小，一次跳动循环不了多少血液。所以需要运动辅助循环。体液循环不畅，有的地方有瘀滞，真常生化活动不能进行，轻则产生毒素，重则酿成疾病。按摩是外力促气血循环，练功是自我按摩。既使静功也要摆一定姿态势，这些姿势也一定有利于气血循环。
叫水功有利于人们研究气功的本质，还气功于科学性。气功只是说出了功用，但不利于人们理解其中的原理，如果人们不理解，就盲目自练，没有明师指导，很容易出问题，或者达不到应有的效果。要么最后丧失信心，要么盲目相信被人称为迷信。如果懂得了原理，自就能指导自己练功，甚至编出自己喜欢的功法。
我们用力的时候，一定是腹部内收，把腹部的体液挤到四肢，就象给四肢加油。
现代人多用脑，上丹田运动比较多，运动较少下丹田和中丹田运动较少。造成中丹田和下丹田功能退化。下丹田以物质的吸收为主，中丹田以能量的产生为主，上丹田以物质和能量的消耗为主。结果就是油尽灯枯。
随着年龄增长人的运动部位有上移的趋势，少年下丹田运动较多，中年中丹田运动较多，老年上丹田运动较多。人的大脑在六十岁的时候才成熟，就像苹果熟了就要落了。少年吃的饱睡的着，老年人吃不下睡不着。老年人下丹田和中丹田严重退化，结果也是油尽灯枯。所以少年多练上丹田开发智力，老年人多练小丹田延年益寿。
体力劳动者中丹田和下丹田运动较多，脑力劳动者上丹田运动较多。脑力劳动者普遍健康水平低于体力劳动者，寿命也不如体力劳动者高。
现在的年轻人过上了老年人的生活，出门坐车进门电脑。三个丹田都很少动，里面都是油 。
四肢也可看做四个水池，也可以看做下丹田和中丹田的延伸。
对于常人来说，睡觉是最高级的功法，古人云，不觅仙方觅睡方。但是一些老年就是睡不着，可以静坐，静坐时体液在重力作用下向下丹田汇集，大脑则相对少一点，正所谓气沉丹田。这样杂念就会少一点。坐一会困了就睡。功夫深了可以用坐代替睡。常人以睡为主。
坐也不一定正襟危坐。这样反而不利于入静，因为这脊柱下部承·受头和上部的重力，肌肉和神经紧张，不易放松。可坐有背的椅子或沙发，头和后背有依靠容易放松。或身子前倾用胳膊支住。记的我上学时，往桌上一趴不管老师讲的多精彩都能睡着。为了好看，而追求一个没有意义的姿式，不知误了多少人的青春。
人为什么要睡觉，除了人体累之外。一个重要原因就是人体的一种重要物质需要被重新制造，那就是神经传导素。人的一切生命活动都是在大脑和神经的调节和控制下进行的。神经传导素就是联系全身的传令官，当这种物质缺乏时就会影响大脑对全身的控制。大脑就会关闭一些不太重要的神经活动。来节省神经传导素，以待机状态工作，否则会死机。一些过度劳累的人，你打他都不醒。人可以几天不吃饭，几天不喝水，但不可以几天不睡觉。但如果能睡着，可以几天不吃不喝，对身体伤害很小。
什么是意，我认为应该是人体各种神经活动的总和。我们平时所说的意识只是指的思维意识。它只占人体神经活动的很小部分。
比如说,意守丹田,人们就是想丹田.我认为这样不够,这样只是调动了感觉和知觉神经,还要加上运动神经,使丹田动起来,才能真起煅炼丹田的作用.
我们都知道人体的最小生命单位是细胞.细胞有一层细胞膜包着.只允许分子级的物质通过.血管中的物质是不能直接进入细胞内部的.如果我们把细胞比作庄家,我们浇地不是直接给庄家输液,而是,一畦一畦的放水,然后庄家自己吸收.同样血液先进入细胞周围,然后细胞再吸收.当然细胞周围要有一定的空间,这个空间越大能储存的物质越多,细胞越能得到充足的营养.运动的作用就是把细胞周围的空间变的大一些.

貌似有这种说法,炼功深者就是整夜不眠,练到天亮也能很有精神,不过我还没见过

扯淡，如果气是体液的话，那么西方解剖医学早就发现气了。你先练练气功，练出气感来再说吧。

姿势不对的话对腰椎不好 吧里谁说的 脊椎直了 气血才通