我身材瘦小练不了武术击技想问下太极拳和形意拳哪个对修内气功有帮助

体重不足百斤，男，
有一本书上写着无极桩，然后蹲丹田、奔丹田和射丹田，
练习形意拳的正确方法是静心宁神，顺乎自然。所有在练拳或站桩时用“以意引气”、“意念周天”、“假借”、“观想”等方法都是错误的邪法，按照这些邪法习武者，永远都不可能得窥武术技击之堂奥。
内心清净，不着一尘，恬淡虚无，气静神闲，凝神定意，意静神明；四相五行六艺七星八法，式式在身，才符合形意拳学大道。
这个有网友练过嘛，效果怎么样

促进内功，程素仁有个形意丹田功可惜录音被弄花了，http://www.56.com/w60/play_album-aid-7952644_vid-NDk3MjI1Mzk.html
我就想问问那书上写的方法如蹲丹田奔丹田等，正不正宗不是李少波的真气，那个气是意想假的。

听有人说技击必须有块头有肌肉，我觉得这个方向不适合我，形意拳往修心养性上比跟太极如何哪个得气快，各位师父吧友有了解或者实践过的能讲讲经验嘛

世上从来没有所谓的以弱胜强，只有以己之长，攻彼之短！

武术练到一定程度产生的感觉，与气功相似，但不是一种东西。

瘦就下死功夫练，多吃牛肉鸡蛋蔬菜，坚持两三个月体重就上来了。内家拳不是气功，想练气功就练气功去。

难到有这么瘦，好好保持！

你想要追求得气之类的东西你完全可以去学气功……形意也好，太极也好，都是武术，不是气功

没明师别练气功。直指呼吸系统和内脏，练错了比练拳更伤人！