学习武术是有窍门的，八卦掌也是一样有不懂的地方可以去推推磨盘

学习武术是有窍门的。想学某种拳法的时候，先不要练习自己原来的东西，准备个10天左右，每天伸展伸展肢体，简单活动一下，不要做任何肌肉练习。然后去学拳，在练基本功（如劈拳）的时候看看自己什么部位的筋腱、肌肉先酸痛，这些部位就是你所学拳法的劲路主要流经部位，然后有针对性的强化，不是强化这些部位，而是强化对劲路的把握，这样就会很快的掌握要领。形意拳的五行拳打起来并不是后脚催动躯体，而是躯体带动下肢，同时带动上肢，在此过程中完成整个行拳轨迹。李师傅在世的时候我曾经问过他怎么看待李仲轩先生的东西，结果李师傅对其不予认可。我后来就不再问了，岁数大的人有的时候就像小孩一样，没必要跟他较真。学术方面有不明白的尽管问，如果他不愿意告诉你或者解释不明白，你就多观察，或者可以到同门处去串东西。
如果同门处串不到，还有个办法，就是在根上找。比如形意拳的行拳劲路搞不懂，可以看看心意拳；对于三体式没感觉，可以试试蹲毛猴；有一段时间我总想弄明白通背的伸肩和穿手中拳，就是不懂，后来在山上遭遇猴群，看到猴子的动作，一下子明白了。其实就是脊柱和腰的缩弹，可以让肢体的动作特别快。通背拳传说中是仙授拳法，仔细观察就会发现，人工雕琢的痕迹很少。八卦掌也是一样，有不懂的地方可以去推推磨盘，被迫的就把全身上下的劲路贯通了。练到一定程度的可以试试棉花磨盘，呵呵，话止于此吧，我毕竟不是八卦门的，把人家东西漏了不好。

八极帖身靠，没有内传，一个人怎么靠得动，只靠外门功夫，最多身体强，哪有那么神，只有得了内传，才出神效。

其实八极拳也是内家拳，只是秘传多，流传不广，不为世人所知。能传下来的东西必有其存在的道理。

掌板和打弓，一个撑捶，一个川掌，但都是器械辅助练功罢了，检验劲力而已